Το Midlife Stress βρίσκεται σε άνοδο
Δείτε τι συμβαίνει στον ιστότοπο HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Το Midlife Stress βρίσκεται σε άνοδο
- Από τα ιστολόγια ψυχικής υγείας HealthyPlace
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace που μοιράζονται οι θαυμαστές του Facebook
- Απόσπασμα ψυχικής υγείας
Το Midlife Stress βρίσκεται σε άνοδο
Η σύγχρονη ζωή είναι αγχωτική, και φαίνεται ότι άγχος και ψυχική υγεία Οι προκλήσεις αυξάνονται καθημερινά. Ενώ σχεδόν κάθε ηλικιακή ομάδα αισθάνεται αυτήν την πρόσθετη πίεση, οι άνθρωποι που φαίνεται να έχουν βιώσει τη μεγαλύτερη αύξηση του στρες από τη δεκαετία του 1990 έως το 2010 είναι εκείνοι μεταξύ των ηλικιών 45 και 64.
Ερευνητές στο Penn State πήραν συνέντευξη από μια ομάδα ενηλίκων όλων των ηλικιών το 1995 και μια άλλη ομάδα το 2010 για να συγκρίνουν τις αγχωτικές εμπειρίες. Οι μεσήλικες ενήλικες εμφάνισαν τη μεγαλύτερη αύξηση του στρες και τη μείωση της αναφερόμενης ευεξίας σε αυτό το διάστημα των δύο δεκαετιών.
Η αύξηση της τεχνολογίας, συμπεριλαμβανομένων των smartphone, και ο τρόπος με τον οποίο επιτάχυνε τη ζωή και δημιούργησε 24ωρη πρόσβαση σε ειδήσεις και άλλες πηγές που προκαλούν άγχος επηρεάζει όλες τις ηλικιακές ομάδες (
λάβετε μέρος στο διαδικτυακό τεστ στρες). Επιπλέον, τα άτομα στη μέση ηλικία έχουν αυξημένες ευθύνες έναντι πολλών ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των νεαρών ενηλίκων παιδιών τους, των ηλικιωμένων γονέων και των ατόμων που εργάζονται και σε άλλους τομείς της ζωής τους. Το άγχος επηρεάζει την ψυχική υγεία.Αυτοφροντίδα είναι ίσως πιο σημαντικό στη νέα δεκαετία από ποτέ. Ενώ οι ευθύνες έναντι των άλλων είναι έντονες στη μέση ενήλικη ζωή, οι άνθρωποι πρέπει να θυμούνται να αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους για να καταστρέψουν. Μερικές ιδέες χαμηλής πίεσης:
- Σταματήστε κάθε ώρα για να αναπνέετε βαθιά για ένα λεπτό
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο για να καταγράψετε τις στιγμές ευγνωμοσύνης
- Άσκηση, ακόμη και μόλις 20-30 λεπτά λίγες μέρες την εβδομάδα
- Απενεργοποιήστε την τεχνολογία και τις οθόνες τουλάχιστον μία ώρα πριν από το κρεβάτι κάθε βράδυ
Πηγή
Η μέση ηλικία μπορεί να είναι πολύ πιο αγχωτική τώρα από τη δεκαετία του '90. (2020). ScienceDaily. Ανακτήθηκε τον Μάιο 2020 από https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση του στρες και της αυτο-φροντίδας
- Διαχείριση στρες αυτοβοήθειας
- Τα διαφορετικά είδη στρες
- Πώς μας επηρεάζει το άγχος;
- Πώς να διατηρήσετε υγιείς σχέσεις παρά το εργασιακό άγχος
- Γιατί η αυτο-φροντίδα είναι σημαντική για τη σωματική και ψυχική σας υγεία
- 6 τύποι υγιών δραστηριοτήτων αυτοεξυπηρέτησης (βίντεο)
- 26 Δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης για τη μείωση των επιπτώσεων του στρες
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Τι αυξάνει το άγχος σας και τι κάνετε για αυτό; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε κοινοποιώντας τις σκέψεις, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας στο Σελίδα Facebook HealthyPlace.
Προκλήσεις ανάκτησης από το Self-Harm - Instagram Live
Ο επισκέπτης μας, Hadley, προσγειώθηκε σε ψυχιατρικό νοσοκομείο λόγω αυτοτραυματισμού. Τώρα μοιράζεται τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει προσπαθώντας να ανακάμψει. Ελάτε μαζί μας Πέμπτη 9 Ιουλίου, στο 4p ET / 3 CT για το δικό μας Instagram Live. Ο ψυχολόγος, ο Δρ Kristin Norwood, θα παρέχει επίσης στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορεί να σας βοηθήσουν. Ρωτήστε τους πελάτες μας τις ερωτήσεις σας. Μοιραστείτε τις προσωπικές σας εμπειρίες. Ελπίζω να σας δω εκεί.
Από τα ιστολόγια ψυχικής υγείας HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγιά μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτες.
- Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε μούδιασμα
- Δημιουργήστε στόχους ζωής για να δημιουργήσετε αυτοεκτίμηση
- Υποστήριξη ψυχικά ασθενών μελών της οικογένειας σε διαφορετικούς τρόπους
- Όταν μια δυσλειτουργική οικογένεια ενεργοποιεί τον εθισμό σας
- Διακοπές με σχιζοσυναισθηματική διαταραχή κατά τη διάρκεια πανδημίας
- Το άγχος σε κάνει πάρα πολύ παθητικό; Σταματήστε να είστε θυρωρός
- Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις συμπεριφορές αυτοδιέγερσης και την ADHD
- Αντιμετώπιση του PTSD στο χώρο εργασίας
- Πώς να χτίσετε μια υγιή ηθική ανάπαυσης για να αποφύγετε την κατάθλιψη
- Γιατί πρέπει να μιλήσετε σε άτομα σχετικά με τη διπολική διαταραχή σας
- Άγχος το καλοκαίρι
- Εξασκηθείτε στο Θάρρος να Χτίσετε Αυτοεκτίμηση
- Η τομή του φυλετικού τραύματος και των διατροφικών διαταραχών
- Πώς το Time-Blindness επηρεάζει την ψυχική υγεία
- 4 εφαρμογές iPhone για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε γειωμένοι και σταθεροί
- Πώς η εκμάθηση να αγαπάω την άσκηση με βοήθησε να σταματήσω να τρώω πολύ
- Θα σε χάσω, HealthyPlace. Αντίο από την κάρτα Miranda
- Διαλείπουσα νηστεία στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής
- Χρησιμοποιώντας διαλογισμό για να αντιμετωπίσετε το άγχος
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος οποιασδήποτε ανάρτησης ιστολογίου. Και επισκεφτείτε το αρχική σελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις τελευταίες δημοσιεύσεις.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace που μοιράζονται οι θαυμαστές του Facebook
Εδώ είναι τα κορυφαία 3 άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι θαυμαστές σας προτείνουν να διαβάσετε:
- Ποτέ μην πείτε σε ένα άτομο με κατάθλιψη να ελαφρύνει
- Σχετικά με την αντιμετώπιση του στίγματος ψυχικής υγείας
- Ανθυγιεινές σχέσεις: Αναγνωρίζοντας τα σημάδια ενώ χρονολογείτε
Εάν δεν είστε ήδη, ελπίζω ότι θα εγγραφείτε μαζί μας / αρέσει στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα ψυχικής υγείας
"Η ζωή σου δεν είναι δική σου αν νοιάζεσαι πάντα τι σκέφτεται κάποιος άλλος."
Διαβάστε περισσότερα διπολικά αποσπάσματα.
Αυτό είναι τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το μεταβιβάσετε σε αυτούς. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook ή stumbleupon) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή γίνετε α θαυμαστής του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ρίξτε μια ματιά HealthyPlace στο Instagram και YouTube.
πίσω στο: Ευρετήριο ενημερωτικών δελτίων HealthyPlace.com Mental-Health
