5 Συμβουλές αυτοπεποίθησης που παρέχουν ισχυρά αποτελέσματα
Συμβουλές αυτοπεποίθησης - ισχυροί τρόποι να επηρεάσετε τις σκέψεις σας για τον εαυτό σας και τις ενέργειες που παίρνετε (ή δεν λαμβάνετε) εξαιτίας του τρόπου με τον οποίο θεωρείτε τον εαυτό σας - υπάρχουν επειδή η αυτοπεποίθηση δεν είναι παθητική. Δεν είναι κάτι που κάποιος έχει ή δεν έχει. Η αυτοπεποίθηση είναι μια δεξιότητα, και όπως όλες οι δεξιότητες, χρειάζεται να αναπτυχθεί η πρακτική. Η αυτοπεποίθηση είναι μια ενεργή διαδικασία που περιλαμβάνει τόσο τις σκέψεις όσο και τις ενέργειες.
Η αυτοπεποίθηση δεν είναι αποκλειστική για λίγους τυχερούς. Αντίθετα, είναι κάτι που ο καθένας μπορεί να αναπτύξει -συμπεριλαμβανομένου και εσάς. Οι ακόλουθες πέντε συμβουλές αυτοπεποίθησης είναι ισχυροί τρόποι καλλιέργειας και να αυξήσει την αυτοπεποίθηση.
Πέντε ισχυρές συμβουλές αυτοπεποίθησης
- Αναπτύξτε μια αίσθηση του εαυτού σας. Ένα αποτελεσματικό σημείο εκκίνησης για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση είναι να ανακαλύψετε ποιοι είστε - ποιοι είστε πραγματικά, στον πυρήνα σας, σε αντίθεση με αυτό που νομίζετε ότι άλλοι θέλουν να είστε. Αυτή είναι μια διαδικασία που είναι σκόπιμη και ενεργή. Εξερευνήστε τα ενδιαφέροντα, τις αξίες, τις επιθυμίες, τις επιθυμίες, τις εμπνεύσεις, το στυλ, τα δυνατά σημεία και πολλά άλλα και καταγράψτε τα με τρόπο που σας δίνει νόημα: ένα περιοδικό, ένα κολάζ, ένα δοκίμιο φωτογραφίας κ.λπ. Η ενεργητική και σκόπιμη εξερεύνηση και καταγραφή ποιος είστε δημιουργεί ένα ισχυρό θεμέλιο για αυτοπεποίθηση.
- Αποδεχτείτε τον εαυτό σας πλήρως. Είστε άνθρωπος και ως εκ τούτου είστε πολύπλευροι και ατελείς. Η γνώση, η αναγνώριση και η αποδοχή των δυνάμεων και των αδυναμιών σας σας βοηθούν αποκτήσουν αυτοπεποίθηση. Όταν εστιάζεις σε αυτό που αντιλαμβάνεσαι, είναι λάθος λάθη και προχωράς να νικήσεις τον εαυτό σου για την κατοχή τους, εκεί βρίσκεται η προσοχή σου. Τα συναισθήματα και οι ενέργειές σας ακολουθούν την εστίασή σας. Αντί να ανακατεύετε για τις ανθρώπινες αδυναμίες σας και προσπαθώντας να τους αντισταθείτε, τους αποδεχτείτε ως μέρος του ποιοι είστε. Παρατηρήστε, αποδεχτείτε και προχωρήστε. Η μετατόπιση της προσοχής σας σε αυτό που κάνετε σωστά και όχι λάθος ενισχύει την αυτοπεποίθηση.
- Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να θέλετε. Πολλοί από εμάς διδάσκονται από νεαρή ηλικία που η επιθυμία είναι εγωιστική, ακόμη και κακή. Φυσικά, αυτό καταστρέφει την αυτοπεποίθηση. Θέλοντας τα πράγματα είναι ο πυρήνας του υγιούς καθορισμού στόχων. Όταν κερδίζετε τον εαυτό σας για να θέλει κάτι, θα έχετε τον δικό σας τρόπο και θα δυσκολευτείτε να δημιουργήσετε και να επιτύχετε στόχους. Στη συνέχεια, όταν είστε αποκλεισμένοι από την επίτευξη αυτού που θέλετε, η αυτοπεποίθησή σας κάνει μια κατάδυση. Μάθετε τον εαυτό σας Ξέρεις τι θέλεις. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να το θέλετε. Αυτό σας επιτρέπει να ορίσετε στόχους και να λάβετε μέτρα για να τα κάνετε, γεγονός που αυξάνει την αυτοπεποίθηση.
- Ζήστε πλήρως στο παρόν. Η χαμηλή αυτοπεποίθηση συνδέεται εν μέρει με την παραμονή στο παρελθόν ή την ανησυχία για το μέλλον. Αυτό αυξάνει το άγχος και μειώνει την αυτοπεποίθηση. Αντί να ανησυχείτε για το τι πρέπει να κάνετε ή για να "δεν πρέπει" να κάνετε, ζήστε πλήρως στην παρούσα στιγμή. Λάβετε υπόψη σας τι συμβαίνει γύρω σας, τι σκέφτεστε και τι κάνετε. Πρόκληση αρνητική σκέψη και αγκαλιάστε το θετικό τώρα.
- Αναπτύξτε ολόκληρο τον εαυτό σας. Αυτοπεποίθηση αφορά θετικές σκέψεις και ενέργειες. Αυτά δεν έχουν πάντα σχέση με τα επιτεύγματα. Το αντίθετο, στην πραγματικότητα, για να παγιδευτεί στην ανάγκη να επιτύχει συνεχώς δημιουργεί μη ρεαλιστικές προσδοκίες, μειώνοντας έτσι την αυτοπεποίθηση. Αντ 'αυτού, επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι απλά. Ανακαλύψτε τα πράγματα για τον εαυτό σας και τη ζωή σας που δημιουργούν μια αίσθηση ειρήνης και χαράς και τα κάνετε. Αναπτύξτε τα χόμπι, εξερευνήστε τα ενδιαφέροντά σας, ασχολούμαστε με την αυτο-φροντίδα, συνδέεστε με τους άλλους, εθελοντές, δημιουργείτε ευκαιρίες για γέλιο. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να απολαύσει τη ζωή σας ενισχύει τη θετικότητα και αυξάνει την αυτοπεποίθηση με τρόπο διασκεδαστικό.
Η οικοδόμηση αυτοπεποίθησης είναι σαν να επιδιώκεις οποιαδήποτε άλλη δεξιότητα. Δεν συμβαίνει μόνο. Αντίθετα, χρειάζεται προσπάθεια και πρακτική. Η επιβάρυνση της αυτοπεποίθησής σας επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής. Η απλή πράξη της ενεργούς χρήσης των πέντε συμβουλών για αυτοπεποίθηση παρέχει ισχυρά αποτελέσματα για όλους. Ναί; κι εσύ.
