3 οφέλη από άγχος που μπορεί να σας εκπλήξουν

Εάν ζείτε με οποιοδήποτε άγχος, είναι πιθανό να μην το θεωρείτε ευεργετικό. Παρά όλα αυτά, ανησυχία έχει πολλά δυσάρεστα συμπτώματα και επηρεάζει αρνητικά ολόκληρη την ύπαρξή μας - σκέψεις, συναισθήματα, σωματικές αισθήσεις και συμπεριφορές. Το άγχος σίγουρα εμποδίζει την ικανότητά μας να δημιουργούμε και να ζούμε την ποιοτική μας ζωή. Ωστόσο, το άγχος προσφέρει ορισμένα θετικά και με κάποιους τρόπους μπορεί να είναι ένα πλεονέκτημα για τη ζωή μας. Εδώ είναι τρία εκπληκτικά οφέλη του άγχους που πρέπει να λάβετε υπόψη, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ενόχληση προς όφελός σας.

Παρά τα οφέλη του άγχους, έχει μειονεκτήματα

Πρώτον, μια προειδοποίηση. Το άγχος έχει οφέλη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγαπάς να ζεις μαζί του. Άγχος, είτε πλήρης αγχώδεις διαταραχές ή το συνηθισμένο άγχος και η ανησυχία της ζωής, έχει αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή μας. Είναι εντάξει να το αναγνωρίζεις γιατί αυτό οδηγεί στη θετική δράση.

Αυτό που ακολουθεί δεν είναι αρνούνται αυτό το άγχος είναι ενοχλητικό. Αντ 'αυτού, είναι μια προσφορά διαφορετικής προοπτικής. Όταν μπορούμε να δούμε προβλήματα με το άνοιγμα και να αυξήσουμε τη συνειδητοποίησή μας για τη θετική πλευρά τους, μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε προς όφελός μας. Μπορούμε ακόμη και να σταματήσουμε να χλευάζουμε τον εαυτό μας γιατί βιώνουμε άγχος και αρχίζουμε να εκτιμούμε ολόκληρους τους εαυτούς μας. Λοιπόν, ποια είναι τα οφέλη του άγχους;

3 εκπληκτικά οφέλη του άγχους

Το άγχος μας εξυπηρετεί καλά με διάφορους τρόπους. Έχει θετικό σκοπό. Ενώ το μυαλό μας μιλάει με λέξεις και εικόνες, αυτός δεν είναι ο μόνος τρόπος επικοινωνίας του σώματός μας. Ο εγκέφαλος και το σώμα χρησιμοποιούν φυσικές αισθήσεις και αφηρημένες έννοιες χωρίς λέξεις (όπως χαρά ή άγχος) στείλτε μας μηνύματα, κρατήστε μας ασφαλείς και βοηθήστε μας να βελτιώσουμε την κατάστασή μας, ώστε να μπορούμε να ζήσουμε τη ζωή στο πληρέστερα. Μερικά από τα καλά πράγματα που μας κάνει το άγχος:

1. Το άγχος μας προειδοποιεί για πιθανά προβλήματα. Είναι η ενοχλητική ιδέα ότι κάτι δεν είναι σωστό και χρειάζεται την προσοχή μας. Αυτό το σύστημα προειδοποίησης μπορεί να μας κρατήσει ασφαλείς από επικείμενες βλάβες εάν βρισκόμαστε σε μια επικίνδυνη περιοχή στο σκοτάδι και μπορεί να είναι μια εντυπωσιακή ένδειξη ότι βρισκόμαστε σε λάθος δουλειά ή σχέση. Όταν αισθάνεστε άγχος, σταματήστε να αξιολογείτε τι συμβαίνει στη ζωή σας που μπορεί να χρειαστεί προσαρμογή.
2. Το αυξημένο άγχος μπορεί να είναι κίνητρο. Ας το παραδεχτούμε. Ανεξάρτητα από το πόσο προσανατολισμένοι στην επιτυχία είμαστε (αυτό θα μπορούσε να είναι στη σταδιοδρομία μας, στις σχέσεις ή στις αναζητήσεις πάθους), μερικές φορές η ζωή γίνεται συντριπτική. Μερικές φορές, μπαίνουμε στον πειρασμό να ρίξουμε την πετσέτα, να σταματήσουμε και να κάνουμε κάτι πιο εύκολο. Άγχος και άγχος μπορεί να μας εξυπηρετήσει καλά σε αυτές τις στιγμές, δίνοντάς μας το κίνητρο που πρέπει να συνεχίσουμε μπροστά σε δυσκολίες.
3. Το άγχος μπορεί να χτίσει συμπόνια και ενσυναίσθηση. Συχνά, ανησυχούμε για κάτι γιατί μας ενδιαφέρει. Εάν δεν νοιαζόμασταν, δεν θα βιώναμε ανησυχία και άγχος για ανθρώπους ή καταστάσεις στη ζωή μας. Η ανησυχία για ένα αγαπημένο άτομο μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση σύνδεσης και φροντίδας και να μας βοηθήσει να λάβουμε μέτρα για την προστασία τους. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει στη φροντίδα, τόσο των άλλων όσο και των εαυτών μας.

Το άγχος δεν είναι κακό. Μπορεί να έχει θετικό σκοπό και οφέλη για μας ευεξία. Όταν αισθάνεστε άγχος ή σκέφτεστε ανησυχητικές σκέψεις, σταματήστε να ακούτε πραγματικά τι προσπαθεί να σας πει ο εγκέφαλος και το σώμα σας. Χρησιμοποιήστε το μήνυμα για να λάβετε θετική δράση. Εάν, ωστόσο, διαπιστώσετε ότι το άγχος σας εμποδίζει να προχωρήσετε προς τα εμπρός και παρεμβαίνει σε έναν ή περισσότερους τομείς της ζωής σας, πάρτε αυτό ως άλλο μήνυμα ότι είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια.

Έχετε τρόπους να ενεργοποιήσετε το άγχος και να σας ωφελήσει; Μοιραστείτε τις ιδέες σας στα σχόλια.

Τάνια Τ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας 101 τρόπων για να σταματήσετε το άγχος, το 5-λεπτό περιοδικό ανακούφισης άγχους, το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, το Mindfulness Βιβλίο εργασίας για το άγχος, το Break Free: Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης σε 3 βήματα και πέντε επικριτικά, βραβευμένα μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.