Τι είναι ένας προπονητής ADHD;

Τι είναι ένας προπονητής ADHD;

Ένας προπονητής ADHD είναι ένας "προπονητής ζωής" ειδικά εκπαιδευμένος για να βοηθήσει τους ενήλικες (και τους εφήβους και τα παιδιά) με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) να διαχειριστούν καλύτερα τη ζωή τους.

Για παράδειγμα, ίσως θέλετε να αλλάξετε τις θέσεις εργασίας ή να σταματήσετε τη χρόνια αποδιοργάνωση και την καθυστέρηση, οι οποίες βλάπτουν τον γάμο σας. Ή ίσως το παιδί σας χρειάζεται βοήθεια για την ολοκλήρωση των σωρών της εργασίας που παίρνει, τώρα που είναι στο γυμνάσιο. Ή ίσως θέλετε να βελτιώσετε τον εαυτό σας γύρω σας - σε τομείς όπως η φυσική κατάσταση, η συναισθηματική ανάπτυξη, οι κοινωνικές δεξιότητες, ο οικονομικός προγραμματισμός και ο χώρος εργασίας - και χρειάζονται καθοδηγούμενα κίνητρα.

Η λύση, σε κάθε περίπτωση, μπορεί να είναι να συνεργαστεί με ένα προπονητή ADHD.

Τι μπορούν να κάνουν οι προπονητές για άτομα με ΔΕΠ-Υ;

Ένας καλός προπονητής μπορεί να σας οδηγήσει στους στόχους σας, βοηθώντας σας να αναπτυχθείτε

• προγραμματισμού και διαχείρισης
instagram viewer
• πιο υγιή αυτοεκτίμηση και σχέσεις
• σαφέστερη κρίση
• αυτοκίνηση
• δεξιότητες διαχείρισης χρόνου
• μια μεγαλύτερη αίσθηση αυτο-αποτελεσματικότητας

Το κλειδί, βέβαια, είναι να βρούμε το σωστό. «Πρέπει να είσαι εκπαιδευμένος καταναλωτής», λέει ο Harold Meyer, συνιδρυτής παιδιών και ενηλίκων με Διαταραχή Υπερκινητικότητας Ελλειμματικής Προσοχής (CHADD), της Νέας Υόρκης, και Το Κέντρο Πόρων ADD. "Πρέπει να ξέρετε τι θέλετε να αλλάξετε στη ζωή σας και αν ένας συγκεκριμένος προπονητής μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την αλλαγή."

[Βρείτε έναν προπονητή ADHD κοντά σας]

Ενώ μια προοπτική ADHD ο προπονητής θα πρέπει να έχει εμπειρία εργασίας με τους πελάτες και γνώση της κατάστασης, η χημεία μεταξύ των δύο σας καθορίζει την επιτυχία.

"Ένας προπονητής μπορεί να έχει τη δυνατότητα να σας παρακινήσει, ενώ άλλος θα σας αφήσει απογοητευμένους", λέει ο Meyer.

"Πολλοί πελάτες περπατούν σε ένα γραφείο του προπονητή περιμένουν ένα πράγμα και να πάρουν ένα άλλο", λέει ο Dee Crane, S.C.A.C., A.C.C. "Να θυμάστε ότι οι προπονητές της ADHD δεν είναι θεραπευτές, ιατρικοί εμπειρογνώμονες ή μέντορες. Σας βοηθούν να επιτύχετε συγκεκριμένους στόχους. Αν θέλετε μόνο να μιλήσετε για το πώς οι γονείς σας δεν σας κατάλαβαν, ένας ψυχίατρος είναι ένα καλύτερο στοίχημα. "

Ομοίως, η Sandy Maynard, προπονητής της ADHD, λέει ότι η προγύμναση είναι προληπτική και δεν ασχολείται απαραίτητα με ψυχολογικά ζητήματα. "Η ψυχοθεραπεία ασχολείται με θεραπευτικά ψυχολογικά ζητήματα και γενικά είναι μακροχρόνια και εντατική που ασχολείται με διαπροσωπικά και ενδοσωματικά θέματα καθώς και με τη γνωστική και συμπεριφορική ανάπτυξη", ανέφερε. "Η εστίαση είναι συχνά στην προηγούμενη ιστορία και πώς σχετίζεται με την ανάπτυξη αυτού του ατόμου".

Ένα λάθος που κάνουν οι πελάτες είναι η πρόσληψη ενός προπονητή που δεν ειδικεύεται στην ADHD. «Δεν συνειδητοποιούν ότι οι στρατηγικές που δουλεύουν για τους πελάτες χωρίς ADHD συχνά δεν δουλεύουν για τους ανθρώπους με ADHD, των οποίων οι εγκέφαλοι είναι καλωδιωμένοι διαφορετικά », λέει ο προπονητής της ADHD Michele Novotni, Ph. D., S.C.A.C., συν-συγγραφέας Τι γνωρίζουν όλοι οι άλλοι ότι δεν έχω;

Μπορεί κανείς να είναι ένας προπονητής ADHD;

Ενώ σήμερα δεν υπάρχει ρυθμιστικό όργανο που να πιστοποιεί προπονητές ADHD, πολλά γνωστά ιδρύματα έχουν καθορίσει ισχυρά κριτήρια για το ποιος μπορεί να θεωρηθεί ADHD Coach. Ο Οργανισμός Προπονητών ADHD (ACO), για παράδειγμα, οι κτηνίατροι προπονούν για την κατάλληλη προπόνηση πριν μπορέσουν να εμφανιστούν σε αυτό Κατάλογος Επαγγελματικών Προπονητών ADHD.

Μια προειδοποίηση πριν ξεκινήσετε την αναζήτηση: "Απλά επειδή ένας προπονητής είναι απόφοιτος ενός κορυφαίου προγράμματος - ή έχει πολλαπλές πιστοποιήσεις - δεν εγγυάται ότι μπορεί να σας βοηθήσει", λέει ο Meyer. «Η εμπειρία και η έμφυτη ικανότητα είναι πιο σημαντική από την επίσημη εκπαίδευση και τα διπλώματα».

[Κάντε κλικ για να διαβάσετε: Προπονητής ή θεραπευτής - Ποιος πρέπει να δείτε πρώτα;]

Πώς μπορώ να βρω έναν προπονητή ADHD;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βρείτε το καλύτερο λεωφορείο ADHD για εσάς και την οικογένειά σας. Ένας τρόπος είναι μέσω της ACO, καθώς είναι μια διεθνής οργάνωση μέλος που προσφέρει πόρους για όσους ψάχνουν για έναν προπονητή και όσους θέλουν να γίνουν ένα.

Άλλοι οργανισμοί προγύμνασης και ακαδημίες κατάρτισης, όπως η ADD Coach Academy, η JST Coaching & Training και το Διεθνές Κέντρο Εκπαίδευσης Λεωφορείων ADHD προσφέρουν επίσης καταλόγους και πόρους. Το τοπικό σας κεφάλαιο CHADD μπορεί επίσης να γνωρίζει ποια κατεύθυνση θα σας κατευθύνει, όπως και ο γιατρός ή ο ψυχολόγος σας.

ο Διεθνής Ομοσπονδία Προπονητών (ICF) πιστοποιεί προγράμματα που παρέχουν κατάρτιση σε πούλμαν, αν και δεν επικεντρώνεται απαραίτητα στην καθοδήγηση ADHD. Μπορείτε να κάνετε αναζήτηση στον ιστότοπό του για να βρείτε διαπιστευμένους οργανισμούς και προγράμματα παγκοσμίως.

Αφού έχετε κάνει μια μικρή λίστα δυνητικών προπονητών - τα τρία είναι μια καλή αρχή - καταλάβετε ποια είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Ψάξτε για έναν προπονητή που είναι εξειδικευμένος και έχει εργαστεί εκτενώς για τα προβλήματα που θέλετε να αντιμετωπίσετε και του οποίου το πρόγραμμα λειτουργεί με δικά σας. Το πιο σημαντικό, βρείτε κάποιον με τον οποίο κάνετε κλικ.

Μπορείτε να συνομιλήσετε τους υποψηφίους τηλεφωνικά ή αυτοπροσώπως. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πρώτη συνέντευξη είναι δωρεάν. "Οι προπονητές είναι πρόθυμοι να δώσουν 15 ή 30 λεπτά του χρόνου τους για να θέσουν ερωτήσεις και να δουν αν η σωστή εφαρμογή είναι σωστή", λέει η Sarah D. Ράιτ, πρώην πρόεδρος της ACO. Εάν ένας προπονητής δεν είναι πρόθυμος να κάνει χρόνο συνέντευξης, να τον αποκόψει από τον κατάλογό σας.

Ερωτήσεις για να ρωτήσετε έναν προπονητή της ADHD:

1. Εργάζεστε με πελάτες που έχουν προβλήματα όπως η δική μου;

Πριν καλέσετε ή επισκεφθείτε έναν προπονητή, γράψτε τι θέλετε να αντιμετωπίσετε, προτείνει η Nancy Ratey, Ed. M., M.C.C., S.C.A.C., στρατηγικός προπονητής ζωής που ειδικεύεται στην ADHD. "Αν σκοντάρετε για να κάνετε τις προθεσμίες, σκεφτείτε την πρώτη φορά που συνέβη και περιγράψτε το στο προπονητή." Μπορείτε να επιλέξετε να συνεργαστείτε με έναν προπονητή βραχυπρόθεσμα, με βάση το στόχο (για να ολοκληρώσετε ένα παγωμένο έργο ή να αλλάξετε θέσεις εργασίας), για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε μακροπρόθεσμους στόχους (βελτίωση των οικονομικών ή μιας σχέσης) ή να αντιμετωπίσετε διαχυτικά ζητήματα (χρόνιες αποδιοργάνωση).

[Διαβάστε παρακάτω: Πώς λειτουργεί το ADHD Coaching σε διαφορετικές ηλικίες και στάδια]

2. Ειδικεύεστε στη συνεργασία με έναν γονέα, ένα παιδί, έναν ενήλικα ενήλικα ή ένα διευθυντή επιχείρησης;

Να είστε συγκεκριμένοι για αυτό που ψάχνετε. Αν χρειάζεστε λεωφορείο για το παιδί σας, ρωτήστε για σχετική εμπειρία. Αν είστε επιχειρηματίας που θέλει να ξεκινήσει μια επιχείρηση, αναζητήστε έναν προπονητή που έχει συνεργαστεί με πελάτες που έχουν ξεκινήσει τις δικές τους επιχειρήσεις. Μία από τις ειδικότητες του Wright, για παράδειγμα, συνεργάζεται με τους δευτεροετείς φοιτητές που αγωνίστηκαν κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους τους.

3. Μπορείτε να με παραπέμψετε σε άλλο λεωφορείο;

Εάν ένας προπονητής δεν ειδικεύεται σε αυτό που θέλετε να απευθυνθείτε, ρωτήστε αν μπορεί να σας παραπέμψει σε κάποιον που κάνει. "Οι προπονητές της ADHD είναι μια μικρή κοινότητα και οι περισσότεροι γνωρίζουν τις ειδικότητες των συναδέλφων τους", λέει ο Novotni.

Μετά από συνάντηση μαζί σας, ένας μελλοντικός προπονητής μπορεί να σας προτείνει να εργαστείτε με έναν θεραπευτή ή ψυχολόγο. Μερικοί πελάτες έχουν ιατρικά ή ψυχολογικά προβλήματα, όπως μια μεγάλη διαταραχή διάθεσης, διαταραχές άγχους ή α βαθιά ριζωμένος φόβος επιτυχίας, που θα πρέπει να διαχειρίζεται ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας πριν από τη συμμετοχή του προπόνηση. Η παροχή ιατρικών ή φαρμακολογικών συμβουλών στους πελάτες είναι ενάντια στον κώδικα δεοντολογίας για την καθοδήγηση.

4. Προπονηθείτε προσωπικά; Πάνω από το τηλέφωνο; Μέσω διαδικτύου?

Το coaching μέσω τηλεφώνου, είτε αυτό γίνεται μέσω σταθερού δικτύου είτε μέσω διαδικτύου, μπορεί να γίνει οπουδήποτε και σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή. "Αν δεν υπάρχει λεωφορείο στη γενέτειρά σας, μπορείτε να βρείτε έναν ικανό προπονητή εκατοντάδες χιλιόμετρα μακριά", λέει ο Wright.

"Η τηλεφωνική προπόνηση είναι αποτελεσματική με το χρόνο - δεν χρειάζεται να οδηγείτε σε ένα γραφείο και να περιμένετε - και είναι διακριτική. Αν δεν θέλετε οι συνάδελφοί σας να γνωρίζουν τη ΔΕΠΥ σας, μπορείτε να μιλήσετε με το λεωφορείο στο κινητό σας στο αυτοκίνητό σας κατά τη διάρκεια του γεύματος και να επιστρέψετε στο γραφείο σας όταν τελειώσει η συνεδρία.

Εάν σας αρέσει η δυναμική της ύπαρξης σε μια ομάδα, κάποιοι προπονητές συνεργάζονται με πολλούς πελάτες στο τηλέφωνο ταυτόχρονα. Η τηλεφωνική καθοδήγηση δεν είναι για όλους. Μερικοί άνθρωποι με ADHD είναι οπτικοί επεξεργαστές, οι οποίοι απαιτούν πρόσωπο με πρόσωπο επαφή με το λεωφορείο τους για να επικεντρωθούν σε πρακτικές στρατηγικές. Για αυτούς, η προσωπική προπόνηση, ή "συνάντηση" με έναν επαγγελματία μέσω μιας κάμερας webcam ή videophone, μπορεί να είναι καλύτερο.

5. Πόσο καιρό είναι οι συνεδρίες;

Μερικοί προπονητές συναντιούνται ή μιλούν στο τηλέφωνο με έναν πελάτη για μία ώρα μία φορά την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να είναι πολύ μεγάλο για τα παιδιά και τους ενήλικες που δεν μπορούν να επικεντρωθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πολλοί προπονητές και πελάτες διαπιστώνουν ότι οι συνεδρίες μισής ώρας, ακολουθούμενες από ένα ή δύο γρήγορες τηλεφωνικές κλήσεις "check-in", είναι ιδανικές.

Εάν χρειάζεστε καθημερινή ενίσχυση, μερικοί προπονητές θα συνεργαστούν μαζί σας μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, πέρα ​​από το να σας βλέπουν μία φορά την εβδομάδα. "Έχω πελάτες που μου στέλνουν ηλεκτρονικά τις λίστες υποχρεώσεων τους ή που μου λένε ότι πρόκειται να ασκήσουν", λέει ο Speedy. "Αν η άσκηση είναι ο στόχος τους, θέλουν να είναι υπεύθυνοι σε μένα και να ακολουθήσουν, αντί να αποφύγουν να ανασυγκροτήσουν το ντους ή να βουρτσίσουν τα δόντια του σκυλιού. Θα απαντήσω συχνά, «Μεγάλη! Στείλτε μου μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου όταν επιστρέφετε και ενημερώστε μου ότι ολοκληρώσατε την άσκηση. ''

6. Έχετε προσωπική εμπειρία με τη ΔΕΠΥ;

"Πολλοί προπονητές ADHD έχουν οι ίδιοι ADHD ή έχουν ένα στενό μέλος της οικογένειας που το έχει", λέει ο Wright. "Αυτό μπορεί να τους δώσει μια βαθύτερη κατανόηση των ζητημάτων." Η κύρια προτροπή της ADHD είναι να βοηθήσει τους πελάτες να κατανοήσουν καλύτερα τις επιπτώσεις της ADHD.

Τα άτομα με ADHD τείνουν να επικεντρώνονται στο αρνητικό - "Ω, ξαφνικά πάλι" ή "Κάποιος είναι τρελός εγώ. "" Είναι παρόμοιο με το να έχεις ένα σπασμένο χέρι και να αισθάνεσαι σαν να είσαι απλά το σπασμένο σου χέρι ", εξηγεί Κατασκευαστής. "Έχετε δύο καλά πόδια, ένα άλλο καλό χέρι - υπάρχουν πολλά περισσότερα για εσάς από αυτόν τον σπασμένο βραχίονα. Ένας προπονητής της ADHD θα πρέπει να σας βοηθήσει να εστιάσετε στις επιτυχίες σας, ενώ μαθαίνετε από τα λάθη σας. »Ο προπονητής δεν πρέπει ποτέ να σας κρίνει ή να σας καταδικάζει για λάθη. Εάν το κάνει, βρείτε κάτι άλλο.

"Υπάρχουν μερικοί καλοί προπονητές που το έχουν κάνει εδώ και πολύ καιρό, και υπάρχουν μερικοί καλοί προπονητές που το έχουν κάνει για λίγο", λέει ο Ratey. "Πριν προπονήσω οποιονδήποτε, περνάω μια πλήρη ώρα μαζί τους, στο τηλέφωνο, για να βεβαιωθώ ότι είναι καλός αγώνας. Θέλω να είμαι σίγουρος ότι μπορώ να βοηθήσω το άτομο στην άλλη άκρη της γραμμής. "Αν δεν είσαι σίγουρος για ένα προπονητής μετά από την συνέντευξή σας, μπορεί να θέλετε να πληρώσετε για μια δοκιμαστική προπονητική συνεδρία πριν κάνατε μεγαλύτερη διάρκεια δέσμευση.

Πόσο είναι ένας προπονητής ADHD;

Επειδή η προγύμναση ζωής - ειδικά η ADHD life coaching - είναι ένα σχετικά νέο πεδίο, οι στατιστικές σχετικά με το μέσο κόστος μιας συνεδρίας δεν είναι ευρέως διαθέσιμες. Το κόστος είναι συγκρίσιμο με τη θεραπεία, λένε μερικοί εμπειρογνώμονες, και μπορεί να κυμανθεί από τις συνεδρίες pro bono μέχρι και 1.500 δολάρια το μήνα, με τον μέσο όρο να πέφτει μεταξύ $ 300 και $ 600 το μήνα.

Μόλις επιλέξετε έναν προπονητή, συνήθως πρέπει να υπογράψετε μια συμφωνία ή μια σύμβαση. Οι όροι εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τους μεμονωμένους στόχους. Εάν χρησιμοποιείτε έναν προπονητή για ένα συγκεκριμένο έργο, τότε αυτό θα καθορίσει πόσο καιρό θα δεσμευτείτε στη διαδικασία. Εάν χρησιμοποιείτε προπονητή για γενική αυτοβοήθεια, θα μπορούσε να γίνει μια μακροπρόθεσμη σχέση αν θέλετε.

"Πολλοί προπονητές χρησιμοποιούν συμφωνίες τριών μηνών και ορισμένοι ζητούν πλήρη πληρωμή μπροστά", λέει ο Novotni. "Υπάρχει καλός λόγος για αυτό. Περίπου την τέταρτη ή πέμπτη εβδομάδα, οι περισσότεροι πελάτες χάνουν το ενδιαφέρον για τη διαδικασία. "Εάν δεσμευτούν σε τρεις μήνες, τείνουν να κολλήσουν με αυτό, και συνήθως κάνουν πρόοδο εκείνη την εποχή."

Μετά από τρεις μήνες, οι περισσότεροι προπονητές χρειάζονται μηνιαίες συμφωνίες. Όπως και με άλλες επαγγελματικές υπηρεσίες, οι αναπάντητες συνεδρίες ή ακυρώσεις, χωρίς προειδοποίηση 24 ώρες, θα επιβαρύνονται με μια τυπική χρέωση σύνδεσης.

Ακόμα, εάν είναι σαφές ότι η συμφωνία συνεργασίας ή προγύμνασης δεν λειτουργεί για σας, οι περισσότεροι προπονητές θα σας αφήσουν να σταματήσετε αμέσως.

Είναι η προπόνηση ADHD που καλύπτεται από ασφάλιση;

Τα περισσότερα πούλμαν παίρνουν πιστωτικές κάρτες, αλλά σπάνια χρησιμοποιούν μια μεταβαλλόμενη κλίμακα για τέλη. Τα σχέδια ασφάλισης συνήθως δεν καλύπτουν την προγύμναση, αλλά μπορεί να υπάρχουν και άλλοι τρόποι κάλυψης της δαπάνης. Ο Novotni λέει: "Ρωτήστε το τμήμα ανθρωπίνων πόρων σχετικά με πιθανή παραλαβή του κόστους. Έχω προσληφθεί από εργοδότες για να προπονήσω τους εργαζόμενους που έχουν προβλήματα στο χώρο εργασίας. "Dee Crane έχει συνεργαστεί με πελάτες που πληρώνουν μέσω των ευέλικτων λογαριασμών δαπανών τους (FSAs) που προσφέρονται από τους εργοδοτών.

Τα FSA είναι σχέδια που σας επιτρέπουν να αφαιρέσετε προ φόρων δολάρια για δαπάνες υγειονομικής περίθαλψης που δεν καλύπτονται από την ασφάλειά σας (γυαλιά, βελονισμός κ.λπ.). Μπορείτε να μιλήσετε με τον εργοδότη σας για τη δημιουργία ενός λογαριασμού.

Μια άλλη επιλογή είναι να ζητήσετε από το γιατρό σας να γράψει μια συνταγή για προγύμναση, το κόστος της οποίας μπορεί να διαγραφεί από τους φόρους σας.

Εάν είστε αυτοαπασχολούμενος, ίσως θελήσετε να αφαιρέσετε ένα μέρος των αμοιβών του προπονητή της ADHD ως επιχείρηση όπως θα κάνατε για τις υπηρεσίες ενός συμβούλου, ενός φορολογικού συμβούλου ή οποιουδήποτε άλλου που βοηθά με το επιχείρηση.

Ενώ η οικονομική προσιτότητα δεν είναι μικρή υπόθεση, εξετάστε πώς ένας προπονητής της ADHD θα μπορούσε να είναι μια οικονομική επένδυση κάτω από τη γραμμή πριν την αποκλείσει. Ένας προπονητής, για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις πάρα πολύ κοινές νομισματικές συνέπειες της αποδιοργάνωσης, της παρορμητικότητας, και κακό σχεδιασμό, όπως καθυστερημένες πληρωμές και αμοιβές υπερανάληψης, εισιτήρια στάθμευσης, χαλασμένα παντοπωλεία και άλλα περιττά έξοδα.

Τι συμβαίνει μετά την εύρεση ενός προπονητή ADHD;

Αφού υπογράψετε και επιστρέψετε τη συμφωνία, εσείς και ο προπονητής θα προγραμματίσετε την πρώτη σας συνεδρία - τηλεφωνικά, με webcam ή αυτοπροσώπως. Αναμείνετε την πρώτη συνάντηση - που ονομάζεται συνεδρίαση "πρόσληψης" ή "ίδρυσης" - για να διαρκέσει περισσότερο από μία και δύο ώρες από εκείνες που θα ακολουθήσουν, επειδή ο προπονητής θα θέλει να σας γνωρίσει.

Θα κάνουν ερωτήσεις όπως:

• Ποιες στρατηγικές δουλεύουν για εσάς;
• Τι νομίζετε ότι είναι τα μεγαλύτερα προβλήματα σας;
• Τι θα θέλατε να ολοκληρώσετε;
• Γιατί νομίζετε ότι χρειάζεστε έναν προπονητή;

Κατά τη διάρκεια της πρώτης συνεδρίασης, πείτε στο προπονητή συγκεκριμένα σε ποιο θέμα θέλετε να απευθυνθείτε και, μαζί με τον προπονητή, σχεδιάστε τα βήματα για να το πετύχετε. Ο προπονητής θα σας αναθέσει την εργασία και οι επόμενες συνεδρίες θα αρχίσουν συχνά με μια ανασκόπηση της εργασίας.

Λέει ο Ράιτ: "Οι προπονητές μπορεί να ρωτήσουν," Τι κάνατε να κάνετε ότι σχεδιάσατε να το κάνετε; Τι δεν έγινε; Μήπως κάτι που έρχεται που σας εκτροχιάσει, ή παρουσίασε ένα σημαντικό πρόβλημα; Ποιες στρατηγικές μπορούμε να προσπαθήσουμε να παρακάμψουμε το πρόβλημα; Υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που θα θέλατε να εργαστείτε σήμερα; "

Η εκτέλεση της εργασίας είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη προόδου. "Το coaching είναι μια συνεργασία, αλλά ο πελάτης είναι υπεύθυνος", λέει ο Novotni. "Οι προπονητές δεν είναι εκεί για να nag. Είμαστε εκεί για υποστήριξη, για να κάνουμε ερωτήσεις που κάνουν τους ανθρώπους να σκέφτονται αν λειτουργούν ορισμένες στρατηγικές. "Αν δεν λειτουργούν, είναι η δουλειά του προπονητή να προτείνει άλλα.

Οι πελάτες θα πρέπει να είναι σαφείς σχετικά με το είδος υποστήριξης που επιθυμούν - να έχουν την κλήση πούλμαν ή να τις στέλνουν με e-mail μεταξύ συνεδριών για την αντιμετώπιση προβλημάτων ή να επιφυλάσσουν συζήτηση για προβλήματα για την επόμενη συνεδρία.

Ένας προπονητής πρέπει να χαμογελά τις επιτυχίες σας και να τσίμπησε εκείνες τις στρατηγικές που δεν λειτούργησαν. "Μερικές φορές οι ίδιοι στόχοι θα παραμείνουν στη λίστα υποχρεώσεων για εβδομάδες", λέει ο Wright. "Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο προπονητής θα μπορούσε να πει:" Γιατί δεν κινείται αυτό; Δεν είναι τόσο σημαντικό για εσάς; Τι συμβαίνει; "Ο προπονητής παρακολουθεί την πρόοδό σας και τις στρατηγικές λεπτομέρειας μέχρι να φτάσετε αποτελέσματα. "Εάν αισθάνεστε ότι οι στρατηγικές που προτείνουν δεν λειτουργούν, ζητήστε τους να βρουν νέα αυτές.

Κάνοντας πρόοδο - ή όχι

Θα πρέπει να δείτε μικρές βελτιώσεις - είτε στον έλεγχο της ακαταστασίας στο γραφείο σας είτε στην ολοκλήρωση της εργασίας του παιδιού σε ένα δύσκολο θέμα λίγο πιο γρήγορα - μετά την πρώτη συνεδρία.

Η βελτίωση θα πρέπει να συνεχιστεί κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα, αλλά το ενδιαφέρον και η επίλυση των πελατών συχνά καθυστερούν την πέμπτη εβδομάδα. "Αυτό είναι ένα πρότυπο που πολλοί πελάτες βιώνουν", λέει ο Wright. "Η αλλαγή δεν φαίνεται τόσο συναρπαστική μετά τον πρώτο μήνα. Προειδοποιώ τους πελάτες μου ότι αυτό θα συμβεί και ότι αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι επιτυχία ».

Τι γίνεται όμως αν δεν προχωρήσετε - ή σταματήσετε να κάνετε κλικ στο λεωφορείο; Ένας καλός προπονητής, λένε οι ειδικοί, πιθανότατα θα παρατηρήσει το πρόβλημα πριν να το κάνετε και θα συζητήσει με χαρά πώς θα προχωρήσουμε. Η σχέση προγύμνασης είναι πιο αποτελεσματική όταν αισθάνεστε ειλικρινά ότι ένας προπονητής έχει το καλύτερο συμφέρον σας στην καρδιά και σας βλέπει ως κάτι παραπάνω από ένα paycheck. Εάν, ωστόσο, ο προπονητής σας έχει εξαντλήσει τις στρατηγικές του και δεν είστε πιο κοντά στην επίτευξη του στόχου σας, βρείτε έναν άλλο επαγγελματία.

"Εργάστηκα με μια γυναίκα για τρεις μήνες για το στόχο της να επιτύχει στη δουλειά της", λέει ο Novotni. "Αφού δοκιμάσαμε αρκετές στρατηγικές, ένιωθα σαν να βάζουμε ένα τετράγωνο στύλο σε μια στρογγυλή τρύπα. Έτσι άλλαξε στόχους - ήθελε μια νέα δουλειά που ταιριάζει με τα δυνατά της - και τώρα είναι ενθουσιασμένη. "

Ο προπονητής πρέπει να σας δώσει ένα σχέδιο σε κάθε σύνοδο και να παράσχει προοπτική για τα λάθη που μπορεί να έχετε κάνει. "Μερικές φορές οι πελάτες έρχονται να νιώθουν απογοητευμένοι, και λένε," είχα μια κακή εβδομάδα. Δεν λειτούργησε. Είπα κάτι ηλίθιο », λέει ο Ράιτ.

"Ένας καλός προπονητής θα πρέπει να βάλει αυτά τα συναισθήματα σε μια προοπτική - που ονομάζεται« ομαλοποίηση »και« εγκρίνει »- εστιάζοντας σε αυτό που κάνατε "Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν ένας προπονητής σας κακομάθει σε οποιοδήποτε σημείο, θα πρέπει να τον καλέσετε ή να βρει έναν νέο προπονητής.

Ο Crane και άλλοι ειδικοί του coaching λένε ότι ένα καλό μέτρο της προόδου είναι όταν ξεκινάτε να λύνετε τα προβλήματα που συνήθιζαν να σας συντρίψουν. "Ο προπονητής δεν είναι εκεί για να σας διορθώσει, γιατί δεν σπάσατε. Είναι εκεί για να σας εξουσιοδοτήσει για να επιτύχετε τους στόχους σας », λέει ο Crane.

Διάλυση

Οι συνεδρίες είναι συνήθως εβδομαδιαίοι για τους πρώτους τρεις έως έξι μήνες. Όταν εσείς και ο προπονητής προσδιορίσετε τελικά τις στρατηγικές για την επίτευξη των στόχων σας, οι συνεδρίες συχνά μειώνονται σε διμηνιαία ή και μηνιαία βάση.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η προγύμναση δεν αποτελεί μακροπρόθεσμη δέσμευση. Μόλις εσωτερικεύσετε τις στρατηγικές, οι τακτικές συνεδρίες καθίστανται περιττές, αν και οι περισσότεροι προπονητές είναι πρόθυμοι να ζητηθούν "Εφόσον τα νέα στάδια ζωής ή οι νέες προκλήσεις εμφανίζονται, ένας πελάτης μπορεί να επανέλθει και να πει," Γεια σου, το πρώτο παιδί μου είναι να πάρει παντρεμένος. Δεν είμαι σίγουρος πώς να αντιμετωπίζω τις προκλήσεις ", λέει ο Crane," έχω προπονήσει κάποιους πελάτες για έξι ή επτά χρόνια, βλέποντάς τους κάθε έξι μήνες.

Το coaching γίνεται εργαλείο, πόρος. Ο πραγματικός στόχος της προπόνησης είναι να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό σας και, τελικά, να σας διδάξουμε πώς να προπονηθείτε τον εαυτό σας. Ως πελάτης, δεν πρέπει να περιμένετε τίποτα λιγότερο. "

---

Τι είναι σε ένα ADHD Coaching Degree;

Η εκπαίδευση στην καθοδήγηση ADHD λέει στους υποψήφιους πελάτες ότι ο προπονητής έχει κάποιες γνώσεις σχετικά με το πώς θα βοηθήσει τους πελάτες με την κατάσταση. Ωστόσο, οι καταναλωτές πρέπει να κατανοήσουν τι αποτελεί κατάρτιση.

Εδώ είναι μερικά γνωστά ιδρύματα που προσφέρουν εκπαίδευση ειδικά για προπονητές ADHD:

• ADD Coach Academy (ADDCA)

• JST Προπόνηση & Εκπαίδευση

• Διεθνές Κέντρο Εκπαίδευσης Λεωφορείων ADHD

Επιπλέον, η ACO υποστηρίζει ότι υποστηρίζει και υποστηρίζει την πιστοποίηση για προπονητές μέσω της Επαγγελματικής Ένωσης για τους Προπονητές ADHD (PAAC) και το Κέντρο Πιστοποίησης και Εκπαίδευσης (CCE).

Πολλά λεωφορεία ADHD, εξάλλου, ξεκινούν πρώτα ως προπονητές ζωής προτού αποκτήσουν εμπειρία στην εργασία με πελάτες ADHD. Η Διεθνής Ομοσπονδία Πούλμαν, η οποία πιστοποιεί προγράμματα που προσφέρουν κατάρτιση με πούλμαν, διαθέτει μια υπηρεσία αναζήτησης στον ιστότοπό της, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά την επισκόπηση των διαπιστευτηρίων του πιθανού προπονητή.

Ταξινόμηση μέσω της αλφαβήτου σούπα

Πολλοί προπονητές καταγράφουν διαπιστευτήρια και βαθμούς μετά τα ονόματά τους: L.C.S.W. (εξουσιοδοτημένος κλινικός κοινωνικός λειτουργός) και M.S.W. (μάστερ στην κοινωνική εργασία), για παράδειγμα, μπορεί να φανεί εντυπωσιακό στους καταναλωτές, αλλά δεν έχουν καμία σχέση με την προγύμναση ή ADHD. "Ένας πελάτης θα πρέπει πάντα να ζητά έναν μελλοντικό προπονητή εάν έχει εκπαιδευτεί να συνεργαστεί με πελάτες με ADHD και αν ναι, για πόσο καιρό", λέει ο Ratey.

Εδώ είναι μερικά διαπιστευτήρια και συνεταιρισμοί που θα συναντήσετε όταν ψάχνετε για έναν προπονητή ADHD, αυτό που αντιπροσωπεύουν και τι χρειάστηκε για να τους κερδίσετε.

• C.A.C. (Πιστοποιημένος προπονητής ADHD): Αυτή η πιστοποίηση προσφέρθηκε από το Ινστιτούτο Προώθησης της Προπόνησης ADHD (IAAC) πριν από την διακοπή λειτουργίας του οργανισμού το 2013. Αυτή η πιστοποίηση, ωστόσο, εξακολουθεί να παρατηρείται σήμερα. Για να κερδίσετε αυτήν την πιστοποίηση, ένα λεωφορείο πρέπει να έχει συμμετάσχει ενεργά στην προπόνηση ADHD κατά το χρόνο υποβολής της αίτησης και να πληροί τις ακόλουθες προϋποθέσεις:
  • δύο χρόνια εμπειρίας ADHD coaching? 500 ώρες προπόνησης πελάτη που σχετίζεται με την ADHD (15 πελάτες τουλάχιστον και 50 ώρες κατ 'ανώτατο όριο προγύμνασης pro bono)
  • 65 ώρες τουλάχιστον εκπαίδευσης ADHD με πούλμαν, καθώς και τουλάχιστον 60 ώρες γενικής προσωπικής και επαγγελματικής προπόνησης με πούλμαν.
  • Έχει περάσει γραπτές και προφορικές εξετάσεις σχετικά με τη δεοντολογία και τη συμπεριφορά, τη γνώση της ADHD και την ικανότητα να θέτει ερωτήσεις που μετακινούν τον πελάτη προς τους στόχους του.

• S.C.A.C. (Ανώτερος Πιστοποιημένος Προπονητής ADHD): Η πιστοποίηση αυτή προσφέρθηκε επίσης από την IAAC πριν από το κλείσιμό της. Για την πιστοποίηση αυτή, ένας επαγγελματίας πρέπει να ασχολείται ενεργά με την προπόνηση ADHD κατά το χρόνο υποβολής της αίτησης και να πληροί τις ακόλουθες προϋποθέσεις:
  • Πέντε χρόνια εμπειρίας προπόνησης ADHD? 1.500 ώρες εκπαίδευσης ADHD που σχετίζεται με πελάτη (40 τουλάχιστον πελάτες, 150 ώρες κατ 'ανώτατο όριο προγυμμάτων προγύμνασης)
  • 65 ώρες τουλάχιστον εκπαίδευσης ADHD με πούλμαν
  • 60 ώρες τουλάχιστον γενικής ατομικής και επαγγελματικής εκπαίδευσης προπονητών.
  • Όπως και με το C.A.C. πιστοποιητικό, ο αιτών πρέπει να λάβει γραπτές και προφορικές εξετάσεις.

• A.C.C. (Συνεργάτης πιστοποιημένος προπονητής): Η πιστοποίηση αυτή χορηγείται από την Διεθνή Ομοσπονδία Πούλμαν (ICF) για τα λεωφορεία προαστιακών. Δεν δείχνει ειδικότητα ή εκπαίδευση στην ADHD. A.C.C. Οι απαιτήσεις περιλαμβάνουν 10 ώρες εκπαίδευσης με εξειδικευμένο προπονητή μέντιουμ, τουλάχιστον 100 ώρες προπονητή και τουλάχιστον οκτώ πελάτες. Ρωτήστε εάν ένας προπονητής έχει κατάρτιση στην ADHD και έχει εμπειρία εργασίας με πελάτες που έχουν την κατάσταση.

• P.C.C. (Επαγγελματικός Πιστοποιημένος Προπονητής): Αυτά τα λεωφορεία, πιστοποιημένα από το ICF, έχουν εκπαιδεύσει τουλάχιστον 750 ώρες και έχουν συνεργαστεί με τουλάχιστον 25 πελάτες. Ρωτήστε αν έχουν εκπαίδευση σε ADHD και έχουν εμπειρία εργασίας με τους πελάτες που έχουν την κατάσταση.

• M.C.C. (Master Certified Coach): Αυτά τα πούλμαν, πιστοποιημένα από το ICF, έχουν τουλάχιστον 2.500 ώρες εκπαίδευσης και έχουν συνεργαστεί με τουλάχιστον 35 πελάτες. Ρωτήστε για την εκπαίδευσή τους στο ADHD και την εμπειρία τους που εργάζονται με τους πελάτες που έχουν την κατάσταση.

• ACO (Οργανισμός Προπονητών ADHD): Το ACO δεν είναι διαπιστευτήριο. είναι μια επαγγελματική οργάνωση προσχώρησης για προπονητές ADHD. Η ACO προωθεί την κατάρτιση που αφορά ειδικά το λεωφορείο στην ADHD. Για να είναι μέλος, ο προπονητής πρέπει να έχει την ακόλουθη εμπειρία:
  • αποδεικτικά στοιχεία μιας ενεργού πρακτικής προγύμνασης
  • είτε τουλάχιστον 72 ώρες εκπαίδευσης κατά ADHD με βάση το λεωφορείο, που διδάσκεται από το M.C.C. ή P.C.C., ή τουλάχιστον 60 ώρες ειδικής εκπαίδευσης με πούλμαν που παρέχεται από σχολείο που έχει εγκριθεί από το ICF.

Οι προπονητές που είναι μέλη του Οργανισμού Προπονητών ADHD έχουν επίσης τουλάχιστον 12 ώρες πρόσθετης εκπαίδευσης στη ΔΕΠΥ και / ή Η προπόνηση μέσω ADHD, που παρέχεται από ειδικευμένο σε μάστερ ή Ph.D., σε M.C.C. ή P.C.C., ή από συγκεκριμένη πηγή που αναγνωρίζεται από το ACO.

Ενημερώθηκε στις 7 Ιανουαρίου 2020