Παρακολουθώ το χρόνο για να βοηθήσω στην καταπολέμηση της ΔΕΠΥ ενηλίκων

Δεν έχω οριστικά στοιχεία, αλλά είμαι διατεθειμένος να στοιχηματίσω ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων θα ήθελε βελτιστοποιούν τα επίπεδα παραγωγικότητάς τους και διαχείριση χρόνου πιο αποδοτικά. Για άτομα με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), κάθε προσπάθεια βελτιστοποίησης του χρόνου είναι γεμάτη οδοφράγματα. Γι' αυτό άρχισα να παρακολουθώ τον χρόνο μου για να καταπολεμήσω τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ.

Αυτά τα εμπόδια μπορούν να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους. Για μένα, χρονική τύφλωση σημαίνει ότι συχνά παρασύρομαι σε μια εργασία αντί να περάσω μια καθορισμένη περίοδο εκτελώντας την. Τις περισσότερες φορές, η χρονική τύφλωση σημαίνει ότι έχω ημιτελείς λίστες υποχρεώσεων.

Εκτός από την πρόκληση ημιτελείς λίστες υποχρεώσεων, η χρονική τύφλωση με εμποδίζει να δω τη μεγαλύτερη εικόνα. Με πιάνει τόσο πολύ η ανάθεση εργασιών, που δεν μπορώ να κάνω σμίκρυνση για να εκτιμήσω τα έργα που ολοκληρώνω και τα επίπεδα συνέπειας που έχω δημιουργήσει τα τελευταία χρόνια. Όλα αυτά ενώ ασχολείστε με ένα νευρολογική διαταραχή που καθιστά την επίτευξη της συνέπειας αρκετά δύσκολη.

Χρησιμοποιώ ένα πρόγραμμα για την παρακολούθηση του χρόνου για τη διευκόλυνση της τύφλωσης του χρόνου ADHD ενηλίκων

Για να με βοηθήσετε να δω τη μεγαλύτερη εικόνα, χρησιμοποιώ ένα πρόγραμμα για την παρακολούθηση εργασιών. Με αυτόν τον τρόπο, η χρονική τύφλωση και ένας ελαττωματικός εσωτερικός επεξεργαστής αφαιρούνται από την εξίσωση. Εφόσον εισάγω τα πάντα σωστά, μπορώ να δω ακριβώς πόσο κάνω και πότε το κάνω. Με τον καιρό, μπορώ να δω το σωρευτικό αποτέλεσμα των προσπαθειών μου. Με αυτό το πρόγραμμα, μπορώ να δω τη μεγαλύτερη εικόνα.

Ενώ η τεχνολογία μπορεί να είναι ένα δίκοπο μαχαίρι για άτομα με ΔΕΠΥ, μπορεί επίσης να είναι ένα όφελος. Σίγουρα, υπάρχουν αναρίθμητοι τεχνολογικοί περισπασμοί που διεκδικούν την προσοχή μας, αλλά υπάρχουν χρήσιμες εφαρμογές που μπορούν να μετριάσουν τα χειρότερα συμπτώματα ΔΕΠΥ. Είναι απλά θέμα να τα βρεις και να τα χρησιμοποιήσεις σωστά.

Ωστόσο, μια εφαρμογή ή ένα πρόγραμμα είναι τόσο χρήσιμο όσο το άτομο που το χρησιμοποιεί. Για παράδειγμα, το πρόγραμμά μου δεν ενδιαφέρεται για το αν θα συνδεθώ κάθε μέρα ή ποτέ ξανά. είναι απλά ένα εργαλείο. Αλλά, με λίγη διανοητική προσπάθεια, είναι δυνατό να αξιοποιήσετε την τεχνολογία και να τη χρησιμοποιήσετε για να ζήσετε μια πιο δομημένη ζωή. Εάν υποφέρετε από χρονική τύφλωση χάρη στη ΔΕΠΥ, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα εργαλείο παρακολούθησης. Όχι μόνο θα σας εμποδίσει να αφιερώσετε πολύ χρόνο σε μια εργασία, αλλά θα σας βοηθήσει να δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα.

Παλεύετε με την ωριαία τύφλωση λόγω ΔΕΠΥ; Πώς το αντιμετωπίζετε; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια.