Εγκαταλείψτε τις προληπτικές αντιλήψεις σας για την «επιτυχία» (και περισσότερες συμβουλές για γονείς εφήβων με ADHD)

Η παρακολούθηση εφήβων με μετάβαση ADHD στην ενηλικίωση δεν είναι για εξασθενημένη καρδιά.

Όταν τα παιδιά μας είναι νεότερα, η ενέργειά μας δαπανάται για τη συμπεριφορά - βοηθώντας τα να διαχειριστούν εκρήξεις, να κάνουν φίλους και να αναλάβουν την ευθύνη για τις δουλειές και τη σχολική εργασία. Αλλά όταν τα παιδιά μας με ADHD χτύπησαν Λύκειο, βιώνουμε μια σημαντική αλλαγή στην εστίαση και τις προτεραιότητες.

Εστιάζουμε την προσοχή μας στην αναπόφευκτη κυκλοφορία τους - αφήνοντας τη φωλιά και χτίζοντας ανεξάρτητα τη ζωή που θέλουν. Γινόμαστε όλο και περισσότερο απασχολημένοι από άγνωστους. Θα είναι έτοιμοι; Τι θα κάνουν; Πώς θα τα καταφέρουν; Τι εάν, τι εάν, τι εάν…;

Όλη αυτή η ανησυχία πιθανότατα συμβάλλει στο άγχος των παιδιών μας και τους εμποδίζει να γίνουν ανθεκτικοί, ανεξάρτητοι ενήλικες. Από την προσαρμογή των προσδοκιών μας έως την εστίαση σε καλύτερες σχέσεις, εδώ είναι τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να ενισχύσουν καλύτερα τις σχέσεις τους έφηβοι με ADHD.

Η μετάβαση στην ενήλικη ζωή: 3 βασικά βήματα για τους γονείς

Επανεξετάστε τις ιδέες μας για την επιτυχία

Οι ιδέες μας σχετικά με το πώς πρέπει να είναι ένα επιτυχημένο μέλλον μπορούν να παρουσιάσουν πραγματικά εμπόδια στα παιδιά μας. Νταν Β. Peters, Ph. D., ψυχολόγος και εκτελεστικός διευθυντής με έδρα την Καλιφόρνια Κέντρο Κορυφής, λέει ότι οι γονείς πρέπει να αναγνωρίσουν ότι τα παιδιά με ζητήματα μάθησης και προσοχής ζουν στο δικό τους χρονοδιάγραμμα και ισορροπούν αυτήν την ευαισθητοποίηση με τους δικούς μας στόχους για αυτά.

[Κάντε κλικ για ανάγνωση: Ο εγκέφαλος του εφήβου σας - και πώς να εξαπολύσετε τις υπερδυνάμεις του]

«Τα διαφορετικά ενσύρματα παιδιά μας χρειάζονται χρόνο για να μεγαλώσουν και για να ανακάμψουν από οποιαδήποτε φοβερή σχολική ή κοινωνική εμπειρία που είχαν», λέει ο Peters. «Αυτές οι εμπειρίες επηρεάζουν την ανάπτυξή τους, την προσοχή, την εστίαση και εκτελεστική λειτουργία. Και έτσι θέλουμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να ρωτήσουμε: Πώς θα πλησιάσουμε την κυκλοφορία των εφήβων μας; "

Οι ιδέες μας για την επιτυχία είναι μια κληρονομιά που παραδίδονται από τους γονείς μας, ακόμη και από τους δικούς τους. Μέχρι να σταματήσουμε τον κύκλο και να συνδυάσουμε το δικό μας όραμα επιτυχίας με τις ιδέες των εφήβων μας, θα επιβάλουμε παρόμοια σφραγίδα στα παιδιά μας. Θα ανταποκριθούν, θα αντιδράσουν και θα επαναστατήσουν ανάλογα.

Κάθε φορά που σκοντάφτουμε σε μια παραδοχή που αισθάνεται σαν «πρέπει να συμβεί», πρέπει να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτήν την πεποίθηση. Είναι αλήθεια ότι ο μόνος τρόπος για να είναι ευτυχισμένο το παιδί μου είναι εάν φοιτά σε ένα τετραετές κολέγιο; Είμαι βέβαιος ότι η κόρη μου πρέπει να βρει μερική απασχόληση για να μπορέσει να ζήσει ανεξάρτητα; Όταν αμφισβητούμε τους δικούς μας φόβους, τα παιδιά μας θα είναι πιο ελεύθερα να ανακαλύψουν τι είναι σωστό για αυτά.

Επενδύστε στις σχέσεις μας

Οι έφηβοι είναι ενσύρματοι για να δώσουν προτεραιότητα στις σχέσεις με τους συνομηλίκους τους, αλλά επιθυμούν (και χρειάζονται) τη σύνδεση μαζί μας. Ο Δρ John Duffy, συγγραφέας του Γονείς στον νέο έφηβο στην εποχή του άγχους, περιγράφει την επένδυση στις σχέσεις μας με τα παιδιά μας ως το κλειδί για τη διατήρηση του κοινού «συναισθηματικού τραπεζικού λογαριασμού» μας στα μαύρα. Θέλουμε οι έφηβοι μας να αισθάνονται ασφαλείς να μοιράζονται μαζί μας τα όνειρα και τους φόβους τους.

[Έχετε έφηβο με ADHD; Ενθαρρύνετε την επικοινωνία και αποφύγετε το δράμα - Δείτε πώς]

Μπορούμε να το κάνουμε αυτό δείχνοντας την περιέργεια και τον σεβασμό μας και ενημερώνοντας τα παιδιά μας ότι πιστεύουμε σε αυτά. Θέλουμε οι έφηβοι μας να αισθάνονται ότι μας βλέπουν και τους γνωρίζουμε. Και θέλουμε να δούμε και να γνωρίσουμε τους εφήβους μας. Αντί να επιβάλουμε τους στόχους μας στα παιδιά μας, θα πρέπει να τους βοηθήσουμε να ανακαλύψουν και να επενδύσουν στα δικά τους. Μερικές ιδέες για σύνδεση με τον έφηβο σας περιλαμβάνω:

• Κάντε χρόνο για περιπάτους και συνομιλίες. Βγείτε για περιπάτους (ή βόλτες με ποδήλατο) για να δημιουργήσετε ευκαιρίες χωρίς οθόνη για συνομιλία. Μην αισθάνεστε την ανάγκη να γεμίσετε τη σιωπή ή να έχετε μια ημερήσια διάταξη - πρόκειται για τη δημιουργία του χώρου για σύνδεση. Εάν το παιδί σας αρχίσει να μιλάει, κάντε ερωτήσεις αορίστου χρόνου. Χρησιμοποιήστε τη φράση "Πείτε μου περισσότερα ..." για να συνεχίσετε τα πράγματα και να κάνετε παύσεις (μέτρηση έως πέντε) όταν τελειώσει να μιλάει αντί να πηδάει.
• Αντί έπαινος, ρωτήστε για τη διαδικασία. Το να επαινείς ή να ανταμείβεις τα επιτεύγματα μπορεί να μοιάζει με τη σωστή κίνηση, αλλά κάτι τέτοιο μπορεί να προωθήσει τη διαίρεση, καθώς και να στείλει το μήνυμα ότι εκτιμούμε τα επιτεύγματα για το ποιοι είναι. Αντ 'αυτού, ρωτήστε τον έφηβο σας για την έμπνευση πίσω από τα επιτεύγματά του (Τι ενέπνευσε τη ζωγραφική σας;).
• Μείνετε ήρεμοι, ανεξάρτητα από το τι. Αν θέλουμε τα παιδιά μας να μας εμπιστεύονται με τα μεγάλα, δύσκολα πράγματα, πρέπει να γνωρίζουν ότι μπορούμε να χειριστούμε ό, τι έχουν να μοιραστούν. Μην αντιδράτε εξωτερικά όταν σας λένε κάτι που πυροδοτεί τους εσωτερικούς σας συναγερμούς. Ακούστε, νεύστε και παραμείνετε ήρεμοι τη στιγμή. Στη συνέχεια, λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε στη συνέχεια για να επεξεργαστείτε και επιστρέψτε με το παιδί σας όταν μπορείτε να το κάνετε με καθαρό κεφάλι.
• Σεβασμός πριν από όλα. Μέρος του να έχεις μια βαθιά σχέση με τον έφηβό σου είναι ο σεβασμός της εκκολαπτόμενης ανεξαρτησίας και της εξουσίας του. Μπορεί να είναι δύσκολο να επανεκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας, ειδικά αν έχουμε περάσει πολλά από τα πρώτα χρόνια ενός παιδιού ενεργώντας ως μετωπικός λοβός του. Το να αισθάνεστε σεβαστά και ικανά είναι το κλειδί εάν ο στόχος σας είναι το παιδί σας να είναι αυτοκινούμενο.

Βοηθήστε τα παιδιά μας να εμπλακούν αυθεντικά με τη ζωή

Αυτές τις μέρες, οι έφηβοι αισθάνονται πιεσμένοι να κάνουν τα πάντα και να επωφεληθούν από κάθε ευκαιρία. Ξέρουν ότι χρειάζονται πάθος για να ξεχωρίσουν στις αιτήσεις για κολέγια ή να δημιουργήσουν ένα θεμέλιο για το μέλλον. Ανησυχούν όταν δεν έχουν. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι αυτή η εστίαση στο «πάθος» χάνει το σημάδι, και μπορεί να αποτελεί εμπόδιο για την αξιοποίηση των δυνατοτήτων των παιδιών μας.

Αντί να πιέζουμε τους εφήβους μας να αναγνωρίσουν ένα πάθος, θέλουμε να τους βοηθήσουμε να ασχοληθούν με τη ζωή τους. Το κάνουμε αυτό δείχνοντας ενδιαφέρον για τα ενδιαφέροντά τους, παρατηρώντας τι τους πυροδοτεί και ενθαρρύνοντας την εξερεύνηση ιδεών από διαφορετικές οπτικές γωνίες χωρίς να προσπαθήσουμε να διαμορφώσουμε την εμπειρία τους. Κάτι τέτοιο τους βοηθά να αποκτήσουν αυτογνωσία και να έχουν την εξουσία να κάνουν τις καλύτερες επιλογές για τον εαυτό τους.

«Αν μπορούν να το κάνουν με έναν υγιή τρόπο», λέει ο Peters, «Δεν νομίζω ότι έχει σημασία ποια κατεύθυνση πάνε, επειδή χτίζουν βασικά συστατικά για την υγεία και την ευεξία - τη γνώση ότι έχουν επιλογή και ότι μπορούν να αντεπεξέλθουν όταν τα πράγματα δεν πάνε τρόπος."

Και ότι μπορούν να βασίζονται και να επικοινωνούν μαζί μας για βοήθεια όταν τη χρειάζονται.

Η μετάβαση στην ενήλικη ζωή: Επόμενα βήματα

• Εμπνέω: Πώς οι γονείς μπορούν να δημιουργήσουν εγγενή κίνητρα σε εφήβους με ADHD
• Ανάγνωση: Η εφηβική παραβίαση είναι φυσιολογική - αλλά αυτό δεν το κάνει διασκεδαστικό
• Μαθαίνω: Πώς να δημιουργήσετε τις εκτελεστικές λειτουργίες του εφήβου σας όλο το χρόνο

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 3 Αυγούστου 2020