Γιόγκα για αυτοτραυματισμό: Εύρεση ειρήνης μέσω της άσκησης

Η άσκηση μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματα και να διαχειριστείτε τις προτροπές για αυτοτραυματισμό. Συγκεκριμένα, η γιόγκα μπορεί να είναι ευεργετική, καθώς σας διδάσκει να συνδέεστε με το σώμα σας και να την αποδεχτείτε φυσικά με όλες τις ατέλειές της.

Διαχείριση προτροπών αυτοτραυματισμού με γιόγκα

Όποιος μάχεται κατάθλιψη ξέρει πόσο δύσκολο είναι να βγείτε από το κρεβάτι μερικές φορές, πόσο μάλλον να ασκείστε. Ωστόσο, καθώς η γιόγκα είναι τόσο απαλή και χαλαρωτική, βρήκα ότι χρειάστηκε αρκετή ενέργεια για να κινηθεί όταν δεν ήμουν σε θέση να κάνω πολλά άλλα. Η προσκόλληση στη γιόγκα κάθε μέρα αποδείχτηκε εξαιρετικά χρήσιμη όταν περνούσα μια ιδιαίτερα δύσκολη στιγμή στη ζωή μου.

Η Γιόγκα σας διδάσκει να προσεγγίζετε τα πάντα με αγάπη και καλοσύνη. Αυτό περιλαμβάνει το σώμα σας. Βρίσκοντας αυτήν την πνευματική, προσεκτική σύνδεση με αυτό σας εμποδίζει να το αντιμετωπίζετε σαν σάκο. Επιπλέον, ο πόνος στους μυς που μπορεί να νιώσετε την επόμενη μέρα σας θυμίζει ότι είστε ζωντανοί.

Σε αυτό το βίντεο, μιλώ για τα οφέλη της γιόγκα και πώς με βοήθησε να μείνω μακριά από τον αυτοτραυματισμό. Το ασκείτε επίσης; Ίσως προτιμάτε μια διαφορετική μορφή άσκησης; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια.