Το Healthy Self-Esteem είναι μια άποψη
Η υγιής αυτοεκτίμηση αφορά τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου. Ένα από τα καλύτερα εργαλεία για να εξασκηθείτε σε αυτό το ταξίδι είναι η ικανότητα να διαμορφώσετε ξανά μια αρνητική σκέψη σε θετική. Η εκμάθηση να αλλάζετε την άποψή σας είναι το κλειδί στην προσπάθειά σας να οικοδομήσετε ισχυρή αυτοεκτίμηση.
Αυτή την εβδομάδα έπρεπε να αλλάξω τον τρόπο που βλέπω μερικές από τις προσπάθειές μου να γίνω το άτομο που θέλω να είμαι. Συχνά γράφω για την πεποίθησή μου ότι το να έχω ένα σύνολο σαφώς καθορισμένων στόχων ζωής με βοηθά κάθε μέρα να κάνω αποφάσεις, να παραμείνω κίνητρο και να δημιουργήσω σχέδια που ελπίζουμε ότι θα οδηγήσουν στην επίτευξη του προσωπικού μου οράματος επιτυχία. Μερικές φορές, όπως όλοι οι άλλοι, τα σχέδιά μου αποτυγχάνουν.
Για μεγάλο μέρος της ζωής μου, η κακή αυτοεκτίμηση με κράτησε κολλημένη πιστεύοντας ότι αν τα σχέδιά μου απέτυχαν, ήμουν αποτυχία. Μαθαίνοντας να αλλάζω την άποψή μου και να μετονομάζω τις σκέψεις μου με βοήθησε να δω ότι κάθε αποτυχία ήταν στην πραγματικότητα ένα μάθημα που θα με βοηθούσε τελικά να επιτύχω τους στόχους μου. Σήμερα θέλω να μοιραστώ τη δύναμη αυτού του μαθήματος.
Ανανεώστε τις σκέψεις σας για να δημιουργήσετε αυτοεκτίμηση
Ένας από τους στόχους της ζωής μου επικεντρώνεται στο να είμαι καλός πολίτης του κόσμου δουλεύοντας για τη διατήρηση της οικολογίας μας και την αποφυγή ζημιών στο περιβάλλον. Δεν είναι ένας από τους πρωταρχικούς στόχους μου, όπως το να παραμένω αυτοδύναμος και ανεξάρτητος ή να διατηρώ την καλύτερη δυνατή υγεία, οπότε δεν είναι συχνά στο προσκήνιο του μυαλού μου.
Έχω μια δέσμευση που έχω κρατήσει για πάνω από μια δεκαετία να εγκαταλείψω ένα αντικείμενο μιας χρήσης και να το αντικαταστήσω με ένα φιλικό προς το περιβάλλον ένα κάθε χρόνο την Ημέρα της Γης. Με την πάροδο του χρόνου, έχω σταματήσει να χρησιμοποιώ χάρτινα πιάτα και κύπελλα και πλαστικά σκεύη. Πέρυσι ήταν πλαστικά καλαμάκια. Φέτος θα ήταν χαρτοπετσέτες. Είχα ένα πακέτο πέντε κυλίνδρων στο ντουλάπι όταν ξεκίνησε η πανδημία και ήμουν σίγουρος ότι θα ήταν το τελευταίο που θα αγόραζα.
Έκανα το καλύτερο δυνατό για να προετοιμαστώ για αυτήν την αλλαγή, δημιουργώντας μια στοίβα επαναχρησιμοποιήσιμων υφασμάτων, θυμάμαι ότι η μαμά μου είχε πάντα μια σακούλα κουρέλια κάτω από τον πάγκο της κουζίνας για αυτό το σκοπό. Αλλά μόλις έβαλα το τελευταίο μου ρολό στον διανομέα και μόνο μήνες μετά την Ημέρα της Γης, είμαι αντιμέτωπος με το γεγονός ότι η προσπάθειά μου φέτος αποτυγχάνει.
Ως νεαρός ενήλικας, είχα ένα απόσπασμα από το Star Wars που κρέμεται στο θάλαμο μου. Είπε "Do. Ή όχι. Δεν υπάρχει προσπάθεια. "Ακούστηκε πολύ σαν τον πατέρα μου και ομολογώ ότι εξακολουθώ να διοχετεύω τον μπαμπά όταν αντιμετωπίζω κάτι δυσάρεστο που πρέπει να γίνει. Αλλά σήμερα είμαι πολύ πιο ευγενικός για τον εαυτό μου και αντικατέστησα τη σοφία του Yoda με αυτή του Dr. Wayne Dyer, ενός διάσημου συγγραφέα στον τομέα της αυτο-ανάπτυξης και της πνευματικής ανάπτυξης. "Αλλάξτε τον τρόπο που βλέπετε τα πράγματα και τα πράγματα που βλέπετε αλλάζουν."1 Είναι μια ισχυρή δήλωση, βασισμένη στην κβαντική φυσική όλων των πραγμάτων.
Υιοθετήστε μια θετική προοπτική
Όταν έμαθα να βλέπω μια αποτυχία ως μάθημα για να βοηθήσω να ανακατευθύνω τις προσπάθειές μου και όχι ως λόγος να χτυπήσω τον εαυτό μου, όχι μόνο αυξήθηκε η αυτοεκτίμησή μου, αλλά το ταξίδι της ζωής έγινε πιο ενδιαφέρον. Δεν έπρεπε να φοβάμαι να προσπαθήσω και να αποτύχω. Αντ 'αυτού, έμαθα τι λειτούργησε καλύτερα για μένα και τι όχι. Ήταν ένας τρόπος να εξερευνήσω και να αποδεχτώ την ατομικότητά μου, γιατί συνειδητοποίησα ότι τα πράγματα που δούλεψαν για άλλους δεν έπρεπε απαραίτητα να δουλέψουν για μένα και αντίστροφα. Το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν να δοκιμάσω μια άλλη μέθοδο επίτευξης του στόχου μου και να καταλάβω τι θα μπορούσε να με κάνει να ασχολούμαι θετικά με το ταξίδι της ζωής μου.
Ακόμα δεν έχω καταλάβει πώς να αναδιαμορφώσω τις προσπάθειές μου να σταματήσω τις χάρτινες πετσέτες, αλλά η νέα μου φιλοσοφία με εμποδίζει να αποσαφηνιστεί με μια αίσθηση αναποτελεσματικότητας. Είμαι βέβαιος ότι υπάρχουν επιλογές και θα τις καταλάβω εγκαίρως. Νιώθω δυνατός που μπορώ να συνεχίσω να αγωνίζομαι απέναντι στην αποτυχία. Μερικές φορές έρχομαι με ένα νέο μονοπάτι για να δοκιμάσω, και μερικές φορές πρέπει να τροποποιήσω τον στόχο μου ή να τον χωρίσω σε μικρότερα βήματα, αλλά η αυτοεκτίμησή μου θα παραμείνει ισχυρή, επειδή εξακολουθώ να επισημαίνω τον προορισμό μου.
Η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί όταν μαθαίνετε να διαμορφώσετε εκ νέου τις σκέψεις σας με θετικό τρόπο και να λάβετε την άποψη ότι αξίζετε τη ζωή που επιθυμείτε. Πείστε τον εαυτό σας και η μάχη κερδίζεται. Πώς αντιδράτε όταν τα σχέδιά σας αποτύχουν; Μήπως το να κάνεις λάθος σε πετάει; Μοιραστείτε την ιστορία σας για το πώς η αλλαγή της άποψης διατηρεί την αυτοεκτίμηση σας υγιή.
Πηγές
- Dyer, Dr. Wayne W., "Μυστικά επιτυχίας", Wayne's Blog, Οκτώβριος 2009.
