Δοκιμάστε μηνιαία check-in για να δημιουργήσετε αυτοεκτίμηση

Άρχισα να κάνω μηνιαία check-in πριν από μερικά χρόνια, όταν αναγνώρισα για πρώτη φορά ότι είχα ένα ζήτημα αυτοεκτίμησης. Η κακή αυτοεκτίμηση μας κρατά συχνά κολλημένους στο παρελθόν με λύπη ή καρφιτσωμένες στο μέλλον με ελπίδες και όνειρα. Τα μηνιαία check-in με κρατούν γειωμένα στο παρόν και μου δίνουν μια ρεαλιστική εικόνα των επιτευγμάτων και του επιπέδου παραγωγικότητάς μου, που διατηρεί την αυτοεκτίμηση μου υγιή.

Πριν ξεκινήσω να κάνω μηνιαία check-in, έζησα με μια ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων που με έκανε να νιώθω σαν αποτυχία και λιγότερο από αρκετό. Μου συστήθηκαν στο The Circle of Life από έναν προπονητή πριν από μια δεκαετία περίπου και το χρησιμοποίησα σποραδικά ως μέθοδο για την επίτευξη περισσότερης ισορροπίας στη ζωή μου. Από τότε που άρχισα να το χρησιμοποιώ κάθε μήνα ως check-in, είχε μια καταπληκτική επίδραση στην αυτοεκτίμησή μου. Στο βίντεό μου, θα μιλήσω για το πώς μπορείτε να οικοδομήσετε ισχυρότερη αυτοεκτίμηση με αυτήν τη μέθοδο.

Αυτοεκτίμηση αυξάνεται κάθε μήνα

Κάθε μήνα ρίχνω μια νέα ματιά σε ποια μέρη της ζωής μου είναι λιγότερο ικανοποιητικά και θα επωφεληθώ περισσότερο από την προσοχή μου εκείνη τη στιγμή. Τότε σχεδιάζω μερικές δραστηριότητες για τον επόμενο μήνα για να τις αντιμετωπίσω. Αντί να δουλεύω σε μια λίστα που σπάνια άλλαξε επειδή δεν τελείωσα ποτέ τίποτα, εστιάζω στο να κάνω ένα ή δύο πράγματα λίγο πιο ικανοποιητικά από ό, τι είναι.

Όταν άρχισα να χρησιμοποιώ αυτό το σύστημα, ήταν συνήθως τα ίδια αντικείμενα που με έκαναν κάθε μήνα, αλλά μετά από δύο χρόνια δουλεύοντας σε παιδικά σκαλοπάτια στις χειρότερες περιοχές, νιώθω πιο ισορροπημένη από ότι ήμουν και τώρα απολαμβάνω την έκπληξη κάθε check-in με φέρνει. Αφού προσδιορίσω τους τομείς στους οποίους θέλω να δουλέψω, επιλέγω μερικά βήματα για να δεσμευτώ για τον επόμενο μήνα. Στη συνέχεια, μπορώ να γιορτάσω τον επόμενο μήνα όταν τα ελέγξω ως ολοκληρωμένα και αναγνωρίζω την πρόοδό μου.

Βρήκα ότι τα μηνιαία check-in ήταν το γλυκό μου σημείο. Μου εμπόδισε να ανησυχώ υπερβολικά όταν σκέφτομαι την πρόοδό μου στα μεγάλα αντικείμενα κάθε μέρα, και με έκανε να περάσω λίγο χρόνος να σκεφτώ τους τομείς με τους οποίους είμαι ικανοποιημένος, κάτι που μου δίνει μια πιο θετική και ολιστική και ρεαλιστική άποψη για τη δική μου ΖΩΗ.

Τα βήματα του μωρού κάνουν την πρόοδο πιο ορατή

Τα παιδικά βήματα σε συνδυασμό με τακτικά check-in διευκολύνουν να δω την πρόοδο που έχω σημειώσει σε διάφορους τομείς της ζωής μου. Η αυτοεκτίμησή μου αισθάνεται ισχυρή όταν ολοκληρώνω κάθε βήμα του μωρού και γιορτάζω την επιτυχία.

Αφού παρακολουθήσετε το βίντεο, πείτε μας πώς παρακολουθείτε την πρόοδό σας προς τους στόχους σας. Η αυτοεκτίμησή σας πάσχει από πάνω ή κάτω από τη σκέψη για ορισμένους τομείς της ζωής σας; Πώς πιστεύετε ότι το μηνιαίο check-in θα το άλλαζε; Ανυπομονώ να διαβάσω τις ιστορίες που μοιράζεστε καθώς συνεργαζόμαστε για να χτίσουμε μια υγιή αυτοεκτίμηση.