Κουραστήκατε από κατάθλιψη; Ο αισιόδοξος μηδενισμός μπορεί να βοηθήσει
Υπάρχουν πολύτιμα λίγα πράγματα για να είσαι αισιόδοξος όταν κάποιος είναι κατάθλιψη, οπότε πρέπει να σκέφτεσαι ότι είμαι κούκος. Λοιπόν, επιτρέψτε μου να εξηγήσω. Όπως βλέπω, ο μηδενισμός είναι μια σχολή σκέψης που πιστεύει ότι η ζωή δεν έχει νόημα. Περιττό να πούμε, αυτή είναι μια καταθλιπτική άποψη. Ο αισιόδοξος μηδενισμός είναι επομένως μια πιο φωτεινή προοπτική από τον απλό μηδενισμό, καθώς προτείνει ότι εφόσον η ζωή δεν έχει νόημα, είμαστε ελεύθεροι να του δώσουμε ό, τι νόημα επιλέγουμε.
Κατάθλιψη και χωρίς νόημα
Γιατί μια στάση αισιόδοξου μηδενισμού βοηθά κάποιον με κατάθλιψη; Πιστεύω ότι υπάρχουν δύο λόγοι πίσω από αυτό: ένας, η κατάθλιψη όχι μόνο κάνει κάποιον να χάνει το ενδιαφέρον του για στόχους και χόμπι, αλλά μπορεί επίσης να τους κάνει να βιώσουν μια υπαρξιακή κρίση. Μιλώντας από προσωπική εμπειρία, μια υπαρξιακή κρίση εμφανίζεται όταν αμφισβητείτε το νόημα και τον σκοπό της ζωής σας.
Η διάρκεια, η ένταση και η επανάληψη της κρίσης ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, αλλά το αποτέλεσμα είναι συνήθως το ίδιο: απόγνωση, κατάθλιψη, άγχος και άγχος. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλοί από εμάς δεν ζούμε τη ζωή με τους δικούς μας όρους ή θέτουμε μη ρεαλιστικές προσδοκίες λόγω της κοινωνικής προσαρμογής. Οι υπαρξιακές κρίσεις κάνουν την κατάθλιψη χειρότερη και η κατάθλιψη επιδεινώνει υπαρξιακές κρίσεις. Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που μπορεί να σπάσει όταν απορρίπτει κανείς άκαμπτους κοινωνικούς κανόνες σχετικά με το τι κάνει την ύπαρξή σας νόημα.
Επαναπροσδιορίστε συνεχώς τον σκοπό σας
Για να αποφύγετε την κατάθλιψη, είναι σημαντικό να βρείτε σκοπό στα πράγματα που σας ενδιαφέρουν. Αυτό είναι όπου ο αισιόδοξος μηδενισμός μπορεί να σας βοηθήσει. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να πάρετε μια ιδέα για το πώς θα ενσωματώσω αυτήν τη φιλοσοφία στη ζωή μου.
Αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας
Ο αισιόδοξος μηδενισμός φαίνεται εύκολο να εκτελεστεί στη θεωρία, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να είναι αρκετά προκλητικός. Βρήκα τον εαυτό μου να έλκει κάποιες φορές τον πλήρη μηδενισμό. Στην πραγματικότητα, μόλις δύο μέρες πίσω, μπήκα στον πειρασμό να ξυρίσω τα φρύδια μου. Έσφιξα τα φρύδια μου και ξαφνικά έχω την επιθυμία να τα ξεφορτωθώ. Επειδή όλα είναι άσκοπα, σωστά; Σταμάτησα κάπως στο χρόνο.
Φυσικά, αυτή ήταν μια κατάσταση χαμηλού κινδύνου, αλλά μπορείτε να φανταστείτε πώς μπορεί να κλιμακωθεί σε κάτι που απειλεί τη ζωή. Είναι εύκολο να αφαιρέσετε την αισιοδοξία από τον μηδενισμό. Επιπλέον, ο αισιόδοξος μηδενισμός δεν είναι θεραπεία για την κατάθλιψη, δεν είναι αντικατάσταση της θεραπείας και σίγουρα δεν αποτελεί στήριξη για ψυχιατρικά φάρμακα. Εάν βρεθείτε κατάθλιψη και / ή αυτοκτονίασυμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το κανονικό. Μπορείτε να την βρείτε στο το blog της και συνεχίζει Ίνσταγκραμ και Facebook.
