Τι να κάνετε όταν η κατάθλιψη σας κάνει το μαύρο πρόβατο στη δουλειά
Θεωρείς τον εαυτό σου τυχερό γιατί έχεις δουλειά, η δουλειά είναι καλή και η αμοιβή είναι αξιοπρεπής. Αλλά υπάρχει ένα πρόβλημα που είναι δύσκολο να αγνοηθεί: δεν ταιριάζετε. Νιώθεις σαν τον περίεργο έξω, το μαύρο πρόβατο στη δουλειά. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
Αποδεχτείτε ότι η κατάθλιψη θα σας κάνει να ξεχωρίσετε
Είναι γεγονός ότι η κατάθλιψη παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της προσωπικότητάς σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μετά βίας συμμετέχετε σε εκδηλώσεις στο χώρο εργασίας, ελαχιστοποιείτε την κοινωνική αλληλεπίδραση, μιλάτε όταν είναι απαραίτητο σε συναντήσεις και ούτω καθεξής. Δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη για την εξοικονόμηση ενέργειας για να κάνετε τη δουλειά σας. Η αποδοχή ότι η κατάθλιψη είναι ο λόγος που είστε αυτός που είστε θα σας εμποδίσει να έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες από τον εαυτό σας. Θα σας επιτρέψει να σεβαστείτε τους περιορισμούς σας αντί να νικάτε τον εαυτό σας επειδή ξεχωρίζετε.
Αγνοήστε τις κλίκες και βρείτε έναν φίλο
Όπου υπάρχει κόσμος, θα υπάρχουν και κλίκες. Όταν δούλεψα για τελευταία φορά σε ένα γραφείο, έμεινα μακριά τους γιατί δεν είχα την ψυχική ενέργεια να αλληλεπιδράσω με μια ομάδα ανθρώπων. Επιπλέον, κανένα από τα μέλη αυτών των κλίκων δεν ήταν το είδος μου. Ήταν εξωστρεφείς, υπερβολικά κουτσομπόληδες και εγκρίθηκε η τοξική θετικότητα. Λίγους μήνες μετά τη δουλειά, είχα την τύχη να βρω ένα άτομο που δεν ταίριαζε ούτε σε αυτά. Γίναμε φίλοι και η επαγγελματική μου ζωή έγινε αμέσως πολύ πιο ανεκτή. Οπότε η συμβουλή μου σε εσάς είναι να ξεχάσετε να ενταχθείτε σε κλίκες και να συνδεθείτε με τουλάχιστον έναν συνάδελφο. Σημειώστε ότι δεν χρειάζεται να γίνετε καλύτεροι φίλοι. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα φιλικό πρόσωπο για να μιλήσετε και να ζητήσετε βοήθεια. Ακόμη και το να έχεις ένα άτομο στο πλευρό σου κάνει μια μεγάλη διαφορά. Επιπλέον, τα αταίριαστα είναι πιο δύσκολο να επιλεχθούν όταν συναντιούνται.
Αξιολογήστε την κατάστασή σας και αναλάβετε δράση
Μάθετε εάν υφίστανται διακρίσεις λόγω της προσωπικότητάς σας ή για κάποιο άλλο λόγο. Στην περίπτωσή μου, με χαρακτηρίστηκαν ντροπαλή και μου ζητήθηκε να ανοίξω πολλές φορές. Ο κόσμος όμως ούτε με δυσκόλεψε ούτε η δουλειά μου υπέφερε επειδή ήμουν συγκρατημένος.
Αντίθετα, με απέκλεισαν επειδή κρατήθηκα για τον εαυτό μου σε άλλο χώρο εργασίας. Οι συνάδελφοι ήταν μη συνεργάσιμοι και παθητικο-επιθετικοί. Αν μπορούσα να γυρίσω τον χρόνο πίσω, θα αναφέρω τη συμπεριφορά αποκλεισμού τους. Το να σε ξεχωρίζουν επειδή είσαι διαφορετικός είναι μια μορφή εκφοβισμού στο χώρο εργασίας. Σταθείτε για τον εαυτό σας και μιλήστε με τον διευθυντή σας. Εάν αυτό δεν σας βοηθήσει, πλησιάστε το άτομο ανθρώπινου δυναμικού σας. Ό, τι κι αν κάνετε, μην αποδεχτείτε την τοξική συμπεριφορά ως μοίρα σας και βάλτε μια μάχη. Οι ήσυχοι, καταθλιπτικοί άνθρωποι έχουν κάθε δικαίωμα να τους φέρονται δίκαια στη δουλειά.
Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να τη βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.
