Το εργασιακό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία. Δεν χρειάζεται.
Προειδοποίηση ενεργοποίησης: αυτό το άρθρο περιλαμβάνει μια ειλικρινή συζήτηση για αυτοκτονικά συναισθήματα και ιδεολογίες.
Ζούμε σε μια κουλτούρα που δίνει προτεραιότητα στην παραγωγικότητα και την παραγωγή πάνω από τη σύνδεση, την ξεκούραση και την αυτοεξυπηρέτηση - όλα τα απαραίτητα συστατικά για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας. Ως εκ τούτου, η αίσθηση της αυτοεκτίμησής μας συνδέεται στενά με την επαγγελματική και οικονομική μας ζωή. Όταν ζείτε με διπολική διαταραχή - και όλες τις προκλήσεις στο χώρο εργασίας που έρχονται μαζί της - αυτή η αίσθηση της αξιοπρέπειας μπορεί να καταλήξει σε ένα ξέσπασμα αυτοκτονικών συναισθημάτων και ιδεών. Το ξέρω, γιατί ήμουν εκεί.
Η σταδιοδρομία και το οικονομικό άγχος μπορούν να οδηγήσουν σε αυτοκτονικά συναισθήματα
Όπως πολλοί νέοι απόφοιτοι, δυσκολεύτηκα να ανταποκριθώ όταν τελείωσα το κολέγιο. Η πρώτη δουλειά πλήρους απασχόλησης που μπόρεσα να βρω ήταν οι πωλήσεις για μια εταιρεία προμηθειών γραφείου που μόλις κατέβαλε τον ελάχιστο μισθό. Επειδή δεν μπορούσα να ζήσω μόνος μου, έπρεπε να μετακομίσω προσωρινά με μέλη της οικογένειας που έζησαν δύο ώρες μακριά από το χώρο εργασίας μου, πράγμα που σήμαινε ότι περνούσα συνολικά τέσσερις ώρες την ημέρα στο αυτοκίνητό μου από και προς εργασία. Ότι είχα πάνω από 40.000 δολάρια σε φοιτητικά δάνεια για να ξεπληρώσω και προσπαθούσα να προγραμματίσω το γάμο μου εκείνη τη στιγμή μόνο στο άγχος μου. Ένιωσα σαν μια πλήρη αποτυχία - γιατί δεν έχω καλύτερη δουλειά, γιατί έπρεπε να επιστρέψω σπίτι όταν είχα προηγουμένως ήμουν πολύ ανεξάρτητος, γιατί εξαρτάται από την οικονομική υποστήριξη της οικογένειας και του συντρόφου μου, οπότε δεν έπεσα αφερεγγυότητα. Το άγχος και η ντροπή με έστειλαν σε ένα επικίνδυνο καταθλιπτικό επεισόδιο. Άρχισα να έχω αυτοκτονίες και αυτοκαταστροφικές ιδέες, και ήρθα πολύ κοντά στον εαυτό μου για να ασχοληθώ με τη νοσοκομειακή περίθαλψη στο κρατικό ψυχιατρικό νοσοκομείο.
Ήμουν σε θέση να ολοκληρώσω με την υποστήριξη εκείνων που ήταν γύρω μου, αλλά η εύρεση σταθερής (και κερδοφόρας) εργασίας συνέχισε να αποτελεί αγώνα για τα επόμενα χρόνια. Επιστολή απόρριψης μετά την επιστολή απόρριψης (και αυτό ήταν αν ήμουν τυχερός - τις περισσότερες φορές συναντήθηκα με σιωπή) έκανε το κυνήγι της δουλειάς τόσο αποθαρρυντικό που δεν μπόρεσα να συγκεντρώσω το κίνητρο να το κάνω, παρόλο που ήξερα ότι είχα προς το. Μόνο αφού έλαβα τη διπολική μου διάγνωση το 2019 και άρχισα τη σωστή θεραπεία, κατάφερα τελικά να αρχίσω να χτίζω μια σταθερή πορεία σταδιοδρομίας. Δεν είμαι ακόμα αρκετά που ελπίζω να είμαι στο εγγύς μέλλον, αλλά κάνω καλή πρόοδο και αισθάνομαι πιο σίγουροι από ό, τι έχω εδώ και πολύ καιρό. Ξέρω ότι είμαι τυχερός: υπάρχουν πολλοί που δεν είναι τόσο τυχεροί.
Η ομαλοποίηση του άγχους και της εξάντλησης είναι επικίνδυνη
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση, οι Αμερικανοί αναφέρουν την εργασία και τις οικονομικές ανησυχίες ως τους πιο συνηθισμένους προσωπικούς στρες στην καθημερινή τους ζωή.1 Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η καριέρα και τα δεινά του χρήματος δεν είναι πάντα αποτέλεσμα «κακών επιλογών» ή έλλειψης πρωτοβουλίας: το κόστος ζωής όπως έχει αυξηθεί εκθετικά τις τελευταίες δύο δεκαετίες, ενώ οι μισθοί παρέμειναν σχετικά στάσιμος.2 Ακόμη και με μια καλή εκπαίδευση και μια σταθερή εργασιακή εμπειρία, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε δουλειά που πληρώνει τους λογαριασμούς και ικανοποιεί συναισθηματικά και διανοητικά. Συνδυάστε το με τον τρόπο που το στρες, η εξάντληση και η εξάντληση ομαλοποιούνται και μάλιστα επαινούνται ως σημάδια α «σκληρός εργάτης» στην κοινωνία μας, δεν είναι περίεργο ότι η αυτοκτονία είναι τώρα η δέκατη κύρια αιτία θανάτου Αμερικανοί3 - και μια παγκόσμια πανδημία, κοινωνική και πολιτική αναταραχή, και η καταστροφή του περιβάλλοντος που προκαλείται από ένα ταχέως μεταβαλλόμενο κλίμα δεν κάνουν τίποτα για να βοηθήσουν τα ζητήματα.
Η ζωή σας αξίζει περισσότερο από το βιογραφικό σας
Είναι δύσκολο να μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους που φαίνεται να είναι εκεί όπου "πρέπει" να είσαι όσον αφορά την εξέλιξη της σταδιοδρομίας και οικονομική σταθερότητα, και η ντροπή να αισθάνεστε σαν να κάνετε κάτι "λάθος" είναι πολύ αληθινό και πολύ επώδυνος. Είναι τόσο εύκολο να πέσετε στην παγίδα ότι πιστεύετε ότι η ζωή σας δεν έχει νόημα ή ελπίδα λόγω καριέρας και νομισματικών αποτυχιών. Αλλά η αξία σας ως άνθρωπος δεν καθορίζεται από τον τίτλο της εργασίας σας, το πιστωτικό αποτέλεσμα ή τον τραπεζικό λογαριασμό σας. Υπάρχουν πραγματικά συστημικά εμπόδια που μπορούν να κάνουν την ανάβαση της σταδιοδρομίας πολύ δύσκολη - μια διπολική διάγνωση μεταξύ τους - και ξέρω πάρα πολύ καλά τα συναισθήματα της απελπισίας και της εχθρότητας που έρχονται με τη σκέψη ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να βγείτε από τη φτώχεια και την ανεπάρκεια εργασία. Αλλά είμαι επίσης εδώ για να σας πω να μην εγκαταλείπετε τον εαυτό σας. Έχετε κάτι που αξίζει να προσφέρετε στον κόσμο απλά όταν είστε εδώ. Σε χρειαζόμαστε. Περιμένω.
Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως το 9-1-1.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, ανατρέξτε στο πληροφορίες αυτοκτονίας, πόροι και τμήμα υποστήριξης. Για επιπλέον βοήθεια για την ψυχική υγεία, ανατρέξτε στο Ψηφιακή γραμμή ψυχικής υγείας και πληροφορίες σχετικά με παραπομπές.
Πηγές
1. Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση (2019). Στρες στην Αμερική: Άγχος και τρέχουσες εκδηλώσεις.Στρες στην ΑμερικήΤΜ Επισκόπηση.
2. Investopedia, "Πώς συγκρίνεται το κόστος ζωής με 20 χρόνια πριν;" Αύγουστος 2019.
3. Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών, "Πρόληψη αυτοκτονίας." Απρίλιος 2020.
Ο Nori Rose Hubert είναι ανεξάρτητος συγγραφέας, blogger και συγγραφέας του επερχόμενου μυθιστορήματος Η ώρα των ονείρων. Μια δια βίου Τέξας, αυτή τη στιγμή διαιρεί το χρόνο της μεταξύ του Ώστιν και του Ντάλας. Συνδεθείτε μαζί της δικτυακός τόπος, Μεσαίο, και Ίνσταγκραμ και Κελάδημα.
