Το να ζεις με BPD κατά τη διάρκεια μιας παγκόσμιας κρίσης είναι χάος μέσα και έξω

Το να ζεις με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) μπορεί να είναι χαοτικό στις καλύτερες στιγμές, πόσο μάλλον όταν αντιμετωπίζεις μια παγκόσμια κρίση. Ζω στη Λίμα του Περού από τον Μάρτιο. Το Περού ήταν το hotspot του COVID-19 και είχε μερικές από τις αυστηρότερες συνθήκες κλειδώματος στον κόσμο¹. Συνδυάστηκε με την πρόσφατη πολιτική αστάθεια, αντιμετωπίζοντας το δικό μου Συμπτώματα BPD ήταν πιο δύσκολο από ποτέ.

Ζώντας με BPD κατά τη διάρκεια μιας παγκόσμιας κρίσης

Φέτος υπήρξε πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Ήμουν ήδη στη Λίμα όταν η παγκόσμια κρίση προκάλεσε αυτή τη χώρα σε κατάσταση κλειδώματος. Πέρασα ώρες κάθε μέρα παρακολουθώντας με εμμονή τις ειδήσεις, διαβάζοντας άρθρα και νιώθοντας φοβισμένοι μέχρι θανάτου από αυτό που μπορεί να συμβεί. Κολλημένος μέσα στο σκοτεινό σπίτι για εβδομάδες στο τέλος, φοβόμουν τον έξω κόσμο.

Έχω παρατηρήσει μια επανεμφάνιση σε ορισμένα από τα συμπτώματά μου BPD σε άμεση σχέση με την παγκόσμια κρίση. Ξυπνάω τα περισσότερα πρωινά με αγωνιστική καρδιά και σε κατάσταση

πανικός. Περνάω μέρες και εβδομάδες σε ένα παράξενο αποσυνδετική κατάσταση όπου δεν μπορώ να νιώσω τα περισσότερα συναισθήματά μου. Αυτό συνήθως έχει ως αποτέλεσμα να έχω μια εκρηκτική βλάβη όπου νιώθω ότι το στήθος μου θα εκραγεί από τη δύναμη.

Τα πράγματα βελτιώθηκαν και στη συνέχεια χειροτέρευσαν ξανά με την έναρξη της πολιτικής κρίσης εδώ στο Περού. Ξύπνησα μερικές νύχτες με τους ήχους των ανθρώπων που διαμαρτύρονταν χτυπώντας γλάστρες και ταψιά έξω από τα παράθυρά τους. Για άλλη μια φορά, γραφικές εικόνες πλημμύρισαν τα κοινωνικά μου μέσα και έπληξαν τον φόβο στην καρδιά μου. Για άλλη μια φορά, μου ανησυχία καρφώθηκε, και τα συναισθήματά μου έτρεξαν άγρια.

Προσωπική κρίση εναντίον Παγκόσμια κρίση με συνοριακό PD

Για μένα, ήταν δύσκολο να διαχωρίσω τα συναισθήματά μου από τις κρίσεις γύρω μου. Όταν αισθάνεται ότι ολόκληρος ο κόσμος πανικοβάλλεται, νιώθω σαν σφουγγάρι που απορροφά όλο αυτό το άγχος. Αρχίζω να είμαι εμμονή για το μέλλον και αρχίζω να τονίζω για πράγματα που μπορεί να μην συμβούν ποτέ. Ανησυχώ ότι δεν μπορεί να υπάρξει θετικό μέλλον, το οποίο τροφοδοτεί περαιτέρω τα συναισθήματα κενότητας και απελπισίας μου.

Βρίσκω επίσης τον εαυτό μου να ζει έξω από την παρούσα στιγμή. Είτε ο εγκέφαλός μου έχει παγιδευτεί στο παρελθόν ή εμμονή για την αβεβαιότητα του μέλλοντος. Νιώθω αναστατωμένος σε ένα μέρος και χρόνο που δεν φαντάστηκα ότι θα συμβεί.

Με κάποιους τρόπους, αρχίζω να βασίζω την ευτυχία μου σε εξωτερικά γεγονότα. Λέω στον εαυτό μου ότι όταν τελειώσει η παγκόσμια κρίση και όλα είναι φυσιολογικά, θα νιώσω ξανά καλά. Φυσικά, ξέρω ότι αυτό είναι ψέμα από τον εγκέφαλό μου, αλλά αισθάνεται σαν πηγή ελπίδας.

Μαθαίνοντας να παραδοθείτε όταν ζείτε με BPD

Έχω συνειδητοποιήσει ότι ο μόνος τρόπος αντιμετωπίζω τα συμπτώματά μου είναι να παραδοθεί. Πρέπει να εργαστώ για να αποδεχτώ ότι όλα τα εξωτερικά γεγονότα είναι εντελώς εκτός ελέγχου μου. Με αυτόν τον τρόπο, μπορώ να διαχωρίσω την ψυχική κατάσταση που προκαλείται από το άγχος και τα όρια από την παγκόσμια κρίση.

Στο παρακάτω βίντεο, συζητώ στρατηγικές που έχω χρησιμοποιήσει για να αντιμετωπίσω το BPD μου κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Τι κάνετε για να παραμένετε ρυθμισμένοι όταν ο εξωτερικός κόσμος βρίσκεται σε χάος; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια.

Πηγές

1. Quigley, J., "Το πλέον θανατηφόρο Covid Hot Spot στον Περού: Latam Virus Wrap, "Bloomberg, Αύγουστος 2020.