Πώς να αισθάνεστε σίγουροι για το μαγιό σας

Συναισθημα βέβαιος μπορεί να είναι δύσκολο όταν περπατάς σε ένα μικρό, κουρασμένο μπικίνι. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους άνδρες και τις γυναίκες να αισθάνονται λίγο ευάλωτοι και ανασφαλείς κατά τους ζεστούς, καλοκαιρινούς μήνες, όταν πολλές κοινωνικές δραστηριότητες περιλαμβάνουν μια πισίνα, την παραλία και το μαγιό σας. Αλλά δεν χρειάζεται να επιβαρύνετε το επίπεδο εμπιστοσύνης σας, όχι εάν είστε οπλισμένοι με αυτούς τους ενισχυτές εικόνας σώματος.

Τα περιοδικά και η δημοφιλής κουλτούρα θα σας πουν ότι αισθάνεστε σίγουρα ότι έχετε τροφή ή προπόνηση. Είναι όλα διαφημιστικά. θέλουν απλώς να αγοράσετε το περιοδικό. Η αλήθεια είναι ότι η εμπιστοσύνη δεν προέρχεται από το κοστούμι ή το σκληρό σώμα που έχει ένα μοντέλο Victoria Secret, προέρχεται από το πώς νιώθεις και από πόσο διασκεδάζεις.

Πριν από μερικές εβδομάδες ήμουν σε διακοπές στην Αρούμπα. Παρατήρησα ότι πολλοί Ευρωπαίοι και Νοτιοαμερικανοί επιπλέουν στο σώμα τους, όλων των σχημάτων και μεγεθών, φορώντας μπικίνι Speedo, Brazilian και ακόμη και λουριά: ναι, όπως εσώρουχα. Έμεινα έκπληκτος με το πόσο σίγουροι εμφανίστηκαν. Παίζοντας βόλεϊ, φαγητό στην παραλία, τρέξιμο σαν μικρά παιδιά, όλοι ντυμένοι με οδοντικό νήμα και δεν φαινόταν να νοιάζονται. Με έκανε να σκεφτώ, πώς μπορούν όλοι να αισθάνονται πιο σίγουροι και να έχουν

καλύτερη εικόνα σώματος με μαγιό;

Ενισχύστε την εμπιστοσύνη του μπικίνι στο σώμα

Θέλετε να νιώσετε καλύτερα με μαγιό; Ακολουθούν μερικές συμβουλές που δεν περιλαμβάνουν δίαιτα ή βήμα στο γυμναστήριο. Η εμπιστοσύνη προέρχεται από μέσα.

Το μέγεθος δεν έχει σημασία. Είστε ο μόνος που εξετάζει τις αντιληπτές ατέλειές σας. Άλλοι άνθρωποι παρατηρούν πόσο διασκεδαστικό έχετε, τη στάση σας και την προσωπικότητά σας. Αντί να εστιάζετε στο σώμα σας, εστιάστε στο γιατί είστε στην εκδήλωση, τα άτομα με τα οποία είστε και πόσο διασκεδαστικό θέλετε να έχετε. Η εκδήλωση που παρευρίσκεστε είναι πιθανό πάρτι στην πισίνα και όχι "Μισώ τον εαυτό μου μέρα." Κάντε το για το πάρτι και όχι για το σώμα σας.

Μετατρέψτε τη στάση σε ευγνωμοσύνη. Προσπαθήστε να σταματήσετε αυτές τις κακές σκέψεις στα ίχνη τους. Κοιτάζοντας το σώμα σας στον καθρέφτη και αναλύοντας κάθε μέρος σκοτώνει την εμπιστοσύνη σας. Προσπάθησε να μετατρέψτε τις σκέψεις σας σε ευγνωμοσύνη: αντί να μισείτε τα πόδια σας, να είστε ευγνώμονες που έχετε πραγματικά ισχυρά πόδια για να σας στηρίξουν, επειδή, μερικοί άνθρωποι δεν το κάνουν. Νιώθεις πολύ κορεσμένος; Στη συνέχεια, αν πάτε σε ένα «ελάττωμα», βρείτε ένα θετικό για να το αντισταθμίσετε. «Μπορεί να μην μου αρέσει το πισινό μου, αλλά μου αρέσουν τα χέρια μου.» Όσο περισσότερο εστιάζετε σε αυτό που κάνει το σώμα σας για εσάς, τόσο λιγότερο πιθανό θα είναι να κολλήσετε σε ανασφαλείς σκέψεις.

Κλείστε τη σύγκριση. Κανένα δύο σώμα δεν είναι το ίδιο. είμαστε όλοι μοναδικοί. Το supermodel σώμα που επιθυμείτε δεν είναι κίνητρο, είναι πραγματικά απίστευτα άκυρο και κάνει έναν αριθμό στην εμπιστοσύνη σας. Η σύγκριση του σώματός σας με τους άλλους είναι μια χαμένη αιτία επειδή ο καθένας είναι διαφορετικός.

Γιατί είσαι εδώ? Ακούγεται σαν μια πολύ βαθιά ερώτηση για ένα κομμάτι μπικίνι, αλλά η αλήθεια είναι ότι είστε περισσότερο από το σώμα σας. Τι κάνεις με τη ζωή σου, εκτός από την εμμονή για το σώμα σου αυτή τη στιγμή; Είστε γονέας που μεγαλώνει αυτοπεποίθηση παιδιά, μαθητής με στόχους να βοηθά άλλους, ή διευθύνων σύμβουλος σε μια εταιρεία; Είστε κάτι περισσότερο από την εμφάνισή σας. υπάρχει ένας μεγαλύτερος σκοπός. Επικεντρωθείτε σε ό, τι κάνετε και θέλετε να κάνετε, με το μυαλό και το σώμα σας.

Μην διαλύσετε το σώμα σας. Οι λέξεις που λέτε έχουν σημασία. Όσο περισσότερο διαμαρτύρεστε για τα «ελαττώματα» ή την αρνητική εικόνα του σώματός σας τόσο περισσότερο αρχίζετε να το πιστεύετε. Επιπλέον, σε κάνει να φαίνεται αβέβαιο στους άλλους, κάτι που συχνά είναι άβολο για αυτούς. Κανείς δεν θέλει να κάνει παρέα με τον φίλο που δείχνει πάντα τα ελαττώματα του, τους κάνει να πιστεύουν ότι ψάχνετε και για τα ελαττώματά τους.

Μείνετε μακριά από αυτούς που το κάνουν. Nix τα naysayers και body-bashers. Μην προσφέρετε σε αυτήν την αρνητική ενέργεια. Αντ 'αυτού, παρατηρήστε το και αλλάξτε το θέμα ή συμπληρώστε άνετα και προχωρήστε. Το να κάνεις παρέα με παιδιά ή κορίτσια που βγαίνουν συνεχώς θα σου βλάψουν. είναι τοξικοί φίλοι. Μείνε μακριά.

Καλό καλοκαίρι και αγκαλιάστε το δέρμα στο οποίο είστε!

Η Έμιλι είναι ο συγγραφέας του Εκφράστε τον εαυτό σας: Ένας οδηγός εφήβων κοριτσιών για να μιλήσετε και να είστε ποιοι είστε. Μπορείτε να επισκεφθείτε την Emily's Ιστοσελίδα κοριτσιών καθοδήγησης. Μπορείτε επίσης να την βρείτε Facebook, Google+ και Κελάδημα.