«Ε: Γιατί ο φόβος της αποτυχίας καταπατά τον έφηβο μου με ADHD;»

Ε: «Δεν ξέρω αν σχετίζεται με ADHD ή απλώς την προσωπικότητα του εφήβου μου, αλλά απλά δεν μπορεί να χάσει. Πρέπει να είναι τέλειος σε όλα, αλλιώς έχει μια κατάρρευση. Όταν παλεύει με οτιδήποτε, αντιδρά συχνά επιθυμώντας να μπορούσε να είναι κάποιος άλλος, γιατί «Όλοι οι άλλοι παίρνουν τα πάντα σωστά» ενώ «αποτυγχάνει». Πώς μπορώ να τον βοηθήσω να ξεπεράσει τον φόβο του αποτυχία?"

---

ΕΝΑ: Είναι φυσιολογικό να θέλουμε να κάνουμε τα πράγματα σωστά και να αποφύγουμε λάθη. Πολλοί έφηβοι με ADHD, ωστόσο, αγωνίζονται με την απώλεια και την αποτυχία, επειδή έχουν λάβει τόσες πολλές πληροφορίες και σχόλια, άμεσα και έμμεσα, για το πώς παίρνουν τα πράγματα λανθασμένος.

ADHD και αρνητικά μηνύματα

Εκτιμάται ότι, έως την ηλικία των 10 ετών, ένα παιδί με ΔΕΠΥ θα μπορούσε να λάβει 20.000 διορθωτικά ή αρνητικά σχόλια. Αυτός ο τύπος μηνυμάτων επηρεάζει την αυτοεκτίμησή τους και τις πεποιθήσεις τους σχετικά με τις προσωπικές τους δυνατότητες.

ADHD και συναισθηματική απορύθμιση

Μπορεί επίσης να υπάρχουν και άλλοι παράγοντες στη δουλειά εδώ. Πολλά άτομα με

ADHD παλεύω με συναισθηματική ρύθμιση και αντιμετώπιση, κάτι που μπορεί να εξηγήσει γιατί η αποτυχία συνδέεται με τόσο δυνατά και εξουθενωτικά συναισθήματα για τον έφηβο σας.

Μαζί με τη συναισθηματική απορύθμιση έρχεται η ιδέα του ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία, ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τον έντονο και ακραίο συναισθηματικό πόνο που σχετίζεται με συναισθήματα απόρριψης και ντροπής που συνήθως επηρεάζουν τα άτομα με ΔΕΠΥ. Προσθέστε έναν ακόμα αναπτυσσόμενο εγκέφαλο εφήβων στο μείγμα και είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί ο έφηβός σας αντιδρά με αυτόν τον τρόπο στην αποτυχία.

ADHD και τελειομανία

Ο φόβος της αποτυχίας μπορεί επίσης να προκύψει από την επιθυμία για τελειότητα. Εάν το παιδί σας θέλει να είναι τέλειο όλη την ώρα, τότε αυτός είναι πιθανώς ο τρόπος του να αποκρούει κριτική που μπορεί να έχει ακούσει και να ζήσει γενικά. Μπορεί να είναι επιφυλακτικοί σχετικά με την απόδοσή τους και οποιαδήποτε κριτική, πραγματική ή φανταστική, εποικοδομητική ή καταθλιπτική, έρχεται στο δρόμο του. Μπορούν επίσης να αγωνιστούν με επαναλαμβανόμενες σκέψεις: Σε ποιο σημείο θα κάνω χάος; Πότε θα απογοητεύσω τον εαυτό μου;

[Διαβάστε: Δεν είστε τέλειοι, οπότε σταματήστε να προσπαθείτε να είστε]

Αυτός ο αγώνας για τελειοποίηση σημαίνει ότι ο έφηβός σας δεν θα θέλει να ασχοληθεί με μια δραστηριότητα που σκέφτεται δεν μπορεί να κάνει «τέλεια», οδηγώντας σε έναν τύπο αναβλητικότητας όπου θα σταματήσει να προστατεύει ο ίδιος.

Πώς να δημιουργήσετε αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα στον έφηβο σας με ADHD

Για τον έφηβό σας αρχίσει να αγκαλιάζει την πιθανότητα αποτυχίας ως φυσικό μέρος της ζωής και της μάθησης και να ανησυχείτε λιγότερο όταν συμβαίνει, πρέπει να βρίσκονται σε ένα περιβάλλον που γιορτάζει ενεργά και τους υπενθυμίζει τις επιτυχίες τους και επιτεύγματα.

Αυτό δεν πρέπει να συμβεί εν μία νυκτί - και δεν θα συμβεί. Μικρά check-in και δόσεις θετικής κατά τη διάρκεια της εβδομάδας αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου για να αυξήσουν την εμπιστοσύνη του.

Στο τραπέζι, για παράδειγμα, ζητήστε από το παιδί σας να αναφέρει τρία καλά πράγματα που του συνέβη εκείνη την ημέρα. Αυτό θα επανασυνδέσει τελικά τον εγκέφαλό του για να θυμηθεί και να επικεντρωθεί σε αυτό που μπορεί να επιτύχει, παρά τις προσκρούσεις στην πορεία.

[Κάντε κλικ για ανάγνωση: Πώς μπορεί ο έφηβός μου να σταματήσει να στρέφεται στην αρνητικότητα;]

Ένα άτομο που γνωρίζω κάνει «ένα χαρούμενο και ένα κακό» στο δείπνο κάθε βράδυ, το οποίο μου αρέσει. Ζητήστε από όλους στην οικογένεια ένα καλό πράγμα που τους συνέβη εκείνη την ημέρα και ένα όχι τόσο καλό πράγμα. Ίσως μπορείτε να κάνετε δύο «ευτυχίες» και «χαλιές» για να αντισταθμίσετε περαιτέρω τα αρνητικά μηνύματα.

Η τοποθέτηση των θετικών στα αρνητικά θα υπενθυμίσει στον έφηβό σας ότι δεν πρόκειται να το πάρει σωστά όλη την ώρα, αλλά για την επιμονή και τη γνώση ότι μερικές φορές πρέπει να αποτύχετε και να ανεβείτε - δύσκολο πετυχαίνω. Έτσι μαθαίνουμε όλοι και δεν σημαίνει καθόλου αποτυχίες.

Φόβος αποτυχίας για εφήβους με ADHD: Επόμενα βήματα

• Οδηγός: «Νιώθω σαν χαμένος!» Πώς να χτίσετε αυτοπεποίθηση σε εφήβους με ADHD
• Ανάγνωση: Ε: Τι μπορώ να κάνω για να μην αφήσω τον έφηβο μου όταν τα πράγματα γίνουν δύσκολα;
• Κατεβάστε: Μεταμορφώστε την απάθεια του εφήβου σας σε δέσμευση

Έχετε κάποια ερώτηση για τον Αγαπητό Teen Parenting Coach του ADDitude; Υποβάλετέ το εδώ.

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 20 Νοεμβρίου 2020