Τα παιχνίδια βίντεο επιδεινώνουν τη ΔΕΠΥ;

Η αντίσταση είναι μάταιη; το μέλλον είναι ψηφιακό.

Στατιστικά στοιχεία από το Κοινό Sense Media δείχνουν ότι πάνω από το 30 τοις εκατό των παιδιών στις Ηνωμένες Πολιτείες παίζουν με κινητές συσκευές ενώ βρίσκονται ακόμη σε πάνες. Πάνω από το ένα τρίτο των τρίτων γκρέιντερ κατέχουν τηλέφωνο. Οι Tweens περνούν έως και μία ώρα την ημέρα. Οι μαθητές γυμνασίου ξοδεύουν 8 με 11 ώρες κάθε μέρα με ψηφιακή τεχνολογία, αν συμπεριλάβετε πολλαπλές εργασίες. Και, σύμφωνα με το ερευνητικό κέντρο Pew, σχεδόν το 75% των 13- έως 17-year-olds έχουν smartphones που χρησιμοποιούν "σχεδόν συνεχώς".

"Τα αγόρια ξοδεύουν πράγματι μια ώρα περισσότερο από τα κορίτσια στην τεχνολογία, ειδικά στο γυμνάσιο", λέει ο Jodi Gold, M.D., συγγραφέας Screen-Smart Parenting: Πώς να βρουν ισορροπία και να επωφεληθούν από τη χρήση του παιδιού σας από τα κοινωνικά μέσα, τις εφαρμογές και τις ψηφιακές συσκευές. "Αυτό σχετίζεται κυρίως με τα βιντεοπαιχνίδια."

Οι οθόνες αποτελούν μέρος της ζωής των παιδιών μας και πάντα θα είναι. Και αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Η τεχνολογία προσφέρει πολλά οφέλη, αλλά το γεγονός είναι ότι - όταν αφεθεί χωρίς επίβλεψη και απεριόριστη - μπορεί επίσης να εισέλθει στην τρόπος άσκησης, προσωπικές σχέσεις και κοινωνικές δεξιότητες, καλές διατροφικές συνήθειες, αποτελεσματικές συνήθειες μελέτης, αυτο-φροντίδα και περισσότερο. Επιπλέον, τα παιδιά με ADHD διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υπερκινηθούν από τα βίαια μέσα και τα παιχνίδια. είναι υπερ-πυκνότητα μπορεί επίσης να κάνει τον εθισμό στο βίντεο-παιχνίδι μια πραγματική απειλή.

Μια μελέτη του 2009 στο κρατικό πανεπιστήμιο της Αϊόβα εντόπισε ένα σύνδεσμο μεταξύ του "εθισμού των παιχνιδιών βίντεο" και της διαταραχής έλλειψης προσοχής. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο Ψυχολογική επιστήμη και αναφέρει ότι το 8 τοις εκατό των αμερικανών παιδιών ηλικίας μεταξύ 8 και 18 ετών που παίζουν βιντεοπαιχνίδια εμπίπτουν στην κατηγορία των "παθολογικών" παικτών. Οι παθολογικοί παίκτες περνούν κατά μέσο όρο 24 ώρες την εβδομάδα παίζοντας βιντεοπαιχνίδια - περισσότερο από διπλάσια από τους μη παθολογικούς παίκτες - και λαμβάνουν φτωχότερους βαθμούς στο σχολείο.

Ήταν πιο πιθανό να είναι αγόρια, και δύο φορές πιο πιθανό να έχουν διαγνωστεί με ADHD. Ο επικεφαλής ερευνητής στη μελέτη Douglas Gentile καταλήγει: "Θα μπορούσε κανείς να ερμηνεύσει αυτό το εύρημα ως ένα προβλέψιμο είδος συννοσηρότητας, δεδομένου ότι πολλοί εθισμοί είναι συνυφασμένοι με άλλα προβλήματα και ότι ο «εθισμός στο Διαδίκτυο» έχει βρεθεί στο παρελθόν ως συσχετισμένος με την προσοχή προβλήματα.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά τα παιδιά ηλικίας 6 ετών και άνω να καταναλώνουν καθημερινά όχι περισσότερο από 2 ώρες. Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει και κερδίζει ανεξαρτησία, το όριο αυτό μπορεί να αισθάνεται αδύνατο. Αλλά πολλές οικογένειες είναι σε θέση να ρυθμίζουν και να ζουν μέσα σε υγιή όρια σε βιντεοπαιχνίδια και εφαρμογές. "Ο στόχος είναι να υπάρχουν συνεπείς τεχνολογικοί κανόνες, αλλά και να είναι ευέλικτοι και εξατομικευμένοι στις ανάγκες του παιδιού", λέει ο Δρ Χρυσό.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις στρατηγικές για να βοηθήσετε την οικογένειά σας να επιτύχει μια λογική ισορροπία μεταξύ της ανάγκης για κανόνες και των αναγκών κάθε μέλους της οικογένειας:

• Εμπλέκομαι: Έχετε μια γενική κατανόηση των online πλατφορμών που χρησιμοποιούν τα παιδιά σας. Όταν είστε στο διαδίκτυο και αλληλεπιδράτε με τα παιδιά σας μέσω της τεχνολογίας, τα παιδιά σας είναι πιο πιθανό να αποκομίσουν οφέλη από τον ψηφιακό κόσμο.
• Τους κερδίστε: Τα κινητά τηλέφωνα, οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές και τα βιντεοπαιχνίδια θα πρέπει να κερδίζουν προνόμια μόνο μετά την τοποθέτηση του παιδιού σας στην εργασία. Η διάθεσή τους όλο το χρόνο εγγυάται πάρα πολύ ώρα οθόνης.
• Ξεχωριστός χρόνος οθόνης από την εργασία στο σπίτι: Όταν το παιδί σας κάνει την εργασία, δεν πρέπει να ασχολείται με άλλα πράγματα - να απαντά σε ένα κείμενο ή να προσπαθεί να παίξει ένα βιντεοπαιχνίδι ενώ προβληματίζει για ένα χαρτί κοινωνικών μελετών, για παράδειγμα. Η εργασία είναι η πρώτη, και στη συνέχεια η διασκέδαση στην ώρα της οθόνης - αυτή είναι η συμφωνία. Εάν η εργασία στο σπίτι ή οι δοκιμαστικοί βαθμοί υποφέρουν γιατί το παιδί σας βιάζεται να τελειώσει, τότε περικόψτε τον χρόνο της οθόνης. Ενισχύστε τον κανόνα ότι, όταν ο ελεύθερος χρόνος είναι περιορισμένος, οι προτεραιότητες πρέπει να ολοκληρωθούν με συγκεκριμένη σειρά.
• Χρήση των εφαρμογών αποκλεισμού: Εάν το παιδί σας χρειάζεται να χρησιμοποιήσει έναν υπολογιστή για να κάνει την εργασία, να αποκλείσει ιστοσελίδες από 7-9 κάθε βράδυ ή να αποσυνδέσει τον υπολογιστή από το I Ελευθερία είναι ένα πρόγραμμα που μπορεί να αποκλείσει την πρόσβαση στο Διαδίκτυο κατά τη διάρκεια ορισμένων ωρών. Αντικοινωνικός και Leechblock και οι δύο λειτουργούν για την εξάλειψη της πρόσβασης σε χρονοβόρες περιοχές όπως το Facebook, το YouTube και το Twitter.
• Κατάργηση τεχνολογίας ως τιμωρίας: Πολλοί γονείς αποφεύγουν αυτή την συνέπεια επειδή τους τιμωρούν επίσης. Δοκιμάστε αυτό: Αντί να παίρνετε το τηλέφωνο του παιδιού σας για μια εβδομάδα, πάρτε το για μερικές ώρες. Αφήστε τα παιδιά να κερδίσουν το προνόμιο πίσω αρκετά γρήγορα.
• Δεν υπάρχουν οθόνες στο κρεβάτι:Χρήση τεχνολογίας πριν το κρεβάτι επηρεάσει τον ύπνο, το οποίο επηρεάζει τις εκτελεστικές λειτουργίες και τις επιδόσεις του σχολείου. Το AAP συνιστά να μην υπάρχει χρόνος οθόνης για τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο. χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο με προειδοποίηση 10 λεπτών για να τηρήσετε αυτόν τον κανόνα. Κατά την ώρα του ύπνου, πάρτε το τηλέφωνο του παιδιού σας στο δωμάτιό σας. Μην επιτρέπετε τηλεοράσεις και υπολογιστές στα υπνοδωμάτια.
• Ανταγωνιστείτε τη σωματική δραστηριότητα με την ώρα της οθόνης: Δώστε στα παιδιά ένα μενού δραστηριοτήτων. Για κάθε 30 λεπτά συμμετέχουν σε ενεργό υπαίθριο παιχνίδι, κερδίζουν ίσο χρόνο προβολής. Ή, αν εγγραφούν για μια ψυχαγωγική δραστηριότητα, κερδίζουν X λεπτά χρόνου προβολής. Ενισχύστε το μήνυμα ότι η δαπάνη υπερβολικού χρόνου για να κάνετε κάτι δεν είναι καλό για τον εγκέφαλο - δεν έχει σημασία τι είναι αυτό. Τοποθετήστε το ως να δώσετε στα παιδιά άλλους τρόπους να τεντώσουν και να ασκήσουν το μυαλό και τα σώματά τους.
• Μοντέλο Υγιής Συμπεριφορά: Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν οι γονείς χρησιμοποιούν τις συσκευές τους πολύ συχνά, τα παιδιά θα ακολουθήσουν το παράδειγμά τους. Αφήστε το τηλέφωνό σας να κοιτάζει προς τα κάτω κατά τη διάρκεια του δείπνου, για παράδειγμα, και προσπαθήστε να περιορίσετε τη χρήση όταν τα παιδιά σας είναι γύρω σας.
• Διαχωρίζω: Αποσυνδέετε ως οικογένεια για μια ολόκληρη μέρα κάθε τόσο. Χρησιμοποιήστε το χρόνο ελεύθερο της οθόνης σας για να παίξετε έξω, να βάψετε μια τοιχογραφία ή να ολοκληρώσετε ένα οικογενειακό έργο διασκέδασης.
• Αστυνομία: Εάν διαπιστώσετε ότι το παιδί σας έχει υπερκινηθεί από τα παιχνίδια, ειδικά το βράδυ, τότε πρέπει να τον απομακρύνετε από αυτά τα παιχνίδια. Χωρίς παρέμβαση, αυξάνεται ο κίνδυνος εθισμού βίντεο και / ή διαδικτύου.
• Ώρα: Κατά τη διαχείριση της τεχνολογίας με παιδιά, ειδικά εκείνων με ΔΕΠΥ, ο Δρ Χρυσός λέει ότι είναι σημαντικό να καθοριστούν σαφή χρονικά όρια. "Αφήστε τους να χρησιμοποιήσουν [τεχνολογία], απλά να έχουν σαφή χρονικά όρια για τα παιχνίδια και τη χρήση του Διαδικτύου. Χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο χρονοδιακόπτη. Και δώστε στο παιδί σας πολλές προειδοποιήσεις σχετικά με το πότε μεταβαίνετε. Παροχή ενθάρρυνσης για αυτούς όταν αποσυνδέονται και αναγνωρίστε ότι η μετατόπιση της προσοχής και των καθηκόντων είναι πραγματικά μια μάθηση ικανότητας ". Αυτό συνδέεται πίσω στην εξεύρεση της ισορροπίας μεταξύ των κανόνων και των ατομικών αναγκών κάθε παιδιού.

Η θετική πλευρά

Πολλοί από εμάς ανησυχούν ότι τα ηλεκτρονικά είναι μια απόσπαση της προσοχής για τα παιδιά μας. Η κριτική για την επίδραση του χρόνου προβολής στα παιδιά είναι παντού, αλλά μικρή έρευνα επικεντρώνεται στη θετική επίδραση της τεχνολογίας στη ζωή των παιδιών με ΔΕΠ-Υ.

"Η ψηφιακή τεχνολογία με μέτρο βελτιώνει τις γνωστικές ικανότητες στα παιδιά σχολικής ηλικίας", λέει ο Δρ Gold. "Η ψηφιακή τεχνολογία μπορεί να κάνει τα παιδιά σας πιο έξυπνα, αν χρησιμοποιηθούν με σύνεση και χρησιμοποιούνται με μέτρο. Υπάρχουν πολλές καλές μελέτες για να υποστηρίξει αυτό το θέμα. "

Ο Δρ Gold θεωρεί ότι η τεχνολογία αποτελεί πλεονέκτημα για τους σπουδαστές των μέσων μαθημάτων, ειδικότερα. Σε εκείνη την ηλικία, σταματούν το ευφάνταστο παιχνίδι - βάζουν τα παιχνίδια μακριά γιατί δεν είναι πλέον δροσερό να παίζουν με τα LEGO, ακόμα κι αν έχουν ακόμα την επιθυμία. Με το να παίζετε online παιχνίδια όπως το Minecraft, παίρνουν να συνεχίσουν να οικοδομούν και να είναι δημιουργικοί και ευφάνταστοι. Υπάρχουν σίγουρα υγιείς χώροι για online παιχνίδι.

Ο Liz Matheis, PhD, εξουσιοδοτημένος κλινικός ψυχολόγος και πιστοποιημένος σχολικός ψυχολόγος, υποστηρίζει την αξιοποίηση της προσφυγής του iPad και την μετατροπή του σε εργαλείο επιτυχίας. "Το παιδί σας με ADHD αγαπά το δισκίο του, οπότε γιατί να μην το χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να επιτύχει τους περισσότερους στόχους σημαντικό για την επιτυχία του στο σχολείο - να οργανωθεί, να θυμηθεί τις αποστολές και να παραδώσει εργασία για το σπίτι!"

Όταν τα σχολεία επιτρέπουν τα δισκία ως ένα Βοηθητική τεχνολογία, τα παιδιά και οι έφηβοι μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν με επιτυχία για:

• Πάρτε μια εικόνα των σημειώσεων στο διοικητικό συμβούλιο
• Πραγματοποιήστε μια απεικόνιση της εργασίας για το σπίτι που γράφτηκε στον πίνακα
• Κάντε μια φωτογραφία με φύλλα εργασίας που είναι σημαντικά και αποθηκεύστε τα σε ένα φάκελο στο iPad
• Ορίστε συναγερμούς για να επαναφέρετε την προσοχή σας και τις υπενθυμίσεις για να λάβετε τα φάρμακά σας ή να μεταβείτε σε μια ένδειξη άδειας
• Ώρα τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας ένα χρονόμετρο

Μια υγιεινή διατροφή

Εξισορρόπηση των βιντεοπαιχνιδιών με άλλους τύπους παιχνιδιών - αυτή είναι η συμβουλή του Randy Kulman, Ph. D., ιδρυτή και πρόεδρο της LearningWorks για παιδιά, εκπαιδευτική τεχνολογική εταιρεία που εξειδικεύεται στη χρήση βιντεοπαιχνιδιών και διαδραστικών ψηφιακών μέσων για να διδάξει εκτελεστικά και ακαδημαϊκά δεξιότητες. Αντί να βλέπετε το χρόνο αναπαραγωγής του παιχνιδιού ως αρνητικό, θεωρήστε ότι αποτελεί μέρος μιας υγιούς "διατροφής".

Εάν το παιδί σας ξοδεύει σημαντικό μέρος του χρόνου του που ασχολείται με υπαίθρια άσκηση, κοινωνικοποίηση με φίλους, και ολοκληρώνοντας την εργασία του, τότε ξοδεύοντας λίγο χρόνο παίζοντας βιντεοπαιχνίδια δεν είναι κακό πράγμα. Τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να δώσουν στα παιδιά τα πράγματα για να μιλήσουν με τους φίλους τους, να οξύνουν τις ψηφιακές δεξιότητές τους και να βελτιώσουν κάποιες δεξιότητες κριτικής σκέψης, εφόσον δεν το παρακάνουν. Η συμβατική σοφία καλεί το βίντεο τυχερών παιχνιδιών μια απόσπαση της προσοχής που παρεμποδίζει τη μάθηση. Αλλά για τα tweens και teens με έλλειμμα προσοχής, μπορεί στην πραγματικότητα να προσφέρει έναν τρόπο ενίσχυσης της εκτελεστικής λειτουργίας.

Αν και πολλοί γονείς θα υποστηρίξουν ότι τα βιντεοπαιχνίδια παρεμποδίζουν και αποτελούν εμπόδιο στη μάθηση, η έρευνα δείχνει διαφορετικά. Στο βιβλίο του, τι Παιχνίδια βιντεοπαιχνιδιών πρέπει να μας διδάξουν για τη μάθηση και τον αλφαβητισμό, James Paul Gee, Ph. D., σημειώνει ότι αυτό που καθιστά ένα παιχνίδι συναρπαστικό είναι η ικανότητά του να παρέχει ένα συνεκτικό μαθησιακό περιβάλλον για Παίκτες. Όχι μόνο είναι μερικά βιντεοπαιχνίδια μια εμπειρία μάθησης, λέει ο Gee, αλλά διευκολύνουν επίσης τη μεταγνώση (επίλυση προβλημάτων). Με άλλα λόγια, τα καλά παιχνίδια διδάσκουν στους παίκτες καλές μαθησιακές συνήθειες.

Πολλά βιντεοπαιχνίδια που προσφέρουν στο παιδί ή τον έφηβο την ευκαιρία να διασκεδάσουν και να γυαλίσουν τις εκτελεστικές δεξιότητές του ταυτόχρονα. Εδώ είναι τέσσερις που είναι δημοφιλείς, διασκεδαστικές, διανοητικά ανταμείβοντας και δροσερό: Πύλη και Πύλη 2, Starcraft και Starcraft II, το franchise Zelda και Guitar Hero.

Ο Kulman συνιστά τα Bad Pigges, Roblox και Minecraft να βοηθήσουν τα παιδιά με ΔΕΠΥ να βελτιώσουν την εστίαση, τη συγκέντρωση και τις δεξιότητες προγραμματισμού. "Παρακολουθήστε το παιδί σας για λίγα λεπτά," λέει ο Kulman, "και θα δείτε ότι σχεδιάζει, οργανώνει και πρόβλημα-λύνει ενώ ασχολούμαστε με ένα βιντεοπαιχνίδι - τις δεξιότητες που όλοι μας θέλουμε να αναπτύξουν τα παιδιά μας ADHD ". Αυτές οι δεξιότητες παιχνιδιού μπορούν να μεταφερθούν σε καθημερινές εργασίες, βοηθώντας το παιδί σας να εντοπίσει τις ικανότητες σκέψης και επίλυσης προβλημάτων που είναι απαραίτητες για να παίξει το παιχνίδι και μιλώντας για το πώς οι δεξιότητες που χρησιμοποιούν στο παιχνίδι μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην πραγματική κόσμος.

Η ελαχιστοποίηση του χρόνου της οθόνης αυξάνει την ευθύνη του γονέα να σχεδιάσει άλλες δραστηριότητες. Αυτό είναι δύσκολο για εκείνες τις θέσεις εργασίας, δύο ή περισσότερα παιδιά, ή τα άλλα καθημερινά καθήκοντα που κάνουν τη ζυγαριά πίεσης να είναι η ζωή. Αλλά ο Kilcarr βλέπει ένα αναπτυξιακό πλεονέκτημα στην αποκοπή της τηλεόρασης και της οθόνης: Τα παιδιά έχουν την ευκαιρία να χρησιμοποιήσουν μόνοι τους το χρόνο τους. Η μετάβαση σε αυτό το σημείο μπορεί να διαρκέσει λίγο και μπορεί να χρειαστεί κάποια πρόκληση, αλλά, τελικά, το παιδί σας θα αναπτύξει τρόπους να ψυχαγωγήσει τον εαυτό του. Όλοι επωφελούνται.

Καθώς η ευαισθητοποίηση της ADHD αυξάνεται και η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις του χρόνου προβολής στα παιδιά εξελίσσεται, οι εμπειρογνώμονες μπορεί πράγματι να βρουν πιο οριστικούς δεσμούς. Εν τω μεταξύ, είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί όταν πρόκειται για οθόνες και παιδιά. Μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο λίγο τα παιδιά σας χάνουν πραγματικά τις οθόνες αν τους βοηθήσετε να γεμίσουν το χρόνο τους με πιο ενδιαφέρουσες δραστηριότητες που μιλάνε για τα πάθη τους.

---

Στρατηγικές για την ελαχιστοποίηση των προβλημάτων οθόνης κατά τη διάρκεια της εργασίας στο σπίτι

Από τον Randy Kulman, PhD

1) Ζητήστε από το παιδί σας να κάνει εθελοντικά παραιτούμαι κινητά τηλέφωνα της για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα όταν εμπλέκεται με την εργασία. Στην πραγματικότητα έμαθα αυτή τη στρατηγική από τους έφηβους, οι οποίοι αναγνώρισαν ότι ο έλεγχος των κειμένων τους και των τροφοδοσιών των κοινωνικών μέσων αναστατώνει την προσοχή και την προσοχή τους ενώ κάνουν την εργασία τους. Μόλις αυτοί οι έφηβοι αναγνώρισαν ότι τους χρειάστηκε πολύ περισσότερο για να ολοκληρώσουν την εργασία τους με περισπασμούς, ήσαν πρόθυμοι είτε να κλείσουν τα κινητά τηλέφωνά τους είτε να τα παραδώσουν στους γονείς τους. Συνήθως προτείνω 30-60 λεπτά "μεταβίβαση", μετά την οποία ο έφηβός σας μπορεί να ελέγξει το τηλέφωνό του για μηνύματα και στη συνέχεια να επιστρέψει στην εργασία εάν είναι απαραίτητο.

2) Κρατήστε υπολογιστές και άλλες τεχνολογίες στο κοινόχρηστους χώρους. Αυτό μπορεί να κάνει τους εφήβους να έχουν μεγαλύτερη επίγνωση ότι παραμένουν σε αποστολή, επειδή άλλοι μπορεί να τους δουν να πηγαίνουν μακριά. Αυτή η προσέγγιση είναι παρόμοια με το να κάθεται μπροστά στην τάξη σε μια προσπάθεια να επικεντρωθεί περισσότερο σε εργασίες.

3) Μη επικεντρωθείτε στο κλείσιμο του Minecraft, αλλά στην ανάπτυξη βασικών δεξιοτήτων διαχείρισης του χρόνου. Ενθαρρύνω τους εφήβους να διαβάσουν το κεφάλαιο διαχείρισης χρόνου από το βιβλίο μου, Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλο σας για την επιτυχία: Ο οδηγός των εφήβων για εκτελεστικές λειτουργίες, και για τους γονείς να αναθεωρήσουν μερικά από τα άρθρα μας για να μάθουν περισσότερα για τη διαχείριση του χρόνου.

4) Αναπτύξτε τεχνογνωσία με εφαρμογές που βοηθούν στην εστίαση και στη διαχείριση του χρόνου. Δύο από τα αγαπημένα μου είναι το "Timer Plus", το οποίο δίνει ένα προκαθορισμένο χρονικό διάστημα για να ολοκληρώσετε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, και "30/30", η οποία δημιουργεί κατηγοριοποιημένες εργασίες και βοηθά τους χρήστες να παρακολουθούν πόσο καιρό έχουν αφιερωθεί σε ένα συγκεκριμένο έργο.

Ενημερώθηκε στις 27 Σεπτεμβρίου 2017