Όντας ένα μοντέλο ρόλου με κατάθλιψη για νεότερα αδέλφια

Το να είσαι πρότυπο είναι ήδη αρκετά δύσκολο, αλλά όταν προσπαθείς να δώσεις ένα καλό παράδειγμα για τα μικρότερα αδέλφια σου όταν είσαι κατάθλιψη, μπορεί να φαίνεται αδύνατο. Αν και δεν ήταν εύκολο, πολεμούσα την κατάθλιψη σε κάθε στροφή και κατάφερα να βγω από την κατάσταση ικανοποιημένος που άφησα ένα καλό παράδειγμα για τον μικρό αδερφό μου και την αδερφή μου. Παρά την κατάθλιψη, επέλεξα να είμαι εκεί για την οικογένειά μου όταν με χρειάζονταν, και τώρα μπορείτε επίσης - εδώ είναι πώς.

Να είστε διαφανείς για να κανονικοποιήσετε ζητώντας βοήθεια

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν είστε υπόδειγμα είναι να διατηρείτε τους καθοδηγούμενους σας σε βρόχο. Όταν αφήνετε τα μικρότερα αδέλφια σας να σας βλέπουν ως έναν πλήρη τρισδιάστατο άνθρωπο, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων σας, αυτό ενθαρρύνει την εμπιστοσύνη και τις ρεαλιστικές προσδοκίες της ζωής. Επιτρέποντας στον μικρότερο αδερφό μου και την αδερφή μου να δουν ότι αγωνίζομαι με κοινές καθημερινές εργασίες και ότι χρειάζομαι βοήθεια και ενθάρρυνση για να ολοκληρώσετε τις δουλειές ή να αλληλεπιδράσετε με ανθρώπους, ήταν σε θέση να καταλάβουν ότι είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια όταν χρειάζεστε το.

Παραδείξτε πώς φαίνεται η Υγιής Αντιμετώπιση

Παλεύοντας με την ψυχική ασθένεια μπροστά στα αδέλφια μου, μπόρεσαν να δουν από πρώτο χέρι πώς φαίνεται η αντιμετώπιση - το καλό, το κακό και το άσχημο. Επιτρέποντας στα μικρότερα αδέλφια σας να σας δουν όταν παλεύετε μπορεί να νιώσετε άβολα και αντι-διαισθητικό να είσαι πρότυπο, αλλά να τους αφήνεις στη διαδικασία εύρεσης υγιούς αντιμετώπισης οι μηχανισμοί είναι τόσο χρήσιμοι.

Το να μένουμε μόνοι χωρίς παρέμβαση, είναι πολύ εύκολο για αυτούς να αναπτύξουν μηχανισμούς αντιμετώπισης που είναι ανθυγιεινοί - απεριόριστη απόδραση, κατάχρηση ουσιών, αποφυγή και πολλά άλλα. Το να τους αφήσετε στη διαδικασία μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η συζήτηση του νέου φαρμάκου που σας έχει συνταγογραφηθεί ή μια νέα συνήθεια που έχετε πάρει για να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη. Όσο περισσότερο τους λέτε για το τι πρόκειται να δοκιμάσετε ή να κόψετε τη ζωή σας, τόσο περισσότερο θα είναι σε θέση να σκεφτούν τι χρειάζονται για να τους ωφελήσουν στη ζωή τους.

Τώρα που τα αδέλφια μου είναι λίγο μεγαλύτερα, έχω δει και τους δύο να διαγιγνώσκονται με κατάθλιψη. Νιώθω γι 'αυτούς, καθώς η κατάθλιψη αισθάνεται το πιο δύσκολο στην αρχή προτού αναπτυχθούν υγιείς μηχανισμοί αντιμετώπισης, αλλά αισθάνομαι ικανοποιημένος με το παράδειγμα που έχω αφήσει και εμπιστεύομαι ότι ο δεσμός που μοιραζόμαστε και η επικοινωνία που ενθαρρύνουμε θα μας δουν όλοι μέσω αυτού προσπαθώντας χρόνο.

Συμπερασματικά

Η ζωή με κατάθλιψη είναι δύσκολη και πρέπει να δώσουμε ένα παράδειγμα ενώ υποφέρετε είναι ακόμα πιο δύσκολη. Έμαθα πώς να είμαι ένα καλό πρότυπο λαμβάνοντας υπόψη δύο πράγματα: να είμαι διαφανής μαζί τους και να τους δείξω πώς φαίνονται υγιείς μηχανισμοί αντιμετώπισης μέσω των ενεργειών μου.

Πώς δίνετε ένα παράδειγμα όταν πάσχετε από κατάθλιψη; Ενημερώστε με στα παρακάτω σχόλια.