Ποιος λέτε για την ADHD σας;

Η επιστήμη δεν λέει ψέματα. Και η επιστήμη μας είπε, ξανά και ξανά, ότι Η ADHD είναι πραγματική. Είναι μια νευροβιολογική κατάσταση με πραγματικά, μετρήσιμα συμπτώματα που εκδηλώνονται με τρόπους που αλλάζουν τη ζωή από την παιδική ηλικία έως την ενηλικίωση. Έχουμε τις μελέτες και τις υποσημειώσεις για να το αποδείξουμε αυτό, ωστόσο οι μύθοι και το στίγμα επιμένουν.

Μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ψευδώς - και επιμένουν, δυνατά - ότι η διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) είναι μια ψεύτικη διαταραχή, ή μια δικαιολογία για κακή συμπεριφορά, ή ένα φαρμακολογικό παραμύθι. Κανένα από αυτά τα πράγματα δεν είναι αλήθεια, αλλά αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι το διαρκές στίγμα επηρεάζει το πώς και εάν οι ενήλικες με ΔΕΠΥ επιλέγουν να μοιραστούν τη διάγνωσή τους.

Σε μια πρόσφατη έρευνα ADDitude, μάθαμε ότι οι περισσότεροι αναγνώστες εμπίπτουν σε ένα από τα δύο στρατόπεδα: σε αυτούς που διατηρούν τη διάγνωσή τους ιδιωτική επειδή φοβούνται ότι θα αντιμετωπίσουν προκατάληψη ή άγνοια. και εκείνοι που μιλούν ανοιχτά για τη ΔΕΠΥ τους για να πιστέψουν τους μύθους και να εκπαιδεύσουν αυτούς που συνεχίζουν να τους διαδίδουν.

Παρακάτω είναι μια συλλογή από ισχυρά σχόλια από αναγνώστες ADDitude. Μοιραστείτε την εμπειρία σας στην ενότητα Σχόλια παρακάτω.

Συζήτηση για το ADHD μου; Με τιποτα

«Έχω πει σε λίγους ανθρώπους τη διάγνωσή μου. Ξέρω ότι η ADHD δεν είναι τίποτα να ντρέπεται, αλλά είμαι φοβάμαι τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι.” – Λίζ

«Δεν συμμερίζομαι καθόλου τη διάγνωσή μου. Ως γυναίκα «υψηλής λειτουργίας» με ADHD στα μέσα της δεκαετίας του '50, κατάφερα να αναλάβω ρόλους εκτελεστικών επιχειρήσεων Fortune 150 εταιρείες και εργάζονται στις πρώτες γραμμές της υγειονομικής περίθαλψης λόγω σχολικής στέγασης και φαρμακευτική αγωγή. Καθώς ανεβαίνει η εταιρική σκάλα, υπάρχουν λιγότερα άτομα με ADHD. Έχω διαπιστώσει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι στην κορυφή μεταφέρουν ψευδείς, στερεοτυπικές πεποιθήσεις για την ADHD - αυτά που οδηγούν σε προκατάληψη, προστασία και διακρίσεις. Ωστόσο, είμαστε οι ίδιοι οι άνθρωποι που είμαστε σε θέση να προωθήσουμε τις καθυστερημένες επιχειρήσεις με λαμπρές ιδέες και να τρέξουμε κύκλους γύρω από τους νευροτυπικούς σε μια κρίση. " - Σίντνεϊ

[Μύθος ή Πραγματικότητα; Δοκιμάστε τις γνώσεις σας για την ADHD]

«Το έχω κρατήσει σε μεγάλο βαθμό στον εαυτό μου. Είμαι ακόμα κάπως ντροπιασμένος για να ενημερώσω τους ανθρώπους ότι έχω ADHD και προσπαθώ να νιώσω πιο άνετα με αυτό. " - ένας αναγνώστης ADDitude

«Έχω δει άτομα να απολύονται από τη δουλειά επειδή ήταν ύποπτος να έχετε ψυχική ασθένεια. Αποκαλύπτοντας την ADHD στο αφεντικό σας θα επιβεβαιώσει τις υποψίες τους και θα υπογράψει ένα ένταλμα θανάτου στην καριέρα σας. Αυτό θα διαρρεύσει επίσης στους συναδέλφους σας και θα είστε το θύμα μιας ψιθυριστικής εκστρατείας. κανείς δεν θα θέλει να συνεργαστεί μαζί σας… Εάν χρειάζεστε βοήθεια, λάβετε βοήθεια. Μάθετε πώς να αποκρύπτετε τα συμπτώματά σας, ώστε να μην περιθωριοποιήσετε. " - Γιάννης

«Λέω μόνο σε όσους στη ζωή μου πιστεύουν ότι πρέπει να γνωρίζουν. Είχα πάρα πολλές εμπειρίες με ανθρώπους με κρίνει για τη διάγνωσή μου.” – Τζες

«Προσπάθησα να μοιραστώ τη διάγνωση ADHD με αυτούς που μου αρέσουν και πιστεύουν ότι το χρησιμοποιώ ως δεκανίκι ή δικαιολογία για το δικό μου λάθη στις σχέσεις μας.” – μι

«Δεν έχω και δεν θα έχω ποτέ διάγνωση καθώς ζω σε μια μικρή πόλη με δεν υπάρχουν διαθέσιμα διαγνωστικά. Αλλά δεν λέω σε κανέναν για τις υποψίες μου, γιατί νιώθω ότι είμαι κάνοντας δικαιολογίες για τις κακές μου συνήθειες.” – Νίκι

[Θα μπορούσα να έχω ADHD; Ο πλήρης οδηγός για ενήλικες]

«Είμαι ενήλικη γυναίκα που έλαβε διάγνωση ADD πριν από δύο χρόνια. Το έχω κρατήσει στον εαυτό μου γιατί Δεν είμαι σίγουρος πώς να το μοιραστώ, ειδικά με τον εργοδότη μου. Μερικές φορές δυσκολεύομαι να ανταποκριθώ σε διοικητικά καθήκοντα και ανησυχώ ότι ζωγραφίζει μια ανακριβή εικόνα για μένα. Αναρωτιέμαι: Εάν ο εργοδότης μου ήξερε για την ιατρική μου διάγνωση και πώς εκδηλώνεται, θα τους βοηθούσε να καταλάβουν καλύτερα γιατί είμαι μερικές φορές πίσω; Αλλά αν είμαι διαφανής, φοβάμαι επίσης ότι δεν θα λάβω καμία εκτίμηση και θα έπρεπε να κριθώ άδικα. " - ένας αναγνώστης ADDitude

Συζήτηση για το ADHD μου; Ολη μέρα

«Το φωνάζω στον κόσμο - ειδικά άλλο γυναίκες. Είμαι τόσο κάτω από τον εαυτό μου για πολύ. συνειδητοποιώντας ότι έχω διαγνωστεί ADHD έχει αναστρέψει την εσωτερική μου αφήγηση. Δεν είμαι τεμπέλης δικαιολογία για έναν άνθρωπο. Είμαι ένα άτομο με διαφορετική διανοητική λειτουργία που έχει επιτύχει τόσο πολύ παρά τις διαφορετικές από τις φυσιολογικές μου ικανότητες. Αποφοίτησα από το κολέγιο, έχω έξι παιδιά τα οποία έχω κατ 'οίκον σχολείο και εργάζομαι μερικής απασχόλησης. Το σπίτι μας δεν είναι πάντα καθαρό, αλλά δεν είναι πάντα βρώμικο και ζούμε με τον προϋπολογισμό μας τις περισσότερες φορές. Έχω καταλάβει πώς να ακούω το σώμα μου και να είμαι ακόμα παραγωγικός τις περισσότερες φορές. Αποδοχή του εγκεφάλου μου για το τι είναι κρίσιμο να μην είμαι κατάθλιψη και δυσλειτουργία όλη την ώρα." - Μπουρί

«Φοράω το σήμα ADHD με υπερηφάνεια και χρησιμοποιώ κάθε πιθανότητα να μιλήσω γι 'αυτό. Επωφελήθηκα μόνο από την κοινή χρήση της ιστορίας μου ‚ακόμα και όταν σήμαινε απώλεια της δουλειάς μου. (Αποδεικνύεται ότι χειριζόμουν συναισθηματικά για περισσότερο από μια δεκαετία, οπότε αισθάνομαι τόσο ελεύθερος!) Η κοινή χρήση της ADHD μου με βοήθησε να ξεκινήσω πολλές συζητήσεις και να φέρω ένα νέο επίπεδο τιμιότητας στις φιλίες. Είμαι ένας 43χρονος, 5ος γενιάς παθολόγος κινεζικής αμερικανικής γλώσσας ομιλίας και μαμά 2 αγοριών Η κοινή χρήση της ADHD μου διαλύει σίγουρα πολλούς μύθους και στερεότυπα. Με βοήθησε να καταλάβω και μοιραστείτε επίσης την πίστη μου. Γνωρίζω ότι ο Θεός με έχει κάνει με αυτόν τον τρόπο για έναν πολύ συγκεκριμένο λόγο... που φαίνεται να αποκαλύπτεται με κάθε θαυμάσια ατυχία. " - Άλεξ

«Λέω στους ανθρώπους όσο το δυνατόν περισσότερο. Μέρος του λόγου μου για τη διάγνωση (γυναίκα με διδακτορικό ηλικίας 50 ετών που διαγνώστηκε μετά τη διάγνωση της κόρης μου στα 14) ήταν να ενημερώσω τους ανθρώπους ότι Η ADHD είναι πραγματική και δεν είναι απλώς μια δικαιολογία για κακά αγόρια γονέων. - ένας αναγνώστης ADDitude

«Ως εκπαιδευτικός, συχνά αναφέρω τη ΔΕΠΥ και τη δυσλεξία μου γιατί σχεδόν πάντα έχω μαθητές που ασχολούνται με το ένα ή και τα δύο. Θέλω οι μαθητές (και οι γονείς τους) να γνωρίζουν ότι καταλαβαίνω πώς αισθάνονται και θα προσπαθήσουν να τους βοηθήσουν παρά να τους επικρίνουν. " - Ριβ

«Πρόσφατα διαγνώστηκα με ADHD και το μοιράζομαι με όλους. Έχω ήδη μερικούς φίλους που μοιράστηκαν μαζί μου αργότερα ότι τους βοήθησα να το αναγνωρίσουν στον εαυτό τους ή ότι τώρα έχουν καλύτερη κατανόηση ενός αγαπημένου που έχει ADHD. Είμαι σε μια αποστολή να το κάνω μια ανοιχτή συζήτηση με χωρίς υπαινιγμούς ντροπή, απόκρυψη ή αμηχανία!” – Τζάκι

«Δεν διαγνώστηκα μέχρι τα 51 μου και στο δεύτερο έτος της νομικής μου σχολής (και διαγνώστηκαν και τα δύο μικρά ενήλικα παιδιά μου!). Λέω σε όλους και μιλάω ανοιχτά για την εμπειρία μου γιατί, ως γυναίκα που έζησε αδιάγνωστη για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα και λαμβάνοντας υπόψη όλα των προκλήσεων ψυχικής υγείας που βίωσα ως άμεσο αποτέλεσμα του να μην γνωρίζω ότι είχα απλώς έναν διαφορετικό ενσύρματο εγκέφαλο, θέλω προς το ομαλοποιήστε το να μιλάτε για όλους τους τρόπους με τους οποίους η ADHD μπορεί να εμφανιστεί. Προσπαθώ επίσης να δείξω σε άλλους ότι η ADHD δεν επηρεάζει την ευφυΐα κάποιου, δεν είναι πάντα σωματικά υπερκινητική (λέω ότι είναι σαν ο εγκέφαλός μου παίζει πολλά ραδιόφωνα όλη την ημέρα και η εστίασή μου πηγαίνει από το ένα στο άλλο είδος τυχαία όλη την ημέρα!) και ότι μπορεί να κρυφτεί, ειδικά σε γυναίκες και κορίτσια.” – Χριστίνα

«Καθώς οι καιροί έγιναν πιο αποδεκτοί για ψυχικές διαταραχές, έμαθα να είμαι πιο ανοιχτός για την ΠΡΟΣΘΗΚΗ μου σε άλλους… Εγώ δεν μπορώ να το αλλάξω ούτε να το διορθώσω (πλήρως) και έμαθα να δέχομαι ότι αυτό δεν είναι δικό μου λάθος ή τίποτα ντρέπομαι για. Αν δεν μπορώ να με αγαπήσουν όπως είμαι, τότε δεν μπορώ να περιμένω από άλλους να με αγαπήσουν όπως είμαι.” – Τάσα

«Είμαι πολύ ανοιχτός σχετικά με τη διάγνωσή μου με φίλους, οικογένεια και εργοδότες, διότι βοηθάει στον καθορισμό των προσδοκιών νωρίς και βοηθά στην εξήγηση του τι συμβαίνει όταν οι στρατηγικές αντιμετώπισής μου καταρρέουν. Το να είμαι ανοιχτός με τη διάγνωσή μου βοηθά επίσης αλλάξτε τις υποθέσεις τους και απόψεις για άτομα με ΔΕΠΥ - πώς είμαστε, τι είμαστε ικανοί και πόσο επιτυχημένοι μπορούμε - γιατί η καριέρα μου ήταν εξαιρετικά επιτυχημένη χάρη εν μέρει στις ικανότητές μου να υπερ-εστίαση και να μείνω ήρεμος υπό πίεση, κάτι που μου επιτρέπει να βγάζω θαύματα όταν είναι απαραίτητο. " - Κάμερον

«Είμαι περήφανος για το ποιος είμαι και χαίρομαι που μοιράζομαι τη διάγνωσή μου όταν χρειάζεται. Ως δάσκαλος στο σχολείο, προκύπτουν συχνά σχετικές ευκαιρίες και αισθάνομαι προνομιούχος να μπορώ να συνεισφέρω τις γνώσεις και τις εμπειρίες μου. Τώρα έχω φίλους και συναδέλφους που ζητούν τις απόψεις μου και συμβουλές για να βοηθήσουν τους μαθητές ή τα παιδιά τους με ADHD.” – Ανδρέας

«Είμαι 63 ετών. Διαγνώστηκα με ADHD πέρυσι. Έχω υπομείνει μια ζωή ακούγοντας τους κριτικούς να μου λένε ότι είμαι περίεργος φίλος… Τώρα, δεν κρύβω την ΠΡΟΣΘΗΚΗ μου από κανέναν! Στην πραγματικότητα, λέω με υπερηφάνεια σε όλους. Επειδή αυτός ο μικρός ονειροπόλος έκανε καλά. Έχω τη δική μου επιχείρηση συγκόλλησης, ένα ωραίο σπίτι, μια υπέροχη γυναίκα και μια υπέροχη οικογένεια. " - Ροβέρτος

Συζήτηση για το ADHD μου; Ωρες ωρες

«Ως ψυχίατρος, διαγνωσμένος με ADHD κατά τη διάρκεια της ιατρικής σχολής, έχω μοιραστεί τη διάγνωσή μου με λίγους συναδέλφους που θεωρώ φίλους. Παραμένει πολλά στίγμα στην ιατρική κοινότητα για τη ΔΕΠΥ ή οποιαδήποτε ψυχιατρική διάγνωση. Το βρήκα χρήσιμο, περιστασιακά, να μοιραστώ την ιστορία της ADHD με ασθενείς, ειδικά όταν έχω διαγνώσει έναν ενήλικα που έχει αγωνιστεί αδιάγνωστο και χωρίς θεραπεία για δεκαετίες. Το γεγονός ότι είμαι γιατρός και έχω αυτήν τη διάγνωση είναι καθησυχαστικό σε ορισμένους γονείς όταν διαγνώσω και θεραπεύω τα παιδιά τους. Όταν γίνει στρατηγικά, το να μοιράζομαι τη διάγνωσή μου επικυρώνει την εμπειρία των ασθενών μου, χτίζει εμπιστοσύνη και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, την οποία καταλαβαίνω καλά από τη δική μου εμπειρία. " - ένας αναγνώστης ADDitude

«Όταν διαγνώστηκα για πρώτη φορά πριν από έξι χρόνια, είπα σχεδόν σε κανέναν. Φαινόταν να υπάρχει τόσο στίγμα που να συνδέεται με την ADHD και ακόμη και δεν το κατάλαβα πλήρως ή πώς εκδηλώθηκε στην καθημερινή μου ζωή. Αλλά καθώς έχω κάνει περισσότερη έρευνα και ανέπτυξα μια ευρύτερη κατανόηση της ADHD, θεώρησα χρήσιμο να ενημερώσω τους στενούς φίλους και τους αγαπημένους μου για τη διάγνωσή μου. Όχι μόνο αισθάνεται σαν το βάρος ενός μυστικού είναι από τους ώμους μου, αλλά επιτρέπει στους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά μου να κατανοήσουν καλύτερα ποιος είμαι και γιατί μπορεί να συμπεριφερθώ σε συγκεκριμένους τρόπους. Επιτρέπει καλύτερη επικοινωνία από όλες τις πλευρές και είμαι απίστευτα ευγνώμων για αυτό. " - Κέλσεϊ

«Έχω μοιραστεί τις εμπειρίες μου με ADHD με τον άντρα, τις κόρες, τα εγγόνια και τα αδέλφια μου - κυρίως με αυτούς που έχουν επίσης ADHD. Διαφορετικά, διατηρώ ως επί το πλείστον τη ΔΕΠΥ μου από οποιονδήποτε άλλο, μήπως με κρίνουν ή με απορρίπτουν επειδή το έχω. Όταν το έχω μοιραστεί με τους συναδέλφους μου, συχνά έχω κενή εμφάνιση ή ντροπιασμένες αντιδράσεις. Έχω μάστερ στην εκπαίδευση με ειδικότητα μαθησιακών δυσκολιών, που με βοήθησαν να ανακαλύψω τη δική μου ADHD και την αιτία των δικών μου παιδικών αγώνων στο σχολείο. Πάντα μοιράστηκα τις εμπειρίες μου με τους μαθητές μου (και οι γονείς τους) που έχουν επίσης ADHD (η οποία συχνά δεν διαγιγνώσκεται), η οποία τους βοηθά να συνειδητοποιήσουν γιατί αγωνίζονται. Συχνά οι γονείς αναγνωρίζουν τα ίδια χαρακτηριστικά από μόνα τους και η οικογένεια μαθαίνει πώς να αντιμετωπίζει και να διαχειρίζεται μαζί. " - Κρύσταλλο

«Έχω μοιραστεί με την οικογένειά μου (αν και λένε ότι ήξεραν ήδη και δεν μου μίλησαν για αυτό) και μερικούς επιλεγμένους φίλους. Κυρίως μοιράζομαι με άτομα που επίσης αντιμετωπίζουν προβλήματα ADHD ή που μπορεί να έχουν παιδιά που αντιμετωπίζουν τα ίδια πράγματα. Θέλω να τους βοηθήσω σπάστε το στίγμα και να μειώσει τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν για να είναι επιτυχημένα. " - ΜΑΡΙΑ

«Έχω πει στους μαθητές μου, στους συναδέλφους και στους στενούς μου φίλους, αλλά όχι στην οικογένειά μου. Δεν καταλαβαίνουν τι είναι η ADHD και δεν διαγνώστηκα έως ότου ήμουν μεγαλύτερος, οπότε έχουν προκαταρκτική ιδέα για μένα ότι ξέρω ότι δεν μπορώ να αλλάξω. Γι 'αυτό κάνω ό, τι καλύτερο μπορώ να το αντιμετωπίσω και προσπαθώ να είμαι δυνατός μπροστά τους, ώστε να μην ξέρουν πώς νιώθω. " - Έρικα

«Αν και δεν το λέω σε όλους, είμαι πολύ ανοιχτός σε άτομα που περνάω πολύ χρόνο με (οικογένεια, φίλους, αφεντικό, άμεσους συναδέλφους). Ο επόπτης μου εκτιμά ότι έχει την εικόνα για τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός μου επεξεργάζεται πληροφορίες επειδή μας επιτρέπει να επικοινωνούμε πιο συνεκτικά και αυξάνει την παραγωγικότητά μας.” – Κέλι

Μιλώντας για την ADHD: Επόμενα βήματα

1. Προσωπική ιστορία: "Θα μπορούσα να είμαι ο εαυτός μου πολύ περισσότερο!">
2. "Δεν χρειάζεται να διορθωθώ!" Επιφάνειες Αυτο-Αποδοχής
3. Διαβάστε αυτό: Πώς να μιλήσετε για την ADHD σας

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 15 Δεκεμβρίου 2020