Η ζωή με το BPD είναι πιο δύσκολη σε μια πόλη

Η ζωή με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) είναι πιο δύσκολη σε μια πόλη. Η αντιμετώπιση της κατάστασης είναι δύσκολη στις καλύτερες στιγμές, αλλά η ζωή σε ένα χαοτικό περιβάλλον πόλης κάνει τα συμπτώματά μου χειρότερα. Ζω στη Λίμα, μια από τις μεγαλύτερες πόλεις της ηπείρου της Νότιας Αμερικής και παίζει χάος με το BPD μου.

Ζώντας με BPD σε μια πόλη

Το να βρίσκομαι σε ένα θορυβώδες και χαοτικό περιβάλλον δυσκολεύει για μένα να νιώσω επίπεδο και ήρεμο. Έχω σταθερό θόρυβο κυκλοφορίας έξω από το παράθυρό μου επειδή ζω σε έναν κεντρικό δρόμο. Αρκετές φορές την ημέρα, ακούω γιγαντιαία φορτηγά να βροντούν στο παρελθόν ή το θρήνο ενός αστυνομικού αυτοκινήτου.

Αυτή η συνεχής διέγερση κρατά το άγχος μου σε μέτρια επίπεδα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ξυπνάω άγχος και συνήθως κοιμάμαι στην ίδια κατάσταση. Αν θέλω να προσπαθήσω να διαλογιστώ, θα διακόπτω τακτικά από ήχους από έξω. Αυτό καθιστά πολύ δύσκολο για μένα να διατηρώ τον έλεγχο των συναισθημάτων μου.

Η ζωή σε μια πόλη όπως η Λίμα έχει επίσης τις μοναδικές προκλήσεις της. Παρά το γεγονός ότι μένω σε μια από τις ασφαλέστερες γειτονιές, πρέπει πάντα να είμαι σε εγρήγορση όταν περπατώ έξω από την πόρτα. Αυτή η συνεχής επαγρύπνηση και γενική υποψία επηρεάζουν επίσης την ψυχική μου υγεία. Εάν πρέπει να περπατήσω το σκυλί μου τη νύχτα, νιώθω ότι καταναλώνομαι με παράνοια και άγχος.

Επίσης, δεν αισθάνομαι ότι ζω πραγματικά όταν είμαι στην πόλη. Λόγω του αγχωτικού περιβάλλοντος, πέφτω σε πρότυπα φαγητού, ύπνου, εργασίας και παρακολούθησης ταινιών. Η βαρύτητα της πόλης κρέμεται πάνω μου και με εμποδίζει να αισθάνομαι θετικά ή αισιόδοξα συναισθήματα.

Ζώντας με BPD έξω από την πόλη

Παρατηρώ τη διαφορά αμέσως όταν είμαι έξω από την πόλη. Όταν είμαι στα βουνά ή στην ύπαιθρο, αισθάνεται σαν μια βαριά κουβέρτα να σηκώνεται από τους ώμους μου. Μακριά από το άγχος και το χάος της πόλης, νιώθω πιο γειωμένος και τον έλεγχο του εαυτού μου.

Παρατηρώ επίσης ότι είναι ευκολότερο να ζείτε υγιείς έξω από την πόλη. Φυσικά κοιμάμαι νωρίτερα και ξυπνάω νωρίτερα. Δεν ξοδεύω αρκετές ώρες την ημέρα στηρίζοντας την ψυχική μου κατάσταση και τις ευθύνες μου, και μπορώ απλώς να υπάρξει. Μακριά από τη συνεχή διέγερση και κίνηση, ο εγκέφαλός μου είναι πολύ πιο ακίνητος.

Όταν ζω υγιή μοτίβα και ξεκουράζομαι στη φύση, η ψυχική μου υγεία επωφελείται αμέσως. Μπορώ να ξεφύγω από το μυαλό μου και να επικεντρωθώ στην εξάσκηση της προσοχής. Περιτριγυρισμένο από όμορφα τοπία, μπορώ επίσης να εκτιμήσω την κατάσταση στην οποία βρίσκομαι και να αισθάνομαι πιο ευγνώμων για τη ζωή μου.

Πώς αντιμετωπίζω το BPD στην πόλη

Στο παρακάτω βίντεο, συζητώ πώς αντιμετωπίζω τα συμπτώματα της BPD στην πόλη. Μιλώ επίσης για το γιατί αποφάσισα τελικά να μετακομίσω σε μια μικρή εξοχή.

Παρατηρείτε ότι η ψυχική σας υγεία είναι καλύτερη ή χειρότερη στα περιβάλλοντα της πόλης; Έχετε μετακομίσει ποτέ σε διαφορετικό μέρος για να αντιμετωπίσετε καλύτερα τα συμπτώματά σας; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια.