Αίσθημα ενοχής για υποτροπές με BPD υψηλής λειτουργίας
Έχω υψηλή λειτουργική οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD). Αυτό σημαίνει ότι παρόλο που εξακολουθώ να αγωνίζομαι με τα συμπτώματα, μπορώ να κρατήσω μια δουλειά, μια μακροχρόνια σχέση και γενικά να λειτουργώ στον κόσμο. Ωστόσο, εξακολουθώ να αντιμετωπίζω αργές περιόδους και καθυστερημένα βήματα στην ανάρρωσή μου, με αφήνοντας να νιώθω ένοχος για υποτροπές με BPD υψηλής λειτουργίας.
Πριν από το BPD υψηλής λειτουργίας
Δεν ήμουν πάντα υψηλής λειτουργίας. Πρώτα έλαβα τη διάγνωση BPD στις 22, οπότε ήμουν σε μεγάλο βαθμό εκτός ελέγχου μεταξύ 18 και 22. Είχα προηγουμένως λάβει διαγνώσεις για άγχος και κατάθλιψη, οι οποίες εξήγησαν ορισμένα από τα συμπτώματά μου, αλλά δεν μπορούσα να εξηγήσω τα εκρηκτικά μου συναισθήματα και το βαθύ αυτο-μίσος.
Αυτή τη στιγμή, μόλις λειτουργούσα. Παρακολούθησα το πανεπιστήμιο, αλλά αργά στα μισά από τα μαθήματά μου και παρέλειψα το άλλο μισό. Δούλευα ακόμα με μερική απασχόληση, αλλά συχνά ένιωθα άδειος και εκτός ελέγχου στη δουλειά που μερικές φορές δεν μπορούσα να κρύψω τα συναισθήματά μου. Επίσης, αγωνίζομαι με το τραυματικό επακόλουθο του βιασμού και τακτικά ασχολήθηκα με την κατάχρηση ουσιών για να μουδιάσει μερικά από αυτά τα δύσκολα συναισθήματα.
Πάντα ένιωθα σαν να πνίγομαι και προσπαθούσα να κρατήσω το κεφάλι μου πάνω από το νερό. Επειδή τα συναισθήματά μου ήταν τόσο συντριπτικά, δεν μπορούσα ειλικρινά να φανταστώ ένα μέλλον για τον εαυτό μου και υποψιάζομαι ότι δεν θα ζήσω μετά από 25. Μόλις νοσηλεύθηκα στο ρολόι αυτοκτονίας στις 22 που έλαβα τη διάγνωσή μου για BPD και θα μπορούσα να αρχίσω να καταλαβαίνω την κατάστασή μου και να ξεκινήσω θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς.
Επαναλαμβάνεται με BPD υψηλής λειτουργίας
Τώρα έχω αυτό που θεωρώ BPD υψηλής λειτουργίας. Δεν είμαι απόλυτος έλεγχος ή σε πλήρη ειρήνη με τα συναισθήματά μου, αλλά μπορώ να χειριστώ σε μεγάλο βαθμό τις καθημερινές συναισθηματικές μεταβολές. Μπορώ να δουλέψω με πλήρη απασχόληση χωρίς να χάσω πελάτες, να διατηρήσω το γάμο μου χωρίς να θέλω να το ξεφύγω και να συνεχίσω τη ζωή μου με μελλοντικά σχέδια.
Ωστόσο, εξακολουθώ να αντιμετωπίζω υποτροπές. Τα πράγματα ήταν πολύ δύσκολα τον τελευταίο καιρό λόγω μιας ασταθούς πολιτικής κατάστασης στο Περού, όπου ζω, το συνεχιζόμενοι περιορισμοί πανδημίας που σημαίνει ότι δεν έχω δει την οικογένειά μου σε δύο χρόνια και γενικές οικονομικές πιέσεις. Με όλο το άγχος που κάθεται συνεχώς στους ώμους μου, παρατηρώ ότι τα συναισθήματά μου είναι πιο ασταθή, είμαι πιο επιρρεπής στην κατάθλιψη και αγωνίζομαι με καταναγκαστικές σκέψεις και συμπεριφορές.
Αυτές οι υποτροπές και τα βήματα προς τα πίσω στην ανάκτηση μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Συχνά αισθάνομαι ένοχος που δεν καταδύω βαθιά τις θεραπευτικές πρακτικές, ενώ προσπαθώ απλώς να συνεχίσω. Είμαι αποφασισμένος στις εργασιακές και παραγωγικές δραστηριότητες, φοβισμένος το βαθύ κενό που αναλαμβάνει εάν αρχίσω να χαλαρώνω. Αυτή η επιδιόρθωση αυξάνει τις υποχρεώσεις μου, όπου βρίσκομαι συνεχώς αναζητώντας νέες θέσεις εργασίας όλη την ημέρα και προσπαθώ να σχεδιάζω για το μέλλον.
Σε λογικό επίπεδο, γνωρίζω τα βήματα που μπορώ να κάνω για να περάσω αυτήν την περίοδο και να το κάνω πιο εύκολο. Ξέρω ότι πρέπει να γυρίζω στο διαλογισμό, να έχω περισσότερο χρόνο χαλάρωσης και να αντισταθώ στις υποχρεώσεις μου. Ωστόσο, η προσπάθεια που χρειάζεται για να περάσω τις μέρες μου μπορεί μερικές φορές να με χάσει από την ενέργεια που χρειάζομαι για να κάνω προληπτικά βήματα προς την ανάκαμψη.
Στο παρακάτω βίντεο, συζητώ πώς αντιμετωπίζω αυτές τις υποτροπές και τις αργές περιόδους κατά την ανάκαμψή μου.
Τι κάνετε όταν αντιμετωπίζετε υποτροπές; Έχετε συγκεκριμένες τεχνικές που σας βοηθούν να περάσετε αυτές τις περιόδους; Παρακαλώ ενημερώστε με τις εμπειρίες σας στην ενότητα σχολίων.
