Δίνεις προσοχή σε αυτό που δίνεις προσοχή;

Να είστε προσεκτικοί τη στιγμή που ζείτε. Ξεκινήστε ακριβώς αυτό το δευτερόλεπτο. Δεν περιμένετε... ~ Alexandra Stoddard

Πού πηγαίνει το μυαλό σας;

Δίνεις προσοχή; Όταν οδηγείτε το αυτοκίνητό σας, είστε σε αυτόματο πιλότο ή σε εγρήγορση; Όταν συνομιλείτε, ασχολείστε με τον άλλο ή σκέφτεστε κάτι άλλο;

Καθώς καθόμουν στην αυλή ενός αγαπητού φίλου, παίρνοντας το γραφικό σκηνικό των λόφων, απλώνεται πράσινο δέντρα, υπέροχοι βράχοι από ασβεστόλιθο και μια γαλήνια λίμνη, το μυαλό μου ξεκίνησε πίσω σε ένα ταξίδι που πήρα στο Los Colinas De Περικοπή. Μόνο το σκέφτομαι με γεμίζει Χαρά. Αυτό ήταν ένα μέρος απουσία τεχνολογίας και κοινωνικής φαντασίας. Ήταν ένα μέρος όπου η γαλήνη και ηρεμία με αγκάλιασε τη στιγμή που έφτασα και, ειλικρινά, είναι ακόμα μαζί μου σήμερα. Ήταν μια ευκαιρία για μένα να σκεφτώ τον πυρήνα του ποιος ήμουν ως άνθρωπος. Πολλά ερωτήματα προέκυψαν κατά τη διάρκεια του χρόνου μου εκεί, αλλά αυτό που συνεχίζει να εμφανίζεται είναι, πού πηγαίνει το μυαλό σας;

ο μυαλό είναι ένα μέρος όπου βιώνετε ιδιωτικές σκέψεις για τις οποίες κανείς άλλος δεν γνωρίζει. Μερικές φορές στρέφουμε σε αυτές τις ιδιωτικές σκέψεις στη μέση μιας συνομιλίας ή δραστηριότητας και ξεχνάμε να πούμε στο άλλο άτομο που ελέγξαμε για μια στιγμή. Τις προάλλες, ενώ μίλησε με την αδερφή μου, με ρώτησε, που πήγατε; Πιθανότατα όλοι θέλουμε να παραμείνουμε παρόντες στη στιγμή, αλλά συχνά στη φασαρία της καθημερινής ζωής, αποσπούν την προσοχή μας. Ίσως είναι ανόητο. Από την άλλη πλευρά, ίσως είναι απλώς υπερβολική ζωή.

6 Βασικά στοιχεία της παρουσίας όπου βρίσκεστε

Το να παρακολουθείτε πότε και πού πηγαίνει το μυαλό σας μπορεί να φαίνεται ανόητο. Ας το παραδεχτούμε, όταν το ελέγξουμε, μας κάνει να είμαστε λιγότερο ελκυστικοί και λιγότερο αποτελεσματικοί. Δεν ακούμε πλέον ενεργά και συμπεριφερόμαστε, απλώς υπάρχουν στη στιγμή χωρίς να είμαστε παρόντες σε αυτό. Μείνετε παρόντες όπου βρίσκεστε προσωπική δουλειά.

1. Πάρτε βαθιές ανάσες.
2. Ενυδατώστε με νερό.
3. Πρακτική εστίαση.
4. Διαλογιστείτε (βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου).
5. Ασκήσου τακτικά.
6. Παρατηρήστε υγιείς συνήθειες ύπνου

Μπορείτε επίσης να βρείτε τον Δρ Savion σε αυτήν δικτυακός τόπος, Google+, Κελάδημα, Συνδεδεμένος και Facebook.