Πώς η κατάθλιψη και η εσωτερισμένη ικανότητα μπορεί να επηρεάσουν την καριέρα σας

Εάν έχετε κατάθλιψη, ειδικά για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, μπορεί επίσης να έχετε μια περίπτωση εσωτερικοποιημένου κατακτητισμού. Ο συνδυασμός της κατάθλιψης και του εσωτερικισμένου ικανισμού μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην εργασία και την καριέρα σας. Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.

Τι είναι η εσωτερισμένη ιμπελία;

Σύμφωνα με την Access Living¹, η ικανότητα ορίζεται ως εξής:

Η διάκριση και η κοινωνική προκατάληψη εναντίον ατόμων με αναπηρίες βασίζονται στην πεποίθηση ότι οι τυπικές ικανότητες είναι ανώτερες. Στην ουσία, ο ικανισμός βασίζεται στην υπόθεση ότι τα άτομα με αναπηρία χρειάζονται «διόρθωση» και καθορίζουν τους ανθρώπους από την αναπηρία τους. Όπως ο ρατσισμός και ο σεξισμός, ο ικανισμός ταξινομεί ολόκληρες ομάδες ανθρώπων ως «λιγότερο από» και περιλαμβάνει επιβλαβή στερεότυπα, λανθασμένες αντιλήψεις και γενικεύσεις ατόμων με αναπηρία.

Ο εσωτερικευμένος ικανισμός είναι όταν ένα φυσικό ή άτομο με διανοητική αναπηρία πιστεύει σε ικανότητες σε κάποιο επίπεδο. Δεν έχει σημασία αν το εν λόγω άτομο είναι υψηλής ή χαμηλής λειτουργίας, έχουν εσωτερικευτεί τον ικανοτισμό, εφόσον πιστεύουν στον παραπάνω ορισμό του καπιταλισμού.

Εάν αναρωτιέστε για τη σχέση μεταξύ κατάθλιψης και εσωτερικευμένου ικανισμού, θυμηθείτε αυτό κατάθλιψη--ειδικά χρόνια κατάθλιψη- είναι μια αόρατη ασθένεια που μπορεί επίσης να είναι μια αναπηρία. Ανάλογα με το κατά πόσον έχετε κατάθλιψη χαμηλής λειτουργίας ή κατάθλιψη υψηλής λειτουργίας, ο παράγοντας αναπηρίας μπορεί να είναι είτε στο υψηλό είτε στο χαμηλό. Αλλά υπάρχει και πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Διαχείριση του αντίκτυπου της εσωτερικευμένης ικανότητας στην εργασία

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε τον τρόπο με τον οποίο ο εσωτερικισμός του ικανότητας επηρεάζει την εργασία σας και τη συνολική σταδιοδρομία σας. Για παράδειγμα, μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε αίτηση για δουλειές ονείρου επειδή "δεν έχετε την ικανότητα να εργάζεστε πολλές ώρες υπό πίεση". Από την άλλη πλευρά, μπορεί να σας προκαλέσει υπερβολική εργασία εις βάρος της υγείας σας, ώστε να μπορείτε να "αποδείξετε ότι είστε σχεδόν εξίσου αποτελεσματικοί με τους νευροτυπικούς συναδέλφους σας" και ούτω καθεξής.

Μόλις εντοπίσετε τον αντίκτυπο, ήρθε η ώρα να κάνετε κάποιο έλεγχο ζημιών. Μιλώντας με τον θεραπευτή σας, βρείτε έναν μέντορα που μπορεί να σας ενθαρρύνει και να σας κρατήσει υπόλογους και να είστε αυτοσυνείδητος Σε γενικές γραμμές είναι μερικοί τρόποι αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος. Η αναπηρία είναι δύσκολη, οπότε είναι σημαντικό να μάθετε πώς να το κάνετε σταματήστε τον αυτο-σαμποτάζ και παίξτε στις δυνάμεις σας.

Μην επιτρέπετε στον εσωτερισμένο ικανισμό να εμποδίσει τους στόχους σας και την καριέρα σας. Σταματήστε με την ντροπή, αυτοαηδία, νοοτροπία θύματος, ενοχή και εγωισμός. Είστε άξιος και αρκετά, ανεξάρτητα από το τι.

Πηγή

1. Eisenmenger, A., "Ableism 101: Τι είναι, πώς φαίνεται και τι μπορούμε να κάνουμε για να το διορθώσουμε. ", Access Living, Δεκέμβριος 2019.

Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να την βρείτε στο το blog της και συνεχώς Ίνσταγκραμ και Facebook.