Είστε καταβεβλημένοι και μοναχικοί; Κατηγορήστε το στην κατάθλιψη

Είμαι συντετριμμένος και μοναχικός, και κατάθλιψη είναι μόνο μία αιτία. Μπορείτε να πιστέψετε την κατάσταση του κόσμου αυτή τη στιγμή; Αν νομίζατε ότι όλα καταρρέουν όταν εμφανίστηκε ο Covid-19, είναι απείρως χειρότερα σήμερα. Θα πίστευε κανείς ότι οι άνθρωποι θα ήταν ένα πιο ειρηνικό είδος εν μέσω μιας θανατηφόρας πανδημίας. Δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει.

Από το 2020, ζούμε πολλά φρικτά ιστορικά γεγονότα, το τελευταίο από τα οποία είναι ο πόλεμος στην Ουκρανία. Όπως ήταν αναμενόμενο, όλα αυτά έχουν διαταράξει το ψυχική υγεία του καθενός σε κάποιο βαθμό. Και ως άτομο με δεκαετίες κλινική κατάθλιψη, Φοβάμαι ότι τα τελευταία δύο χρόνια με έχουν σπάσει επιτέλους.

Μπορώ μετά βίας να λειτουργήσω λόγω κατάθλιψης και γεγονότων της ζωής

Τα τελευταία πέντε χρόνια της ζωής μου ήταν δύσκολα, με κάθε χρόνο να παρουσιάζει ξαφνικές, τεράστιες προκλήσεις. Ενώ με έμαθαν να είμαι ελαστικός, δεν είχα την ευκαιρία να ξεκουραστώ και να χαλαρώσω σε αυτό το χρονικό διάστημα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να κατακλύζομαι σε σημείο που να θέλω να κοιμηθώ βαθύ. Θα ξυπνήσω μόνο όταν η ζωή μου και ο κόσμος γίνουν λιγότερο εχθρικοί. Δυστυχώς, αυτό είναι απλώς ευσεβής πόθος επειδή οι άνθρωποι δεν πέφτουν σε χειμερία νάρκη.

Η συντριβή, η μοναξιά και η ομίχλη του εγκεφάλου είναι σταθεροί σύντροφοι

Με ταλαιπωρεί η υπερένταση, η μοναξιά και η εγκεφαλική ομίχλη. Συνήθως παίρνω α κακός ύπνος, και ο κακός ύπνος μου τροφοδοτεί κατάθλιψη. Συμβάλλει επίσης στην ομίχλη του εγκεφάλου, γι' αυτό και έχω γίνει νωθρή και επιρρεπής σε λάθη στη δουλειά. Σήμερα, δεν χρειάζονται πολλά για να με κατακλύσουν. Στην πραγματικότητα, μόλις ξυπνάω, είμαι τόσο καταβεβλημένος που χρειάζεται τεράστια προσπάθεια για να αφήσω την κουβέρτα μου.

Μέχρι στιγμής, το να κάνω ουσιαστική δουλειά όπως η συγγραφή άρθρων ψυχικής υγείας ήταν ένα από τα δικά μου υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης. Αλλά δεν λειτουργεί πια γιατί είμαι κουρασμένος πέρα ​​από κάθε μέτρο και χρειάζομαι ένα μεγάλο διάλειμμα. Η δουλειά δεν με αποσπά πλέον ούτε με παρακινεί. Επιπλέον, το κεφάλι μου συχνά νιώθω αρκετά βαρύ ώστε να εκραγεί.

Ως πράξη του αυτοφροντίδα, εργάζομαι λιγότερες ώρες, λέω όχι σε αυστηρές προθεσμίες και δίνω προτεραιότητα στην ψυχική μου υγεία. Βλέποντας τους ανθρώπους να λειτουργούν ως συνήθως με κάνει να νιώθω μόνος στους αγώνες μου, αλλά το ξέρω Δεν είμαι μόνος. Τελικά, οι περισσότεροι άνθρωποι επιμελούνται τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αν είσαι στο ίδιο σκάφος με εμένα, νομίζω ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι να κάνεις ό, τι χρειάζεται για να μείνεις ζωντανός.

Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να τη βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.