Οι γνωστικές παραμορφώσεις καθιστούν δύσκολο να σκεφτείτε το άγχος μακριά
Έχετε επεκτείνει και διευκρινίσει όλα τα σημεία σχετικά με αυτό που αποκαλώ παραμορφωμένη σκέψη. Ευχαριστούμε που δημιουργήσατε τόσες πολλές κατηγορίες.
Δυστυχώς, οι περισσότεροι επαγγελματίες ψυχικής υγείας δεν θέλουν να ασχοληθούν μαζί μας. Υποφέρουν είτε από την ίδια την ασθένεια είτε δεν έχουν δεσμευτεί να «βρίσκονται εκεί» για κάποιον κατά τη διάρκεια ενοχλητικών περιόδων. Και οι ομάδες υποστήριξης από παρόμοιους πάσχοντες δεν είναι πολύ καλύτερες επειδή μπορούμε επίσης να είμαστε εκτός ψυχικής διάθεσης και να μην μπορούμε να προσθέσουμε πολλή βοήθεια.
Ω ναι, τα φάρμακα. Λοιπόν, υπάρχει μια μεγάλη αναταραχή για εσάς. Μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικά μέχρι την Ημέρα της Ημέρας με διαφορετικά αποτελέσματα. Υπάρχει πιθανότητα ύφεσης; Γνωρίζω ένα άτομο που βρίσκεται σε ύφεση. Προσωπικά, δεν μου αρέσει να δοκιμάζω νέα φάρμακα, είχα τόσες πολλές αρνητικές εμπειρίες. Είμαι σε κάποια παλιά φάρμακα που δουλεύουν. Αλλά όταν μπαίνω στον παραμορφωμένο τρόπο σκέψης, δεν μπορώ να λειτουργήσω καθόλου. Πρέπει να "ελέγξω" και ναι, είναι συνήθως μια ταινία ή ένα βιβλίο. Άσκηση εάν χρησιμοποιώ λοβούς αυτιών.
Ψάχνω για ομαδική θεραπεία και έχω την επόμενη εβδομάδα. Νομίζω ότι ίσως θα βοηθούσε να είσαι σε μια πιο διαφοροποιημένη ομάδα από απλώς ανήσυχους τύπους, αλλά δεν ξέρω. Ξέρω ότι χρειάζεται πολλή δουλειά και οι καλύτερες σκέψεις μου είναι μαζί μας.
Έχω έναν "φίλο" σε ένα άλλο φόρουμ της BP, και ήταν στη μέση μιας συνεδρίασης, θα το ονομάσουμε, άγχους, όχι επίθεση, συνεχιζόμενη διάθεση. Προσπαθεί να αντιμετωπιστεί, δεν είναι ευχαριστημένος με τα φάρμακα και πόσο καιρό χρειάζεται. Συνδέει το άγχος του με κάτι που πλησιάζει τη μανία. ΠΟΛΥ άβολα στο δέρμα του. Παίρνει το Abilify και το Lexapro.
Θέλω να μάθω τι να κάνω, μπορεί κάποιος να βοηθήσει;
Προσπάθησα να του πω για την προσοχή, όχι καλά.
Χρειάζεται κάτι για άγχος ΤΩΡΑ.
Αυτό το είδος ενδοσκόπησης που περιγράφετε είναι απολύτως χρήσιμο. Έχω περάσει για λίγο, 61 ετών, και το γνωρίζω. Πολλές από τις νεότερες γενιές δεν είναι.
Τι λέτε σε κάποιον να κάνει σε κατάσταση ενεργού άγχους; Κατέληξε λέγοντας ότι θα σταματούσε να κλαίει, όχι να στείλει, και πήγε κάτω και σήκωσε τα βάρη και έριξε τη βαριά τσάντα. Πολύ καλή ιδέα σκέφτηκα.
Έχει μπλοκάρει τώρα. Μακάρι να μπορούσα να του προσφέρω περισσότερα. Ο θεραπευτής δεν θα τον δει μέχρι να διαγνωστεί; και μέχρι στιγμής δεν θα του δώσουν BP dx ή οποιοδήποτε άλλο για αυτό το θέμα.
Pkease συμβουλεύει. Δεν του έδωσαν βενζο ή κάτι παρόμοιο για οξεία επεισόδια. ?
Γεια Sandy,
Δύσκολη κατάσταση στην οποία βρίσκεται ο φίλος σας. Ακούγεται πολύ συμπονετικός. Υποστήριξη έτσι, είναι μια υπέροχη αρχή. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεσαι ότι "κάνεις" τίποτα, θα ήμουν πρόθυμος να στοιχηματίσω απλώς με το να είμαι κοντά, να φροντίζω, να ακούω. Αυτό είναι καλό πράγμα. Δεν είναι μια λύση για πολύπλοκα προβλήματα. Αλλά είναι πολύ καλύτερο από ό, τι θα μπορούσε να είναι. Όταν θεραπευτές κ.λπ. Κοιτάξτε πόσο καλά κάνει ένα άτομο - όταν το εκτιμούν κλινικά - το δίκτυο υποστήριξης του ατόμου είναι ένας πολύ μεγάλος παράγοντας.
Τώρα, όσον αφορά πρακτικά πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε για να βοηθήσετε; Ωρ. Λοιπόν αυτό θα εξαρτηθεί πολύ από αυτόν, και πόσο πρόθυμος / ικανός είναι να αφήσει κανέναν ή οποιεσδήποτε προτάσεις μόλις τώρα. Με έντονο άγχος, οι άνθρωποι συχνά μπαίνουν σε τόσο έντονες καταστάσεις που δεν μπορούν να πάρουν νέες πληροφορίες - δεν μπορούν να το αξιολογήσουν, δεν μπορούν να το αντιμετωπίσουν. Όλα γίνονται πάρα πολύ, ανεξάρτητα από το τι είναι ή πόσο χρήσιμο θα μπορούσε να είναι.
Υποθέτω ότι εάν ο θεραπευτής λέει ότι δεν θα τον δει μόνο μετά τη διάγνωσή του, τότε έχει παραπεμφθεί σε ψυχίατρο; Ακούγεται σαν, αν παίρνει επεισόδια έτσι, πρέπει να ισορροπήσει τα φάρμακά του. Αυτό μπορεί να διαρκέσει λίγο και τείνει να μην είναι τόσο διασκεδαστικό. Μάλλον δεν σας λέω τίποτα που δεν γνωρίζετε ήδη εκεί.
Οι περισπασμοί, όπως η ανύψωση βαρών, η ένταση ή αυτό που σας έχει, είναι υπέροχα. Θα τα ενθαρρύνω εντελώς. Αν έχει πάθος, χόμπι, αγαπημένα φαγητά, τηλεοπτικές εκπομπές, αθλητικά - όλα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν. Ρίξτε προτάσεις εκεί έξω. Δείτε αν κάποιος από αυτούς παίρνει. Μπορεί να μην. Μπορεί να είναι τόσο ανήσυχος ότι είναι απόλυτη υπερφόρτωση και είναι επίσης εντάξει. Εάν δεν είναι ενεργός κίνδυνος για τον εαυτό του ή τους άλλους, τότε ίσως είναι κάτι που πρέπει να περάσει; Οδυνηρό όπως είναι.
Το DBT μπορεί να είναι κάτι που αξίζει τον χρόνο του να το εξετάσει. (Θεραπεία Διαλεκτικής Συμπεριφοράς). Είναι χρήσιμο να πλησιάζετε αυτές τις καταστάσεις με τρόπο που μπορεί να πάρει το μυαλό όταν βρίσκεται κάτω από το είδος του στρες που περιγράφετε. Και πάλι, δεν είναι άμεσα αποτελεσματικό, φυσικά. Και η προθυμία είναι ένας παράγοντας.)
Το HALT είναι ένα άλλο που θέλω να πω στους ανθρώπους σχετικά με το αν πραγματικά γυρίζουν. Πεινασμένος, θυμωμένος, μοναχικός, κουρασμένος. Αυτά είναι 4 σημαντικά πράγματα που μπορούν σοβαρά, και εννοώ μεγάλο χρονικό διάστημα, να συμβάλουν στο πόσο καλά οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν εδώ και τώρα με καταστάσεις όπως αυτή. Μπορείτε να προχωρήσετε και να τον ρωτήσετε, να κάνετε check in και ελπίζω ότι θα ήταν εντάξει με τον έλεγχο για αυτά τα πράγματα, κάθε δύο ώρες περίπου είναι υπέροχο, αλλά ακόμη και μία φορά την εβδομάδα είναι καλό!
Ξέρω ότι φαίνονται απίστευτα απλοί, αλλά αυτά είναι τα πράγματα που, αν πάνε ανεξέλεγκτα, τότε οι άνθρωποι βιώστε τα πράγματα της διάθεσης ως πολύ πιο παρόντα, σαν ένα είδος συνεχούς πίεσης χωρίς τρόπο να το αφήσετε έξω.
Χρειάζεται επιλογές για να το αφήσει, όσο το δυνατόν πιο ασφαλή και αργά και με ασφάλεια. Η διάθεση για τέτοια πράγματα δεν είναι εύκολη και δεν είναι πάντα υπό τον έλεγχο του ατόμου. Αλλά πράγματα όπως HALT, περισπασμοί, αρκετός ύπνος (!), Φαγητό ΟΚ, παρηγορητικά, οικεία πράγματα και ίσως ακόμη και να βγείτε από το σπίτι - ακόμη και μόνο στο γραμματοκιβώτιο, γνωρίζοντας ότι μπορείτε να καλέσετε / να στείλετε email σε έναν φίλο, όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να προσθέσουν πάνω. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτής της πίεσης.
Είναι καλύτερο με λίγο χρόνο και κάποια επιπλέον βοήθεια από τους επαγγελματίες.
Που δεν είμαι επαγγελματίας ψυχικής υγείας, είμαι σίγουρος ότι ξέρετε. Εισαγάγετε λοιπόν τη μίνι αποποίηση ευθυνών εδώ, και τις καλύτερες ελπίδες / προσευχές για τον φίλο σας.
