"Απλά" Κατάθλιψη. "Απλά" Άγχος; Η υπομονη ειναι ΑΡΕΤΗ.

... και παρόμοιες ιδέες με τις οποίες αγωνίζομαι.

Μερικές φορές, αγωνίζομαι. Αισθάνομαι τόσο μακριά. Από όλα, ειδικά ψυχική υγεία.

Να σηκωθείτε, να προετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε τον κόσμο, αναρωτιέστε πόσο κοντά είναι η άκρη, σήμερα. Όλα χρειάζονται υπομονή.

Όταν ασχολείσαι άγχος και κατάθλιψη, όταν οι σκέψεις θα παραμείνουν στο μυαλό σας, πόσο μάλλον θα έχουν νόημα, όταν η ομίχλη μπαίνει μέσα... Παίρνει υπομονή. Ανήθικη, ανυπολόγιστη υπομονή.

Καταπολέμηση του καλού αγώνα μερικές φορές σημαίνει να χάσετε το δρόμο σας

Η εξεύρεση ισορροπίας είναι απαραίτητη -όταν και τα καλύτερα φάρμακα χρειάζονται 6-8 εβδομάδες για να κλωτσήσουν. Σίγουρα, θα μπορούσαν να σας χτυπήσουν εν τω μεταξύ, αλλά σπάνια κάνουν. Πρέπει να συνεχίσετε να ζείτε.

Αντιμετωπίζοντας κάθε στιγμή όπως έρχεται

Αισθάνομαι ότι έχω καταναλώσει τόσο πολύ χρόνο και ενέργεια που περιμένουν να εκπνέω. Μπορεί να είναι μια μακρά, μακρά αναμονή - προτού να αφήσετε να πάτε, ακόμα και λίγο. Προτού να μπορέσετε να σταματήσετε να παρακολουθείτε τον εαυτό σας για τα σημάδια που γλιστράτε, επιστρέφοντας στις παλιές συνήθειες.

Με την PTSD και κατάθλιψη, λοιπόν, υπάρχει η υποερεθιστικότητα. Είναι ένα σύμπτωμα και συνδυάζεται με αυτό τον τρόπο που παρακολουθώ τον εαυτό μου. Αναρωτιέστε αν οι ενοχλητικές σκέψεις θα σταματήσουν.

Μου είπαν ότι θα πρέπει πάντα να προσέχω τον εαυτό μου και υποψιάζομαι ότι έχουν δίκιο. όταν παίρνει τόσα πολλά στρατηγικά μόνο για να πάρτε μέσα από την ημέρα.

Στόχος είναι να τους συμπεριλάβει, να τους εσωτερικοποιήσει, ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕ τους - ακόμη και όταν οι σκέψεις σας είναι περίπου συνεπείς με την πικρή κρέμα γάλακτος.

Ζητώ πολλές ερωτήσεις, μέρες που δεν είμαι πολύ κουρασμένος να σκέφτομαι.

Είναι εντάξει να μην είναι εντάξει;

Ναι ναι ναι!

Όταν είμαι συγκλονισμένος, αφήνοντας τον εαυτό μου «από το γάντζο» - Είναι καλό.

Αν προσθέσω τις ώρες που πέρασα να περιμένω στα γραφεία, να περιμένω ραντεβού, να περάσω από τη γραφειοκρατία και την πλήξη, τα δικά μου βάθη σιωπή και φόβο -

Δεν μπορείτε να μετρήσετε τέτοια πράγματα. Σίγουρα όχι σε ώρες, μήνες ή χρόνια. Δεν το κόβουν.

Ο χρόνος δεν λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο, όταν είσαι άρρωστος. Τώρα είναι και πάλι πίσω στο χώρο μιας αναπνοής. Μερικές φορές απλώς περιμένει να ξυπνήσει μπορεί να πάρει έναν αιώνα: κραυγή μου κολλήσει σε ένα χάρτινο κύπελλο, ποτέ δεν το κάνει στο χορό.

Κολοκύθα ή δεν κολοκύθα, δεν μιλάμε Σταχτοπούτα εδώ.

Εν τω μεταξύ. Εν τω μεταξύ, όλες οι ερωτήσεις που θέτω εγώ: Είναι μεγάλες ερωτήσεις. Δεν αμφιβάλλω ότι όλοι εμείς που ασχολούμαστε με ψυχικές ασθένειες τις ζητάμε. Πετάξτε τους με ελαστικά πόδια, σαν σκαντζόχοιρος στο μέσο του δρόμου. Δεν θέλουν να τους τρομάξουν και να τους σέρνουν πολύ σύντομα, ούτε να τους επιτεθούν όταν είναι απροετοίμαστοι.

Περιμένουμε. Συλλέγοντας τη δύναμή μας (υπομονετικά, θεωρητικά), βρίσκοντας ακριβώς τη σωστή θωράκιση για το έργο, και ελπίζοντας ότι ταιριάζει.

Είμαι ο Joan of Arc σήμερα; Θα με καούν στο στοίχημα, ή είναι ακριβώς αυτό το σύνολο Νερό κόσμο - μια επική καταστροφή που θα καταρρεύσει μόλις την απελευθερώσω;

Όλα εγώ ξέρω είναι ότι μερικές φορές πρέπει να είναι εντάξει δεν να είσαι εντάξει: Ελευθερία, ναι. Πιο λιγο πανικός, πολύ.