Πώς έχουν εκφράσει άλλοι κατάθλιψη σε λέξεις;
Κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί βαθιά. Η έκφραση του πώς είναι δύσκολη γιατί όταν το έχετε μείζονα συμπτώματα κατάθλιψης σαν κόπωση, ομίχλη εγκεφάλου, λήθαργος, απάθεια και προβλήματα σκέψης και συγκέντρωσης (αυτό είναι σωστό - η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από το να αισθάνεστε λυπημένοι) εμποδίζει την ικανότητά σας να επικοινωνείτε. Ωστόσο, το να μπορείς να εκφράσεις την κατάθλιψη με λόγια είναι πολύτιμο. Μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε με άλλους για υποστήριξη και σύνδεση και μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τον εαυτό σας όταν αντιμετωπίζετε μια ασθένεια που φαίνεται πέρα από την κατανόηση.
Όσον αφορά τις περιγραφές του συμπτώματα κατάθλιψης είναι σημαντικό και παρέχει τις απαραίτητες γνώσεις. Ωστόσο, αυτό παρέχει μια κάπως περιορισμένη εξήγηση της κατάθλιψης. Τα συμπτώματα μας λένε τι είναι η κατάθλιψη κλινικά και παρέχουν μια διανοητική κατανόηση. Δεν καταφέρνουν να περιγράψουν πώς αισθάνεται η κατάθλιψη, μια συναισθηματική κατανόηση αυτής της εξουθενωτικής ασθένειας.
Για να γνωρίζουμε πραγματικά την κατάθλιψη απαιτείται να συντονίζουμε ο ένας τον άλλο και να ακούμε λέξεις που μεταδίδουν το βάθος της εμπειρίας. Εάν δυσκολεύεστε να βάλετε τη δική σας εμπειρία σε λέξεις ή ενδιαφέρεστε να κατανοήσετε πώς είναι η κατάθλιψη για άλλους, εγκατασταθείτε άνετα και διαβάστε αυτά τα αποσπάσματα της διορατικότητας που γράφτηκε από άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη. Προέρχονται από διάφορα διαδικτυακά δημόσια φόρουμ και συζητήσεις, όπως Reddit, σελίδες Facebook και Twitter. Ίσως να αναγνωρίσετε τα δικά σας συναισθήματα και εμπειρίες σε μερικά από αυτά, και ίσως άλλοι θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε αυτό που δεν βιώνετε με τη δική σας κατάθλιψη. Αυτές οι λέξεις που εκφράζουν κατάθλιψη μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να εκφράσετε τη δική σας.
Πώς άλλοι εκφράζουν κατάθλιψη σε λέξεις
«Είναι σαν να προσπαθείς να φτιάξεις ένα άμμο. Στο βυθό του ωκεανού. "
«Φανταστείτε ότι είστε κινητό τηλέφωνο. Χρεώνεστε για την ημέρα. Το 85% πηγαίνει στη μάχη κατάθλιψης. Το 12% πηγαίνει στις καθημερινές σας εκδηλώσεις, αφήνοντας σας 3% να λειτουργήσει! "
«Φυσικά, νιώθω ότι έχω τη γρίπη. Πόνοι στο σώμα, πόνος στο στήθος, στομαχικές διαταραχές. Ψυχικά, νιώθω ότι μου αξίζει τη γρίπη. "
«Απογοητεύομαι τόσο πολύ με τον εαυτό μου όταν βλέπω πόσους υπέροχους υποστηρικτικούς ανθρώπους έχω στη ζωή μου, αλλά αυτό το παρατεταμένο κενό αίσθημα ότι κανείς δεν παραμένει πάντα».
«Δεν ήθελα να πεθάνω και σίγουρα δεν ήθελα να αυτοκτονήσω. Ήθελα απλώς τα πάντα και όλοι να φύγουν. Μακάρι να μπορούσα απλώς να κάτσω σε μια γωνία και να εξαφανιστώ. Περισσότερο από αυτό, εύχομαι να μην είχα υπάρξει στην αρχή γιατί τότε κανένας που αγαπώ δεν θα με χάσει ή θα πληγωθεί από την απώλεια μου. "
«Αφού υποφέρω για τόσο καιρό σιωπή, είμαι απλώς ένα αόρατο κέλυφος.»
«Τα συναισθήματα μοιάζουν τόσο δύσκολα με λόγια και όταν το κάνω, κανείς δεν καταλαβαίνει. Γίνεται όλο και πιο εσωτερικοποιημένο. "
«Υπάρχει αυτή η στεγανότητα στον εγκέφαλό μου, γύρω από αυτό που ξέρω ότι είμαι η αμυγδαλή και μετά τα δάκρυα αρχίζουν να ρέουν από το πουθενά.»
«Επιπλέον, ο ερεθισμός και ο θυμός αυξάνονται. Με κάνει να νιώθω επικίνδυνος και ανεπιθύμητος να είμαι κοντά σε κανέναν. Μερικές φορές θα αποσύρω για εβδομάδες ή μήνες. Η αυτοαίσθηση είναι πολύ έντονη. "
«Το αντίθετο της κατάθλιψης δεν είναι ευτυχία, αλλά ζωτικότητα. Και ήταν ζωτικότητα που έμοιαζε να απομακρύνεται από μένα εκείνη τη στιγμή. Όλα όσα έπρεπε να κάνουν φαινόταν σαν πολύ δουλειά. Ήρθα σπίτι και θα έβλεπα το κόκκινο φως να αναβοσβήνει στον τηλεφωνητή μου και αντί να είμαι ενθουσιασμένος που άκουσα από τους φίλους μου, θα σκεφτόμουν, «Τι πολλοί άνθρωποι είναι, που πρέπει να τηλεφωνήσουν».
"Είναι σαν να βλέπω τη ζωή στην τηλεόραση αντί να ζω σε αυτήν, και το μόνο που θέλω να κάνω είναι να αλλάξω το κανάλι."
«Όταν συνεχίζεις να λένε στον εαυτό σου ότι όλα θα είναι εντάξει, αλλά βαθιά εκεί, γίνεται ανεξέλεγκτο».
«Υπάρχουν στιγμές που με αποτρέπει απόλυτα επειδή θέλω απλώς να επιστρέψω στο να είμαι ο νεότερος που ήμουν σε θέση να αγαπήσω τη ζωή. Πίσω όταν κάθε εμπειρία θα μπορούσε να είναι νέα και συναρπαστική και όταν τα πράγματα ήταν απλά πιο απλά και εύκολα.
«Ας ελπίσουμε ότι οι φίλοι και η οικογένειά μου θα δουν πόσο σκληρά προσπαθώ.»
«Ο θεραπευτής μου θέλει να σταματήσω να λέω« Είμαι φοβερό άτομο », αλλά κυριολεκτικά δεν ξέρω πώς να εκφράσω πόσο δύσκολο είναι να μιλάω στον εαυτό μου όμορφα χωρίς να νιώθω ότι είμαι ο μεγαλύτερος ψεύτης στον κόσμο, κάτι που με κάνει να νιώθω σαν ένα φοβερό άτομο. "
«Είμαι ένα βάρος για πολλούς που το να είσαι μόνος είναι ο μόνος τρόπος να επιβιώσεις».
«Για μένα, αισθάνομαι σαν να περπατάω φορώντας μια κουβέρτα μολύβδου που σας έβαλαν οι οδοντίατροι για ακτινογραφίες. Νιώθω ότι τα άκρα μου ζυγίζουν 100 λίβρες το καθένα. "
«Η κατάθλιψη είναι τόσο σκληρή τιμωρία. Δεν υπάρχουν πυρετοί, εξανθήματα, αιματολογικές εξετάσεις για να στείλουν τους ανθρώπους να ανησυχούν - απλά η αργή διάβρωση του εαυτού τόσο ύπουλη όσο ο καρκίνος. Και όπως ο καρκίνος, είναι ουσιαστικά μια μοναχική εμπειρία. ένα δωμάτιο στην κόλαση με μόνο το όνομά σου στην πόρτα. "
Η εμπειρία σας με την κατάθλιψη είναι εντελώς μοναδική και ταυτόχρονα αποτελεί μέρος μιας κοινής χρήσης από εκατομμύρια ανθρώπους παντού. Πώς περιγράφετε την κατάθλιψή σας;
