"Η ADHD μου είναι σαν τον περίεργο Γιώργο - μόνο πιο άσεμνοι"

«Για να με βοηθήσει να δω το ADHD, βρήκα ένα οπτικό βοήθημα - του ADHD ως μαϊμού στην πλάτη μου. Όχι μια ωραία μαϊμού από ένα φυσικό ντοκιμαντέρ. Αυτός είναι ένας άτακτος πίθηκος που θα πάρει τις τσέπες μου και θα κλέψει τα πάντα αν αφήσω το παράθυρο ανοιχτό… Όταν κοιτάζω πάνω από τον ώμο μου για να τον κοιτάξω, πηδά στην άλλη πλευρά. Δεν μπορώ να τον δω, αλλά ξέρω ότι είναι εκεί. "

Διαγνώστηκα με ADHD πριν από μερικά χρόνια, σε ηλικία 35 ετών. Δεν με εξέπληξε. Είχα πάντα πολλή ενέργεια. Εκείνοι που ήταν κοντά μου αστειεύονταν ότι μπορεί να έχω ADHD.

Πάντα γνώριζα ακριβώς τι ήθελα να κάνω και εργαζόμουν για τους στόχους μου από τότε που ήμουν 14 ετών. Σήμερα, είμαι ηθοποιός. Είμαι επίσης επαγγελματίας μάγος. Έτσι μπορείτε να φανταστείτε την απογοήτευσή μου όταν συνειδητοποίησα ότι δεν υπάρχει τρόπος να εξαφανιστεί η ADHD.

Είμαι ένα οπτικό άτομο, αλλά ήταν δύσκολο να δω, προς το παρόν, πώς με επηρέασε η ADHD. Ωστόσο, κατάλαβα τις προηγούμενες συμπεριφορές μου: τα ημιτελή έργα, τις ανεκπλήρωτες υποσχέσεις, την αρνητική αυτο-συζήτηση. Όσο περισσότερο κοίταξα πίσω, τόσο πιο απογοητευμένος έγινα με τον εαυτό μου. Και όσο περισσότερο έμαθα για τη ΔΕΠΥ, τόσο περισσότερο δυσαρεστήκαμε για χαρακτηριστικά και συμπεριφορές που θα με εμπόδιζαν να είμαι πιο μακριά στην καριέρα μου.

Απλώς δεν μπορούσα να βγω μπροστά μου ADHD. Κοίταξα πίσω και είδα τι έκανα ή δεν έκανα και αναστατώθηκα. Ήταν μια συνεχής γροθιά στην αυτοπεποίθησή μου.

Για να με βοηθήσει να δω το ADHD, βρήκα ένα οπτικό βοήθημα - του ADHD ως μαϊμού στην πλάτη μου. Όχι μια ωραία μαϊμού από ένα φυσικό ντοκιμαντέρ. Αυτός είναι ένας άτακτος πίθηκος που θα πάρει τις τσέπες μου και θα κλέψει τα πάντα αν αφήσω το παράθυρο ανοιχτό. Είναι τόσο ευκίνητος που δεν νιώθω ποτέ τη φυσική του παρουσία, αλλά με χτυπάει συνεχώς στον ώμο ή βάζει τα χέρια του μπροστά στα μάτια μου για να με εμποδίσει να δω την πλήρη εικόνα. Μιλάει στο αυτί μου όταν οι άνθρωποι μου μιλούν, καθιστώντας δύσκολο για μένα να δώσω πλήρη προσοχή. Όταν κοιτάζω τον ώμο μου για να τον ρίξω μια ματιά, πηδά στην άλλη πλευρά. Δεν μπορώ να τον δω, αλλά ξέρω ότι είναι εκεί.

[Κάντε κλικ για ανάγνωση: Στρατηγικές αντιμετώπισης ADHD που δεν έχετε δοκιμάσει ακόμη]

Εύρεση της δομής που χρειαζόμουν στο Excel

Έχω παίξει ένα δημοφιλές μαγικό σόου Off Broadway και σε περιοδεία την τελευταία δεκαετία. Όταν άρχισε η πανδημία και ακυρώθηκε ολόκληρος ο κόσμος της ζωντανής παράστασης, μετακόμισα στην παράσταση και διδάσκοντας μαθήματα εικονικής μαγείας. Μέχρι στιγμής, έχω διδάξει περισσότερα από 900 μαθήματα σε άτομα σε κάθε ήπειρο.

Με πολλά έργα συνεχώς στο έργο, ο γέρος ένιωθα σαν να άκμασα πολλαπλές εργασίες. Αλλά τώρα κοιτάζω πίσω και βλέπω πόσο άσχημα με βοήθησε. Στο τέλος της ημέρας, είχα 20 παράθυρα ανοιχτά στον υπολογιστή μου, αλλά είχα καταφέρει πολύ λίγα. Τώρα διατηρώ μια λίστα προτεραιότητας και επικεντρώνομαι σε ένα έργο κάθε φορά. Δούλεψε για μένα από τότε που ξεκίνησε η πανδημία και άρχισα να αναγνωρίζω τη μαϊμού μου.

Μια απλή αλλαγή βελτίωσε την ευαισθητοποίηση και τον έλεγχο της ADHD μου. Κάθε βράδυ γράφω τι θα κάνω σε κάθε μάθημα την επόμενη μέρα. Δεν έχω προετοιμαστεί ποτέ για την επόμενη μέρα έτσι στη ζωή μου. Έχοντας ένα μικρό περίγραμμα με κουκκίδες μου επιτρέπει την ελευθερία να ακούω και να είμαι παρών όταν μιλάω με έναν μαθητή.

Χρησιμοποιώντας τα συμπτώματα ADHD στο My Advantage

Παλεύω με υπερκινητικότητα. Είναι κάτι που ενήλικες με ADHD συνήθως ξεπερνούν, αλλά δεν το έχω. Είμαι άτομο υψηλής ενέργειας και έχει θετική επίδραση στη δουλειά μου. Αν και δυσκολεύομαι μερικές φορές να ακούω, έμαθα ότι ευδοκιμούν όταν ξέρω τι να κάνω σωματικά. Χρησιμοποιώ αυτήν την ενέργεια στη διδασκαλία και την εκτέλεση, έτσι ώστε η ενέργειά μου να είναι μέρος αυτού που με κάνει να κάνω τον άντρα που θέλουν να δουν στη σκηνή ή στην οθόνη τους.

[Διαβάστε: 16 καλές δουλειές για άτομα με ADHD]

Είμαι επίσης ένοχος που χάνω περιστασιακά τον έλεγχο των παλμών. αλλά έχω βρει έναν τρόπο να το κάνει αυτό και για μένα. Όταν είμαι πραγματικά προετοιμασμένος για ένα μάθημα 30 λεπτών, μπορώ να αυτοσχεδιάσω. Όταν έχω τη δομή στη θέση μου, μπορώ να εμπιστευτώ τις παρορμήσεις μου. Αυτό λειτουργεί προς όφελός μου.

Μαθαίνοντας όλα αυτά άλλαξε τη ζωή. Έχω αναπτύξει κόλπα για να πιάσω μια ματιά στον πίθηκο στην πλάτη μου και να βρω τρόπους να τον δαμάσω περιστασιακά. Με αυτόν τον τρόπο, μπόρεσα να λειτουργήσω με πιο εύχρηστο τρόπο.

Το ADHD είναι ένα πικρό χάπι για κατάποση, αλλά η κατάσταση είναι αυτό που με κάνει πραγματικά εμένα. Έμαθα να αγαπώ αυτό το άτομο. Δεν θα τον ανταλλάξαμε (ή τον μαϊμού του) για τίποτα.

Τρόπος αντιμετώπισης της ADHD: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: "Η διάγνωσή μου ADHD Συνδέθηκε τις τελείες στη ζωή μου."
• Κατεβάστε: Ο δωρεάν οδηγός σας για μηχανισμούς αντιμετώπισης ADHD
• Δοκιμή: Έχω ADHD; Δοκιμή συμπτωμάτων για ενήλικες

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 20 Ιανουαρίου 2021