Εισαγωγή στην Tanya J. Peterson, Συγγραφέας της «Ψυχικής Υγείας για την Ψηφιακή Γενιά»

Είμαι η Τάνια Τ. Peterson, και είμαι πραγματικά ενθουσιασμένος που είμαι ένας από τους συγγραφείς του Ψυχική υγεία για την ψηφιακή γενιά ιστολόγιο. Γράφω εδώ στο HealthyPlace για επτά χρόνια. Συν-συγγραφέας το Ιστολόγιο άγχους-Schmanxiety, έχουν γράψει πολλά άρθρα σε διάφορα θέματα γύρω από τον ιστότοπο HealthyPlace και παρέχουν τα άρθρα του ενημερωτικού δελτίου. Μου αρέσει να κάνω αυτά τα πράγματα επειδή η ψυχική υγεία είναι τόσο ζωτικής σημασίας - η ψυχική υγεία είναι η ίδια η ζωή. Γράφοντας για Ψυχική υγεία για την ψηφιακή γενιά Το blog μοιάζει σαν να επιστρέφω στο σπίτι μου, σαν να βρίσκομαι εκεί για να εγκατασταθώ, να νιώσω άνετα και να κάνω σημαντικές συζητήσεις.

Γιατί η «Ψυχική Υγεία για την Ψηφιακή Γενιά» έχει σημασία για μένα

Ενώ είμαι συγγραφέας πλήρους απασχόλησης, ξεκίνησα την ενήλικη ζωή μου ως καθηγητής γυμνασίου. Μου άρεσε πολύ η διδασκαλία, αλλά διαπίστωσα ότι αυτό που μου άρεσε περισσότερο ήταν οι αλληλεπιδράσεις και οι συνομιλίες ψυχική υγεία, ευεξία, υγιείς σχέσεις, όνειρα και στόχους, προκλήσεις, και μόνο τη ζωή γενικά. Το ακαδημαϊκό υλικό ήταν ωραίο και απαραίτητο, αλλά ήταν οι συνομιλίες πριν και μετά το σχολείο, κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, και ακόμη και στους διαδρόμους που ήταν οι πιο σημαντικές για μένα. Οι μαθητές μου με ενέπνευσαν να γίνω σχολικός σύμβουλος και μου άρεσε πολύ να το κάνω αυτό. Ήμουν δάσκαλος και σύμβουλος σε παραδοσιακά σχολεία και σε σχολείο εγκατάστασης για άστεγους και φυγάδες νέους (ηλικίες 14-22).

Είχα ευκαιρίες να στραφώ στο γράψιμο (κάτι που πάντα έβρισκα χαρά να κάνω), οπότε αλλάζω κατευθύνσεις λίγο. Τούτου λεχθέντος, εξακολουθώ να εκμεταλλεύομαι κάθε ευκαιρία που έχω να πάω σε τάξεις ή σε άλλες ρυθμίσεις με νεαρούς ενήλικες για να μιλήσω για όλα τα πράγματα ψυχική υγεία. Επίσης, πρόσφατα κατάφερα να αναπτύξω ένα διαδικτυακό μάθημα ψυχικής υγείας για νέους. Η δημιουργία του μαθήματος και η είσοδος στις τάξεις μου θυμίζει πάντα πόσο μου αρέσει να ακούω ψηφιακή παραγωγή και ενδυνάμωση της ανάπτυξης και της ευημερίας, έτσι ώστε να είναι σε θέση να συν-συγγραφεί αυτό το blog φοβερο.

Έχω επίσης δύο παιδιά. Αυτή τη στιγμή είναι 24 και 19. Έχω αγαπήσει κάθε στάδιο της ζωής τους, συμπεριλαμβανομένης αυτής. Με κρατούν συντονισμένο με αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό σε αυτήν την ηλικία. Φυσικά, αυτό που είναι σημαντικό για ένα άτομο δεν είναι καθόλου σημαντικό για το άλλο, γι 'αυτό τους ακούω χωρίς να υποθέτω ότι όλοι οι άλλοι έχουν τις ίδιες προκλήσεις και θριάμβους. Όλοι έχουμε προκλήσεις και θριάμβους - συμπεριλαμβανομένου και εγώ.

Το δικό μου ταξίδι ψυχικής υγείας

Ο λόγος που γράφω το Ιστολόγιο άγχους-Schmanxiety είναι επειδή έχω ζήσει με άγχος όσο μπορώ να θυμηθώ, από την παιδική ηλικία. Το άγχος μου σχετίζεται με μια ακραία αίσθηση τελειομανίας και κοινωνικού άγχους. Είχα επίσης τραυματικό εγκεφαλικό τραυματισμό (ΤΒΙ), ακολουθούμενο από δύο μικρότερες συγκρούσεις. Αυτό όχι μόνο αύξησε το άγχος μου, αλλά χτύπησε τον εγκέφαλό μου και λειτούργησε αρκετά για να με οδηγήσει να αναζητήσω θεραπεία σε νοσοκομείο συμπεριφοράς. Εκεί, διαγνώστηκα με διπολική διαταραχή Ι. Για μένα, η διπολική διαταραχή σχετίζεται άμεσα με το TBI και καθώς ο εγκέφαλός μου επουλώθηκε, αυτά τα συμπτώματα εξαφανίστηκαν. Ωστόσο, το άγχος μου δεν εξαφανίστηκε.

Το άγχος και η τελειομανία έχουν συμβάλει στο έντονο άγχος και αυτό το άγχος επηρέασε τη σωματική μου υγεία. (Η ψυχική υγεία και η σωματική υγεία δεν είναι στην πραγματικότητα δύο ξεχωριστά πράγματα - ένα θέμα που θα ήθελα να εξερευνήσω μαζί σας.) Έχω κάποιες αυτοάνοσες και πεπτικές διαταραχές που προκαλούνται σε μεγάλο βαθμό από το άγχος. Ενώ είμαστε όλοι μοναδικοί και δεν θα ισχυριστώ ποτέ ότι γνωρίζω πλήρως τι αντιμετωπίζετε προσωπικά, ξέρω πώς είναι οι αγώνες ψυχικής υγείας.

Έχω υπέροχα νέα. Ενώ ορισμένα πράγματα, όπως το άγχος, δεν εξαφανίζονται πλήρως, οι προκλήσεις της ψυχικής υγείας δεν καθορίζουν ποιοι είμαστε και δεν έχουν τον έλεγχο. Ενώ βιώνω ακόμα το άγχος και το άγχος (επειδή είναι μέρος της ζωής), δεν με κατέχουν πλέον. Οι δυσκολίες μας και οι προκλήσεις της ψυχικής υγείας δεν είναι πραγματικά οι άρχοντες μας και είναι δυνατόν να ξεπεράσουμε και να δημιουργήσουμε μια ποιοτική, ευχάριστη ζωή. Ανυπομονώ να σας βοηθήσω να αναπτύξετε εργαλεία και στρατηγικές ώστε να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε πρόκληση και να ανεβείτε στα ύψη.

Θα ήθελα το "Ψυχική Υγεία για την Ψηφιακή Γενιά" να είναι χρήσιμο για εσάς στο ταξίδι σας. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου (κάντε κλικ στον σύνδεσμο προς τον ιστότοπό μου στο βιογραφικό μου και θα βρείτε μια φόρμα επικοινωνίας) εάν έχετε ερωτήσεις, ανησυχίες ή γενικά θέματα για τα οποία θέλετε πληροφορίες. Ανυπομονώ για αυτό!

Τάνια Τ. Η Peterson παρέχει διαδικτυακή και προσωπική εκπαίδευση ψυχικής υγείας για νέους και είναι συγγραφέας πολλών βιβλίων αυτοβοήθειας άγχους συμπεριλαμβανομένου του περιοδικού The Morning Magic 5-Minute, The Mindful Path Through Anxiety, 101 τρόποι για να σταματήσετε το άγχος, το 5-Minute ανακούφιση Περιοδικό, Το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, το βιβλίο εργασίας για το άγχος και το Free Break: Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης σε 3 βήματα. Έχει επίσης γράψει πέντε επικριτικά, βραβευμένα μυθιστορήματα σχετικά με τη ζωή με προκλήσεις ψυχικής υγείας. Έχει μοιραστεί πληροφορίες σχετικά με τη δημιουργία μιας ποιοτικής ζωής σε podcast, σύνοδοι κορυφής, έντυπες και διαδικτυακές συνεντεύξεις και άρθρα, καθώς και σε εκδηλώσεις ομιλίας. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.