Εργαλεία ADHD για μια πανδημία: Τα 20 κορυφαία προϊόντα και υπηρεσίες των αναγνωστών μας τώρα

Χαρτί υγείας, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, μαντηλάκια Lysol και θερμόμετρα. Αυτά τα είδη επιβίωσης πέταξαν από ράφια πριν από ένα χρόνο. Όμως, καθώς καταλήξαμε σε πανδημία, οι οικογένειες που ζούσαν με ADHD άρχισαν επίσης να ερευνούν και να μαζεύουν προϊόντα και υπηρεσίες που συμβάλλουν στη βελτίωση της κοινωνικής απομόνωσης, του απομακρυσμένου σχολείου, της εργασίας από το σπίτι και του διανοητικού υγεία.

Σε μια πρόσφατη έρευνα, ζητήσαμε από τους αναγνώστες του ADDitude να μας πουν ποιο προϊόν ή υπηρεσία ήταν το πιο χρήσιμο για αυτούς ή τα παιδιά τους κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Μεταξύ ενηλίκων με ADHD, οι υπηρεσίες παράδοσης ειδών παντοπωλείου και προϊόντα όπως το Instant Pot ήταν στην κορυφή της λίστας. Οι γονείς αναγνώρισαν φουσκωτές πισίνες, τραμπολίνες ή πυρκαγιές για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των παιδιών τους. Διαβάστε τα κορυφαία 20 Εργαλεία ADHD παρακάτω και προσθέστε τα δικά σας πανδημικά απαραίτητα στην ενότητα Σχόλια παρακάτω.

Εργαλεία ADHD για παιδιά σε πανδημία

1. Ακουστικά ακύρωσης θορύβου

«Ο γιος μου χρησιμοποιεί ακουστικά ακύρωσης θορύβου για να ακούτε μουσική στο σπίτι ή ενώ οδηγείτε τον κύκλο του. Έχουν επίσης βελτιώσει τη διαδικτυακή του μάθηση. "

Με εικονικές αίθουσες διδασκαλίας και γραφεία σπιτιού που λειτουργούν πέντε ημέρες την εβδομάδα, τα σπίτια αισθάνονται πιο περιορισμένα από ποτέ. Ακόμα και με άφθονο φυσικό χώρο, αποσπά την προσοχή από την ακρόαση συνομιλιών που εισέρχονται από διαφορετικά δωμάτια. Ακουστικά ακύρωσης θορύβου μπορεί να προωθήσει την εστίαση για ενήλικες και μαθητές.

Αγοράστε αυτό το προϊόν στο Amazon

2. LEGOs

«Ο γιος μου μπορεί να βάλει μαζί ένα σετ 1.000 κομματιών LEGO εντός μίας ώρας. Τον κάνει να νιώθει επιτυχημένος και απολαμβάνει τη διαδικασία. "

Τα LEGO είναι τα πρωτότυπα εναλλακτική λύση στις οθόνες - μια μη ψηφιακή εναλλακτική λύση στη συνεχή διέγερση ηλεκτρονικών συσκευών που τα παιδιά εξακολουθούν να αγαπούν με την εγκατάλειψή τους. Η δημιουργία με LEGO απαιτεί εστίαση και επιβράβευση της δημιουργικότητας. Απλά προσέξτε τα αδέσποτα κομμάτια που βασανίζουν γυμνά πόδια!

Αγοράστε αυτό το προϊόν στο Amazon

3. Εργαλεία διαλογισμού για παιδιά

«Τις περισσότερες νύχτες καθόμαστε με το βιβλίο και συζητάμε συγκεκριμένα συναισθήματα ή μαθαίνουμε νέες τεχνικές αναπνοής».

Το άγχος και το άγχος έχουν φτάσει στα υψηλά επίπεδα όλων των εποχών. Η απώλεια ρουτίνας, φιλίας και ακαδημαϊκής δομής προκαλεί σκληρά συναισθήματα και αυτό το βιβλίο διαλογισμού προσφέρει σύντομο και απλό ασκήσεις προσοχής για να βοηθήσετε εσάς και το παιδί σας να δουλέψετε μαζί τους.

Αγοράστε αυτό το προϊόν στο Amazon

4. Φουσκωτή πισίνα

«Η πισίνα μας προσφέρει ώρες διασκέδασης και άσκησης. Επίσης, είναι αρκετά μεγάλο για να έχεις ασφαλείς δύο φίλους σε αυτό κοινωνικά απομακρυσμένο. Έχω συνομιλήσει με φίλους μαμά έξω, ενώ παρακολουθούσαμε τα παιδιά να παίζουν. "

Το να παίζεις στην πισίνα είναι το αποκορύφωμα του καλοκαιριού για πολλά παιδιά. Τα ταξίδια στην πισίνα προσθέτουν επίσης δομή στις καλοκαιρινές διακοπές και παρέχουν διέξοδο για εξάντληση υπερκινητική ενέργεια. Μέχρι να ανοίξει ξανά η τοπική πισίνα σας, μια φουσκωτή πισίνα είναι μια δροσερή εναλλακτική λύση.

Αγοράστε αυτό το προϊόν στο Amazon

5. Σουμιές

Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να έχετε μια αυλή, οι πιθανότητες είναι καλές το παιδί σας θα προτιμά να αναπηδά σε ένα τραμπολίνο από το να αναπηδά από τους τοίχους σε εσωτερικούς χώρους. Τα τραμπολίνα ενθαρρύνουν την άσκηση και επιτρέπουν κοινωνικές αποστάσεις με τους γείτονες. Φροντίστε πρώτα να συζητήσετε την εθιμοτυπία ασφαλείας και τους κινδύνους τραμπολίνης πρώτα.

Αγοράστε αυτό το προϊόν στο Amazon

6. Χρονόμετρο

Οι χρονοδιακόπτες βοηθούν ADHD τα μυαλά βλέπουν και διαχειρίζονται το χρόνο - δύο προκλήσεις επιδεινώθηκαν λόγω της απώλειας δομής και ρουτίνας κατά τη διάρκεια της πανδημίας Ο οπτικός σχεδιασμός του χρονοδιακόπτη εξομαλύνει τις μεταβάσεις και ενθαρρύνει την ανεξαρτησία και την παραγωγικότητα για παιδιά και ακόμη και ενήλικες με ADHD, διαταραχή φάσματος αυτισμού (ASD)και άλλες ειδικές ανάγκες.

Εισαγάγετε τις κληρώσεις χρονοδιακόπτη ADDitude έως τις 31 Μαρτίου 2021
Αγοράστε αυτό το προϊόν στο Amazon

7. Εφαρμογή επικής ανάγνωσης

Εάν το παιδί σας αντιστέκεται να κάθεται με ένα βιβλίο, μια εφαρμογή ανάγνωσης μπορεί να βοηθήσει να προκαλέσει το ενδιαφέρον τους για τη λογοτεχνία. Το Epic είναι μια ψηφιακή πλατφόρμα ανάγνωσης για παιδιά ηλικίας 12 ετών και κάτω. Η εφαρμογή παρέχει κατάλληλες ηλικιακές προτάσεις ανάγνωσης, παρακολουθεί την πρόοδο της ανάγνωσης και βοηθά τα παιδιά να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στις δεξιότητες κατανόησης ανάγνωσης. Το Epic χρησιμοποιείται συχνά από εκπαιδευτικούς.

Αποκτήστε αυτήν τη δωρεάν εφαρμογή

8. Πατίνια

Χωρίς οργανωμένα αθλήματα, οι γονείς προσπαθούν να κρατήσουν τα παιδιά τους ενεργά και διασκεδαστικά. Για να βγάλετε το παιδί σας έξω και να μετακινήσετε το σώμα του, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να επενδύσετε σε καλά, ντεμοντέ πατίνια ή πιο κομψά νέα πτερύγια.

Αγοράστε αυτό το προϊόν στο Amazon

9. Παιχνίδια εκμάθησης Osmo

Η απομακρυσμένη μάθηση δεν λειτουργεί για παιδιά προσχολικής και νηπιαγωγείου που δεν μπορούν (και δεν πρέπει) να κάθονται μπροστά από μια οθόνη όλη την ημέρα. Τα παιχνίδια εκμάθησης Osmo είναι ένας πολύ καλός, ενεργός τρόπος για να απασχοληθούν τα παιδιά ηλικίας 3 έως 5 ετών: τα μπαστούνια και οι δακτύλιοι χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία εικόνων, την πρακτική καταμέτρησης και την εκμάθηση σχηματισμού γραμμάτων και φωνητικών.

Αγοράστε αυτό το προϊόν στο Amazon

10. Παιχνίδι εικονικού δωματίου Escape

Ανήσυχα μυαλά ADHD ονειρεύονται ταξίδια και μακρινά εδάφη μετά από ένα χρόνο κολλημένο στο σπίτι. Αυτό το εικονικό δωμάτιο διαφυγής παρέχει ένα διάλειμμα από την πλήξη και ενθαρρύνει την ομαδική εργασία της οικογένειας, έναν δημιουργικό τρόπο για τη μείωση των εντάσεων στο νοικοκυριό σας.

Αγοράστε αυτό το προϊόν στο Amazon

Εργαλεία ADHD για ενήλικες σε πανδημία

1. Διαδικτυακά μαθήματα

«Έχω εγγραφεί σε ένα επιταχυνόμενο πρόγραμμα μάστερ 14 μηνών. Οι αυστηρές προθεσμίες που σχετίζονται με το επιταχυνόμενο πρόγραμμα διατηρούν τη ντοπαμίνη σε ροή. Είμαι πιο επιτυχημένος σε ένα διαδικτυακό πρόγραμμα μεταπτυχιακών από ποτέ στο προσωπικό μου προπτυχιακό πρόγραμμα, το οποίο ολοκλήρωσα μόνο μετά την αλλαγή τεσσάρων σπουδών. "

Οι ακυρωμένες συναντήσεις, οι μετακινήσεις και οι κοινωνικές δραστηριότητες έχουν ανοίξει περισσότερο ελεύθερο χρόνο σε πολλά ημερολόγια. Μερικοί ενήλικες με ADHD γεμίζουν το κενό με διαδικτυακά μαθήματα και προγράμματα πτυχίων - μια πιο παραγωγική μαθησιακή εμπειρία για ορισμένους. Με έμφαση στην ακαδημαϊκή ανάπτυξη, η πλατφόρμα Coursera διδάσκει σετ δεξιοτήτων, προσφέρει προετοιμασία σταδιοδρομίας και παρέχει πτυχία.

Μάθετε με την Coursera

2. Εφαρμογή παραγωγικότητας Sunsama

"Το Sunsama είναι πολύ χρήσιμο για την πρόβλεψη του χρόνου που θα χρειαστεί για να κάνουμε κάτι και, στη συνέχεια, την παρακολούθηση του χρόνου που πραγματικά θα σας πάρει."

Το WFH καταπολεμά τον εγκέφαλο ADHD: η διαχείριση διαφορετικών διαδικτυακών πλατφορμών, η παρακολούθηση προθεσμιών και η απομνημόνευση των εικονικών ωρών συνάντησης απαιτούν ισχυρές εκτελεστικές λειτουργίες. Η εφαρμογή Sunsama προσελκύει εργασίες από άλλες πλατφόρμες όπως το Trello, το Gmail, το Asana και παρέχει ένα ημερολόγιο για όλα τα έργα και τις δεσμεύσεις σας. Χρησιμοποιήστε το για να ορίσετε καθημερινούς στόχους και να παρακολουθείτε την πρόοδο των συμπαίκτων σας.

Αποκτήστε την εφαρμογή Sunsama

3. Μασέρ λαιμού

Ένας φορητός υπολογιστής σκαρφαλωμένος σε καναπέ ή τραπέζι καθιστικού δεν είναι εργονομικό γραφείο. Οι ώμοι χτυπούν και πονά στην πλάτη σήμερα σε πολλά οικιακά γραφεία - προβλήματα που επιδεινώνονται από το άγχος και την κόπωση της ζωής μέσω πανδημίας. Για να ανακουφίσετε το άγχος και την ταλαιπωρία των μυών, δοκιμάστε να χαλαρώσετε το βράδυ με ένα μασάζ λαιμού - ένας εύκολος τρόπος για να μετριάσετε τη σωματική και ψυχική ένταση.

Αγοράστε αυτό το προϊόν στο Amazon

4. Συμβουλευτική στο Διαδίκτυο

Η απόφαση για αναζήτηση θεραπείας μπορεί να είναι δύσκολη. Το στίγμα για τις ψυχικές ασθένειες παραμένει και τα οικονομικά είναι περιορισμένα για πολλούς. Όμως, η ψυχική επιβάρυνση της πανδημίας έχει ωθήσει πολλούς ενήλικες σε θεραπεία για τους ADHD, άγχος, κατάθλιψηκαι άλλες διαταραχές. Σε σύνδεση τηλεθεραπεία - με τη μειωμένη εφοδιαστική και τον προγραμματισμό του - είναι δημοφιλές στους ενήλικες με ADHD, οι οποίοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν την διαδικτυακή πλατφόρμα Betterhelp για να αναζητήσουν θεραπευτές ανάλογα με την ειδικότητα.

Δοκιμάστε το Betterhelp

5. Εργονομική καρέκλα γραφείου

Η μέση καρέκλα τραπεζιού κουζίνας ή το έδρανο αγάπης δεν έχει σχεδιαστεί για χρήση από 9 έως 5 εργασίας. Για ένα πιο άνετο και παραγωγικό γραφείο στο σπίτι, επενδύστε σε μια εργονομική καρέκλα γραφείου. Η καρέκλα NEO διαθέτει μαξιλάρι καθίσματος που αποτρέπει την εφίδρωση, καμπύλες κατά μήκος της μέσης και προσφέρει επιπλέον οσφυϊκή υποστήριξη.

Αγοράστε αυτό το προϊόν στο Amazon

6. Διανομή παντοπωλείων και γεύματα

«Τα ψώνια στο Διαδίκτυο αλλάζουν τη ζωή μου. Έχω ώρες, ακόμη και μέρες, για να προγραμματίσω τα γεύματά μου και να προσθέσω στο ηλεκτρονικό μου καλάθι. Με βοήθησε επίσης να ξοδέψω λιγότερα χρήματα. "

Οι υπηρεσίες παράδοσης ειδών παντοπωλείου και γεύματος έχουν φέρει επανάσταση στις αγορές, μια διαρκή πρόκληση για ενήλικες με ADHD εξαιτίας παρορμητικότητας, δυσκολίας στο σχεδιασμό και κακής μνήμης εργασίας, για να μην αναφέρουμε τον συντριβή. Οι υπηρεσίες παράδοσης γεύματος, όπως το HelloFresh, παρέχουν τα ακριβή συστατικά που θα χρειαστείτε για ένα γεύμα και είναι εύκολο να συγκεντρωθούν, καθιστώντας τα αγαπημένα κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Δοκιμάστε το HelloFresh

7. Μουσικά όργανα και μαθήματα

«Έχοντας τόσο πολύ χρόνο στα χέρια μου, πήρα το γιουκαλίλι της συγκατοίκου μου και αποδείχτηκε φυσικό. Αγόρασα το δικό μου γιουκαλίλι στο διαδίκτυο και μετά κιθάρα. Με χαλαρώνει και μου δίνει μια τέτοια αυτοεκτίμηση. Είναι η απόδραση που χρειαζόμουν κατά τη διάρκεια της πανδημίας και είμαι περήφανος που η δημιουργία μουσικής είναι πλέον μέρος της ζωής μου. "

Η μουσική παρέχει πολλαπλά οφέλη στον εγκέφαλο ADHD. Εάν είστε λάτρης της μουσικής που αναζητά ένα νέο χόμπι, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μάθετε να παίζετε ένα όργανο εγγραφείτε για μαθήματα στο Yousician, το School of Rock ή άλλη διαδικτυακή υπηρεσία.

Δοκιμάστε το Yousician

8. Πυρκαγιά

Όταν οι θερμοκρασίες ξεπερνούν τα 50, ήρθε η ώρα να σβήσετε το φρεάτιο για κοινωνικά απομακρυσμένες συγκεντρώσεις σε εξωτερικούς χώρους. Προσκαλέστε τους γείτονες να φέρουν τα δικά τους μπαστούνια σε ψητά καραμέλες!

Αγοράστε αυτό το προϊόν στο Amazon

9. Συνδετικό PVC

«Αγόρασα ένα συνδετικό PVC για να κρατήσω τις σημειώσεις του ημερολογίου μου σε ένα μέρος. Τώρα εκτυπώνω ο ίδιος τις σελίδες με λίστες υποχρεώσεων, ένα χώρο στο περιοδικό και ένα μικρό γράφημα για να βαθμολογήσω τη συνολική διάθεση και τη διάρκεια του ύπνου μου! Αυτή είναι η πιο οργανωμένη που ήμουν σε μήνες! "

Κανένα σύστημα οργάνωσης λειτουργεί για όλους τους εγκεφάλους ADHD. Μερικοί ενήλικες μπορεί να χρησιμοποιούν ψηφιακές λύσεις όπως εφαρμογές διαχείρισης χρόνου, ενώ άλλοι μπορεί να προτιμούν χαρτί. Εάν ανήκετε στην τελευταία κατηγορία, οργανώστε τις χαλαρές σελίδες σας με ένα συνδετικό PVC - η σαφής θήκη σάς επιτρέπει να βλέπετε μέσα χωρίς να το ανοίγετε.

Αγοράστε αυτό το προϊόν στο Amazon

10. Στιγμιαίο ποτ

«Αν ξεχάσω να αποψύξω κάτι για δείπνο, δεν είναι τεράστια υπόθεση. Μόλις το έβαλα στο Instant Pot και τελείωσε σε λιγότερο από 20 λεπτά. "

Τα γεύματα φιλικά προς την ADHD, πιο συχνά από ό, τι όχι, είναι απλά και απλά. Εάν λαχταράτε ένα ζεστό γεύμα, αλλά δεν έχετε χρόνο ή επιθυμία να προγραμματίσετε ηλικίες εκ των προτέρων, προϊόντα όπως το Instant Pot είναι μια εξαιρετική λύση.

Αγοράστε αυτό το προϊόν στο Amazon

Εργαλεία ADHD: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: Τα οργανωμένα εργαλεία που δεν πρέπει πραγματικά να ζήσετε χωρίς
• Χρήση: 15 καλύτερα εργαλεία βοηθητικής μάθησης για μαθητές με ADHD
• Ξεφυλλίζω: Το κατάστημα ADDitude

---

ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΝΔΗΜΙΚΗΣ ΚΑΛΥΨΗΣ ΠΡΟΣΘΕΤΩΝ
Για να υποστηρίξουμε την ομάδα μας όπως επιδιώκει χρήσιμο και έγκαιρο περιεχόμενο σε όλη αυτή την πανδημία, σας παρακαλούμε εγγραφείτε μαζί μας ως συνδρομητής. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας βοηθούν να το κάνετε αυτό δυνατό. Ευχαριστώ.

#CommissionsEarned Ως συνεργάτης της Amazon, το ADDitude κερδίζει προμήθεια από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις που πραγματοποιούνται από αναγνώστες ADDitude στους συνδέσμους συνεργατών που μοιραζόμαστε. Ωστόσο, όλα τα προϊόντα που συνδέονται στο ADDitude Store έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τους συντάκτες μας και / ή προτείνονται από τους αναγνώστες μας. Οι τιμές είναι ακριβείς και τα τεμάχια είναι διαθέσιμα από τη στιγμή της δημοσίευσης

Ενημερώθηκε στις 8 Μαρτίου 2021