«Ε: Ο έφηβός μου φτιάχνει τα συναισθήματά του. Πώς μπορώ να τον ενθαρρύνω να τους μοιραστεί; "

Ε: «Ο έφηβος γιος μου έχει ADHD και ανησυχώ ότι κρύβει και γεμίζει τα συναισθήματά του γύρω μου. Σπάνια τον ακούω πια για τις μέρες του και για τα πράγματα στο μυαλό του. Γιατί το κάνει αυτό; Πώς μπορώ να τον κάνω να είναι πιο ανοιχτός μαζί μου για τα συναισθήματά του; "

---

Η καταστολή των συναισθημάτων μας δεν είναι ποτέ υγιής. Ειδικά οι έφηβοι έφηβοι με ADHD, μπορεί να βιώσει έντονα συναισθήματα και αντιδράσεις, οπότε είναι ακόμη πιο σημαντικό για αυτούς να κατανοήσουν το ρόλο της ADHD, πώς να αυτορρυθμιστούν και πώς να βρουν υγιή σημεία για εκφράζοντας συναισθήματα.

Γιατί οι έφηβοι μειώνουν τα συναισθήματα

Παρόλο που είναι υπέροχο που θέλετε ο γιος σας να μοιράζεται άνετα τα συναισθήματά του μαζί σας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι έφηβοι μπορούν να είναι ιδιαίτερα επιλεκτικοί σχετικά με το πού, πότε και με ποιον μοιράζονται συναισθήματα.

[Διαβάστε: Πώς μπορώ να διδάξω στον έφηβο μου να διαχειρίζεται τα συναισθήματα;]

1. Ανεξαρτησία. Είναι αναπτυξιακά κατάλληλο για τους εφήβους να αρχίσουν να καταλαβαίνουν τα πράγματα για τον εαυτό τους. Ο έφηβός σας μπορεί να ασχολείται με βαθιά προσωπικά και συγκεχυμένα ερωτήματα. Η συζήτηση με τους γονείς για αυτά τα θέματα μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό του.

2. Αλλαγή προσδοκιών. Με κοινωνικές αποστάσεις και εξ αποστάσεως μάθηση κατά τη διάρκεια της πανδημίας, οι έφηβοι μας κατακλύζονται από όλα τα μέτωπα. Χωρίς φίλους σε κοντινή απόσταση ή τη δομή του προσωπικού σχολείου, οι έφηβοι μας έχουν μεγαλύτερη πίεση να είναι αυτοδύναμοι. Αυτή η προσδοκία μπορεί να επεκταθεί στην αντιμετώπιση - και να το κάνει διατηρώντας τα συναισθήματα εμφιαλωμένα μέσα.

Για να είμαι σαφής, απλώς και μόνο επειδή ο έφηβός σας δεν σας ανοίγει, δεν σημαίνει ότι δεν ανοίγει καθόλου. Θα μπορούσε να συμβαίνει ότι μιλά για τα συναισθήματά του με φίλους, όπως κάνουν πολλοί έφηβοι.

Ωστόσο, αν θέλετε να ενθαρρύνετε τον έφηβο να μοιραστεί τα συναισθήματά του, προτείνω μια έμμεση προσέγγιση:

[Κάντε κλικ για ανάγνωση: Κοινωνικά Smarts - The Teen Years]

• Ρωτήστε «πώς» και «τι» ερωτήσεις. Αντί να ξεσηκώνετε τα συναισθήματά σας, μετρήστε τον κεντρικό χώρο του γιου σας ρωτώντας για το πλαίσιο και τα γεγονότα. Κάντε ερωτήσεις όπως, "Πώς ανταποκρίνατε όταν συνέβη αυτό; Πώς ήταν για σένα; Τι θα θέλατε να κάνετε ή να δοκιμάσετε; "
• Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια. Ακούγεται αντίθετο και μπορεί να αισθάνεται παράξενο, αλλά οι πιο παραγωγικές συνομιλίες με απρόθυμους εφήβους μπορεί μερικές φορές να συμβούν όταν δεν υπάρχει επαφή πρόσωπο με πρόσωπο. Ανακουφίζει την πίεση και δημιουργεί ένα πιο απλό περιβάλλον για σοβαρά θέματα. Δοκιμάστε να κάνετε αυτές τις συνομιλίες ενώ οδηγείτε, περπατάτε, μαγειρεύετε μαζί στην κουζίνα ή συμμετέχετε σε μια άλλη δραστηριότητα όπου δεν απαιτείται σταθερή επαφή με τα μάτια.
• Άφιξη το βράδυ. Διαπίστωσα ότι οι έφηβοι τείνουν να απογοητεύουν καθώς φεύγουν για ύπνο. Δοκιμάστε ένα γρήγορο check-in τη νύχτα καθισμένος στην άκρη του κρεβατιού τους ή σε μια κοντινή καρέκλα για να κάνετε αυτήν τη σύνδεση και να δείτε εάν το παιδί σας είναι πιο πρόθυμο να ανοίξει.

Εμφιάλωση συναισθημάτων: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: Συμπτώματα ADHD σε εφήβους - Προειδοποιητικά σημάδια και θεραπείες για εφήβους
• Κατεβάστε: Αξιολογήστε τον συναισθηματικό έλεγχο του εφήβου σας
• Οδηγός: Εχω ένα Έφηβος με ADHD; Ενθαρρύνετε την επικοινωνία και αποφύγετε το δράμα

Έχετε κάποια ερώτηση για τον Αγαπητό Teen Parenting Coach του ADDitude; Υποβάλετέ το εδώ.

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η αναγνωσιμότητα και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 8 Ιανουαρίου 2021