Ρομαντικοποίηση του παρελθόντος στην αποκατάσταση της αναταραχής
Μια συχνή παγίδα στην οποία πέφτω όταν είμαι πολύ εφησυχασμένος με την ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής είναι η ώθηση για ρομαντισμό του παρελθόντος. Σκέφτομαι όλα αυτά τα χρόνια που με έκαναν ανορεξία με ένα είδος νοσταλγίας που ψιθυρίζει: «Θυμάσαι πώς τον έλεγχο που νιώθεις τότε; Θυμάστε τη βιασύνη της ικανοποίησης που έρχεται κάθε φορά που παραλείπετε ένα γεύμα; Θυμάστε την αίσθηση της δύναμης που εντείνεται με κάθε μίλι που τρέχετε στον διάδρομο; Θυμάστε πόσο περήφανοι που είχατε ένα μικρό, στενό σώμα; Δεν θέλετε να νιώσετε ξανά έτσι; "
Όταν ρομαντικοποιώ το παρελθόν, ξεχνάω άνετα όλο τον πόνο που προκάλεσα να υποφέρει, και λάμψα για τη σκληρή αλήθεια αυτού του πόνου με πλαστές αναμνήσεις για να με δελεάσει πίσω σε αυτά τα τοξικά συμπεριφορές. Όμως όσο επιβλαβές μπορεί να είναι αυτό, ο ρομαντισμός του παρελθόντος είναι αρκετά συνηθισμένος στην ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής, οπότε νομίζω ότι είναι σημαντικό να συζητήσουμε Μπορώ να μιλήσω μόνο από τη δική μου εμπειρία, αλλά αν παλεύεις επίσης με μια παρόρμηση Ρομαντικοποιήστε το παρελθόν στην ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής, ελπίζω ότι αυτό θα σας δώσει τη δυνατότητα να σταματήσετε καταστροφικός κύκλος.
Η ρομαντικοποίηση του παρελθόντος αποτελεί εμπόδιο στην ανάκτηση διαταραχών αποκατάστασης.
Ο λόγος για τον οποίο καλλιεργείται μια τέτοια ανθυγιεινή νοοτροπία είναι επειδή δεν αντιπροσωπεύει με ακρίβεια πώς είναι η ζωή με μια διατροφική διαταραχή σε πραγματικό χρόνο. Ρομαντικοποίηση του παρελθόντος είναι μια επιλεκτική μορφή μνήμης. Επικεντρώνεται στην αντιληπτή γοητεία μιας διατροφικής διαταραχής, ενώ αγνοεί τον σωματικό και διανοητικό πόνο που προκαλεί τελικά η ασθένεια.
Όταν βρίσκομαι σε αυτήν την κατάσταση του μυαλού, επιλέγω να θυμηθώ τη χαρά που έχω τη δυνατότητα να φοράω ρούχα που δεν μπορούσα να συμπιέσω στο τρέχον βάρος μου. Ωστόσο, αποκλείω τις αναμνήσεις για το πόσο άβολα ήταν να υποσιτίζω συνεχώς ή πόσο δύσκολο ήταν να διατηρηθεί μια σταθερή θερμοκρασία σώματος. Θυμάμαι το φούσκωμα των επιτευγμάτων αφού τελείωσα μια προπόνηση τριών ωρών και, στη συνέχεια, παραβλέψω τις αναδρομές της σχεδόν απώλειας συνείδησης σε μια ελλειπτική μηχανή. Λέω στον εαυτό μου ότι οι συμπεριφορές ήταν εύχρηστες - ότι δεν ήμουν σε πραγματικό κίνδυνο.
Αρνούμαι να σκεφτώ τη συνεχή πείνα, τα αδύναμα και εύθραυστα οστά, τις συναισθηματικές εκρήξεις και την καταπιεστική μοναξιά. Δεν επιτρέπω στον εαυτό μου να θρηνήσω τις σπασμένες σχέσεις, τους παντοτινούς φόβους και τα χρόνια σπατάλης χρόνου. Με άλλα λόγια, όταν ρομαντικοποιώ το παρελθόν, λαμβάνω υπόψη μόνο τι θέλει να θυμάμαι η φωνή της διαταραχής της διατροφής στο κεφάλι μου. Αυτό με βάζει σε ένα ευάλωτο σταυροδρόμι για να εγκαταλείψω ενδεχομένως τα βήματα που έχω κάνει στην ανάρρωση και, για άλλη μια φορά, να υποχωρήσω στο σκοτάδι της διατροφικής μου διαταραχής.
Αυτοί οι δείκτες με ειδοποιούν όταν ρομαντικοποιώ το παρελθόν.
Η αλήθεια είναι ότι δεν παρατηρώ πάντα αν κάνω ρομαντισμό στο παρελθόν. Μερικές φορές χρειάζεται ένα μοτίβο σχετικά με συμπεριφορές για να τραβήξω την προσοχή μου. Αλλά μόλις συνειδητοποιήσω τα σημάδια, μπορώ να πιάσω τον εαυτό μου στην πράξη πριν εμφανιστεί μια υποτροπιάζουσα διατροφική διαταραχή. Οι ακόλουθοι δείκτες χρησιμεύουν ως βαρόμετρο για να αξιολογήσω εάν έχω πέσει σε αυτήν την παγίδα ρομαντισμού του παρελθόντος, οπότε μπορώ στη συνέχεια να επαναβαθμονομήσω και να επαναλάβω την ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής.
- Είμαι στον πειρασμό να κοιτάξω φωτογραφίες του εαυτού μου από τότε που ήμουν ο πιο δραστήριος στην ασθένειά μου.
- Έχω συχνές σκέψεις όπως, "Η ζωή μου θα βελτιωθεί αν μπορώ να επιστρέψω στο χαμηλότερο βάρος μου"
- Δέχομαι τον εαυτό μου επειδή δεν μπορώ να ασκώ τόσο συχνά ή να καίω όσες θερμίδες έκανα.
- Φαντάζομαι για την αίσθηση του κενού στο στομάχι μου που ακολούθησε τον περιορισμό των γευμάτων.
- Αρνούμαι να χωρίσω ένα ρούχο λόγω της πεποίθησης ότι, "θα ταιριάξω ξανά σε αυτό τελικά."
Τώρα θέλω να ακούσω από εσάς - ο ρομαντισμός του παρελθόντος αποτελεί κοινό εμπόδιο για εσάς στην ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής; Εάν ναι, πώς εκδηλώνεται και ποια σημάδια συμπεριφοράς σας λένε ότι είναι καιρός να περιστραφείτε προς μια πιο υγιή κατεύθυνση; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
