Ανοιχτή επιστολή προς το άτομο που θέλει να σταματήσει την αποκατάσταση των διαταραχών διατροφής
Ξεκίνησα για πρώτη φορά στην πορεία της αποκατάστασης των διατροφικών διαταραχών όταν ήμουν 19 ετών. Είμαι τώρα 30 και δεν με κυβερνούν πλέον οι συνεχείς, αμείλικτες εμμονές με το φαγητό, το βάρος, την άσκηση ή την εικόνα του σώματος. Αλλά ανεξάρτητα από το πόση πρόοδο έχω κάνει αυτά τα τελευταία 10 χρόνια, υπάρχουν ακόμα περιστασιακές στιγμές που αναγκάζομαι αναγνωρίστε πόσο πιο εύκολο θα ήταν να εγκαταλείψετε αυτό το θεραπευτικό ταξίδι και να επιστρέψετε σε οικεία, άνετα - αν και καταστροφικές - συνήθειες.
Μπορείτε να συσχετιστείτε και εσείς με αυτήν την εμπειρία; Γνωρίζετε πόσο ελκυστικός μπορεί να είναι ο πειρασμός να σταματήσετε; Σου τελειώνει η δύναμη της θέλησης για να του αντισταθείς; Αν ναι, αυτό το μήνυμα είναι για εσάς: μια ανοιχτή επιστολή προς το άτομο που θέλει να σταματήσει την αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών.
Αγαπητέ πολεμιστή αποκατάστασης,
Haveμουν εκεί που βρίσκεστε αυτή τη στιγμή - κουρασμένος από τη μάχη και αβέβαιος αν μπορείτε να συγκεντρώσετε έστω και μια ουγγιά αποφασιστικότητας για να συνεχίσετε. Φαντασιάζεστε για το παρελθόν, πόσο δυνατός και δυνατός αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο των θερμίδων που καταναλώνετε ή του αριθμού που ζυγίζετε. Ανησυχείτε για το μέλλον, πόσο τρομακτικό είναι να διαχωρίζετε τον αληθινό, αυθεντικό εαυτό σας από τη διατροφική διαταραχή που έχει γίνει πηγή ταυτότητας.
Οι γύρω σας εκφράζουν ανησυχία και πρέπει να παραδεχτείτε ότι οι φόβοι τους είναι έγκυροι. Ξέρετε τι θα χρειαστεί για να απαλύνει τις ανησυχίες τους. Γνωρίζετε ότι η απόφαση για θεραπεία είναι στη δική σας αντίληψη. Αλλά αυτή η επιλογή είναι δύσκολο να γίνει όταν η κριτική φωνή στο κεφάλι σου ψιθυρίζει: «Δεν μπορείς να κερδίσεις αυτόν τον αγώνα. Σταμάτα λοιπόν πριν αποτύχεις ».
Warrior, επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω, ότι η φωνή είναι ψεύτης. Μια διατροφική διαταραχή θέλει να νομίζετε ότι τα εμπόδια στο δρόμο σας είναι ανυπέρβλητα και ότι μια ζωή ελευθερίας είναι αδύνατη. Μην αφήσετε αυτή την απάτη να κρυσταλλωθεί σε μια πεποίθηση που σας μετατρέπει σε μια κούφια, κενή σκιά του παθιασμένου, μοναδικού, λαμπερού ατόμου που είστε ακόμα μέσα.
Ξέρω ότι αυτό το ταξίδι για την ανάκτηση φαίνεται απρόβλεπτο και προδοτικό. Ξέρω ότι οι φόβοι μπορεί να είναι συντριπτικοί και οι αβεβαιότητες μπορεί να σας ακινητοποιήσουν κατά καιρούς. Γνωρίζω επίσης ότι, παρά τον πόνο που προκαλεί, μια διατροφική διαταραχή μοιάζει συχνά με ένα ελκυστικό κάλυμμα ασφαλείας παρά με έναν εθισμό απειλητικό για τη ζωή. Είναι εύκολο να τρυπώσετε στις πτυχώσεις αυτής της κουβέρτας, αντί να αντιμετωπίσετε τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική εργασία που είναι ενσωματωμένη στη διαδικασία επούλωσης.
Αλλά υπόσχομαι, έχετε τη δύναμη να μην τα παρατήσετε - ανεξάρτητα από το πόσο αδύναμοι ή κουρασμένοι αισθάνεστε. Μπορείτε να ακούσετε τα σημάδια της πείνας σας. Μπορείτε να τελειώσετε το γεύμα στο πιάτο σας. Μπορείτε να ξεκουραστείτε χωρίς να το χαρακτηρίσετε «τεμπελιά». Μπορείτε να ασκηθείτε χωρίς να το χρησιμοποιήσετε ως τιμωρία. Μπορείτε να αντικαταστήσετε την αρνητική αυτο-συζήτηση με επιβεβαιώσεις της αξίας σας. Μπορείτε να σταματήσετε να μετράτε την αξία σας σε λίρες σε μια κλίμακα. Μπορείτε να θρέψετε αυτό το σώμα που παλεύει τόσο σκληρά μόνο και μόνο για να σας κρατήσει στη ζωή. Μπορείτε να αναπνεύσετε μέσα από το φόβο και να περάσετε μέσα από τη φωτιά. Αυτό το ταξίδι δεν είναι χωρίς γρατζουνιές και σκοντάφτει, αλλά μπορείτε να βγείτε νικητές από την άλλη πλευρά.
Έτσι, στο άτομο που θέλει να σταματήσει την ανάρρωση διατροφικής διαταραχής, θα σας αφήσω με αυτά τα τελευταία λόγια: Βλέπω την εξάντλησή σας, αλλά βλέπω και το θάρρος σας επίσης. Η εξάντλησή σας είναι πραγματική, αλλά και η αποφασιστικότητά σας. Εάν δεν διατηρείτε τίποτα άλλο από αυτήν την ανοιχτή επιστολή, ελπίζω ότι θα αρχίσετε να βλέπετε τον εαυτό σας ως κάποιον που αξίζει υγεία, ολότητα και ζωή αφθονίας. Η θεραπεία είναι πάντα προσιτή - ακόμη και στις στιγμές που μπαίνετε στον πειρασμό να σταματήσετε. Το ξέρω γιατί το έχω ζήσει μόνος μου.
Με εκτιμιση,
Ένας συνάδελφος πολεμιστής στο μονοπάτι της ανάκαμψης
Είστε σε μια εποχή αυτή τη στιγμή όπου θέλετε να σταματήσετε την αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών; Ελπίζω να νιώθετε ενθαρρυνμένοι από αυτήν την ανοιχτή επιστολή. Θα μπορούσε κάποιος άλλος στη ζωή σας να χρησιμοποιήσει μια υπενθύμιση για να συνεχίσει την πορεία ή να δεσμευτεί ξανά στο θεραπευτικό του ταξίδι; Μοιραστείτε μαζί τους αυτήν την ανοιχτή επιστολή. Η αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών είναι μια δυσάρεστη διαδικασία, αλλά είμαι ευγνώμων που επέλεξα να μην σταματήσω.
