Πώς η λεκτική κακοποίηση επηρεάζει την αντίληψή σας για τους άλλους

Ως θύμα λεκτικής κακοποίησης, έχω διαπιστώσει ότι αρκετοί παράγοντες εξακολουθούν να επηρεάζουν την καθημερινή μου ζωή, ακόμη και χρόνια μετά την έκθεσή μου σε τυχόν προσβολές ή ταπείνωση από κάποιον άλλο. Όμως, η αντίληψή μου για τη συμπεριφορά των άλλων είναι μερικές φορές στρεβλωμένη με την ιστορία μου, καθιστώντας πιο δύσκολη τη σχέση και την εμπιστοσύνη των ανθρώπων.

Μετάβαση στα συμπεράσματα 

Όταν αντιμετωπίζω μια κατάσταση όπου νιώθω αντιμέτωπος ή επίθεση, το μυαλό μου μπαίνει αυτόματα σε κατάσταση τραύματος. Ευτυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι με τους οποίους μιλάω δεν προσπαθούν σκόπιμα να με απογοητεύσουν ή να με ντρέψουν, ακόμα κι αν με αυτόν τον τρόπο αντιλαμβάνεται ο εγκέφαλός μου την κατάσταση.

Αυτό δεν σημαίνει ότι ο καθένας με τον οποίο μιλάω είναι καλός φίλος που θέλει μόνο το καλύτερο για μένα. Υπάρχουν ακόμα άτομα που μπορεί να μην έχουν τα συμφέροντά μου, αλλά δεν είναι τόσο διαδεδομένα όσο πίστευα.

Γυρίζοντας το 

Είναι δύσκολο να αλλάξετε τα πρότυπα σκέψης της αρνητικής συμπεριφοράς, ειδικά όταν το μυαλό σας έχει το ίδιο ίχνος ολόκληρης της ζωής σας. Με αμέτρητες ώρες θεραπείας και έναν υποστηρικτικό σύντροφο στο σπίτι, μαθαίνω αργά πώς να μην πιστεύω κάθε ανήσυχη σκέψη που έρχεται στο μυαλό μου.

Μου παίρνει πολλή εσωτερική δουλειά για να ηρεμήσω την αρνητική φωνή που ακόμα ακούω στο μυαλό μου από καιρό σε καιρό. Επαναλαμβάνω συχνά συνομιλίες με τον σύντροφό μου που θεωρώ αρνητικό να τον ζητήσω να ρωτήσει αν αυτό είναι αυτό που είπε ή αν αυτό πιστεύω ότι εννοούσαν. Η φωνή του για λογική βοηθά να επαναφέρω την εστίασή μου σε γεγονότα και όχι σε οποιεσδήποτε αντιλήψεις που είχα για τη συζήτηση.

Μια χρήσιμη μέθοδος 

Έχω περάσει από διάφορες μεθόδους θεραπείας, με την ελπίδα να ηρεμήσω το άγχος μου, να ελαχιστοποιήσω την κατάθλιψη και να φέρω ελπίδα στη ζωή μου. Μια μέθοδος που έχω βρει χρήσιμη είναι να αλλάξω τα ίδια πρότυπα σκέψης που έχω συνηθίσει να έχω.

Αυτό όμως δεν συνέβαινε πάντα. Δοκίμασα αυτήν τη μέθοδο πριν από χρόνια, μόνο για να την αποτύχω λόγω της απροθυμίας μου και της τρέχουσας κατάστασης εκείνη την εποχή. Χρόνια αργότερα, του έδωσα άλλη μια ευκαιρία και βρήκα κάποια επιτυχία. Δεν είναι μια άμεση λύση, όπως ήλπιζα κάποτε.

Οι μέθοδοι θεραπείας απαιτούν χρόνο και προσπάθεια για να δουν επιτυχημένα αποτελέσματα. Ακόμη και με τη ζωή μου να κινείται καλά, έχω περιόδους όπου θα σκοντάψω πίσω σε παλιές συνήθειες. Το δύσκολο είναι να αποδεχτείτε αυτά τα εμπόδια και να προχωρήσετε για να επιστρέψετε στην πίστα.

Εάν αγωνίζεστε με το πώς αντιλαμβάνεστε συνομιλίες και αλληλεπιδράσεις με άλλους, η εύρεση μιας μεθόδου θεραπείας που θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε αυτό το ζήτημα μπορεί να σας ανακουφίσει. Θα μπορούσε να είναι μια μέθοδος ή μια άλλη εξ ολοκλήρου. Μιλώντας σε έναν επαγγελματία, μπορείτε να βρείτε τρόπους για να βοηθήσετε καθώς εργάζεστε μέσω των θεμάτων αντίληψής σας.

Ο Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητος συγγραφέας, ενεργός blogger και δημοσιευμένος συγγραφέας. Η γραφή έχει γίνει ο τρόπος της θεραπείας και βοήθειας σε άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.