Η ανάρρωση από τη λεκτική κακοποίηση δεν είναι ένα γραμμικό ταξίδι
Μπορεί να είναι αποθαρρυντικό για πολλά άτομα να απομακρυνθούν και να ξεκινήσουν την αποκατάσταση της λεκτικής κακοποίησης μόλις συνειδητοποιήσουν ότι το ταξίδι δεν είναι απλό. Σε αντίθεση με την υπέρβαση άλλων εμποδίων στη ζωή, η ανάκαμψη από τη λεκτική κακοποίηση μπορεί να παρουσιάσει αναποδιές, αφήνοντας ένα άτομο με χαμένη ελπίδα για υγιής σχέση. Αν και η διαδικασία μπορεί να μην είναι τόσο απλή όσο αποφεύγοντας έναν υβριστή, είναι δυνατό να διατηρείτε ουσιαστικές σχέσεις με άλλους.
Ο φόβος και η αυτοεκτίμηση μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της λεκτικής κακοποίησης
Φοβήθηκα όταν συνειδητοποίησα ότι ήμουν θύμα λεκτική κακοποίηση. Δεν ήξερα πώς να ξεπεράσω την κακοποίηση και να αναζητήσω καλύτερες σχέσεις για την ψυχική μου υγεία. Το να κοιτάς κατάματα την κακοποίηση μπορεί να είναι τρομακτικό καθώς προσπαθείς να πλοηγηθείς σε μια πορεία προς την ανάκαμψη χωρίς λεκτική κακοποίηση.
Όταν μου η αυτοεκτίμηση ήταν χαμηλή, δεν μπορούσα να πιστέψω ότι άξιζα καλύτερα. Είδα την αξία μου μέσα από τα μάτια κάποιου άλλου, αφήνοντάς με να φοβάμαι ότι δεν θα ένιωθα ποτέ ασφαλής σε μια υγιή σχέση. Αυτός ο περιορισμός μου απαγόρευε να βλέπω τις δυνατότητες χωρίς λεκτική κατάχρηση.
Δυστυχώς, πάλεψα για πολλά χρόνια για να ξεφύγω από τη λεκτική βία πάνω μου, ακόμα και όταν δεν αντιμετώπιζα πια αυτό τοξική συμπεριφορά. Σήμερα, ξέρω ότι αυτές οι προκλήσεις ήταν ένα εμπόδιο που έπρεπε να ξεπεράσω.
Η ανάρρωση από τη λεκτική κακοποίηση μπορεί να είναι διαφωτιστική
Αν και υπήρξαν στιγμές που ένιωσα απελπισία, είμαι ευγνώμων που τελικά βρήκα υγιείς, ουσιαστικές σχέσεις. Ωστόσο, δεν ήταν ωφέλιμη κάθε προσωπική σύνδεση που έκανα κατά τη διαδικασία αποκατάστασης. Κατέληξα να μάθω κάτι νέο για τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Καθώς γινόμουνα, άρχισα να βλέπω πού ήταν οι περιορισμοί μου και με τι ένιωθα άνετα να αντιμετωπίσω όσο ήμουν σε μια σχέση. Άρχισα να καταλαβαίνω πού ήμουν διατεθειμένος να συμβιβαστώ και πότε όχι. Αυτή η αλλαγή εστίασης με βοήθησε να συνειδητοποιήσω τι εκτιμούσα και τι ήθελα από τη σύνδεση με τους άλλους.
Φυσικά, το θεραπευτικό μου ταξίδι δεν ήταν μια εύκολη διαδικασία. Ξόδεψα πολλά χρόνια στη θεραπεία, μαθαίνοντας πώς να χρησιμοποιώ τα κατάλληλα εργαλεία αντιμετώπισης για την πλοήγηση στις προσωπικές μου σχέσεις. Έχω ακόμα μέρες που το λεκτικά υβριστικό παρελθόν μου εισχωρεί στην τωρινή μου ζωή, αλλά είναι πιο σπάνιες καθώς μεγαλώνω και προχωρώ.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ανάκτηση από τη λεκτική κακοποίηση θα πάρει χρόνο και προσπάθεια. Μπορεί να έχετε καλές και κακές μέρες, αλλά με την κατάλληλη βοήθεια, μπορείτε επίσης να έχετε ειλικρινείς, ουσιαστικές σχέσεις.
Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων των πηγών ψυχικής υγείας για παιδιά με τίτλο: Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; και Γιατί είναι τόσο άρρωστος ο μπαμπάς μου; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και το blog της.
