Καλό σπορ: Δραστηριότητες που ενισχύουν την αυτοεκτίμηση, τις κοινωνικές δεξιότητες και τη συμπεριφορά

Γήπεδο ποδοσφαίρου, γήπεδο μπέιζμπολ, γήπεδο μπάσκετ, πισίνα - κάθε αθλητική αρένα διεγείρει τον εγκέφαλο ADHD με μοναδικούς και δυνητικά πολύτιμους τρόπους. Η εστίαση και η ακρίβεια που απαιτείται για το μπέιζμπολ μπορεί να εκμεταλλευτεί την υπερ-εστίαση ενός παιδιού, ενώ οι γρήγορες ασκήσεις που περνούν στο μπάσκετ μπορεί να διοχετεύσουν την ενέργεια ενός άλλου. Σε μια πρόσφατη έρευνα, το ADDitude ρώτησε τους φροντιστές τι αθλήματα παίζουν τα παιδιά τους. Ακολουθούν τα παρατηρούμενα οφέλη των διαφόρων σπορ για παιδιά με ADHD. Παίζει το παιδί σας ένα άθλημα; Μοιραστείτε την εμπειρία σας στην ενότητα Σχόλια παρακάτω.

Καλό σπορ για παιδιά με ADHD

«Η κόρη μου έγινε μέλος της έγχρωμης φρουράς της μπάντας στο γυμνάσιο της και ήταν το καλύτερο που έκανε ποτέ για την ΠΡΟΣΘΗΚΗ της. Η συνέπεια και η ένταση της άσκησης την οδήγησαν να σταματήσει να την χρειάζεται ΠΡΟΣΘΗΚΗ φαρμάκου. Η μπάντα Marching βελτίωσε τις δεξιότητές της στη διαχείριση του χρόνου και παρείχε μια ομάδα φίλων. Βελτίωσε την αυτοπεποίθησή της και η αυτοπεποίθησή της την έκανε να πιέσει πιο σκληρά σε άλλους τομείς. " - Μισέλ

«Το να παίζεις ένα άθλημα δημιούργησε ένα δομημένο πρόγραμμα που ήταν χρήσιμο για τον γιο μου. Οι πρακτικές ήταν καθημερινές και ο χρόνος εργασίας στο σπίτι συρρικνώθηκε, οπότε είχε λιγότερο χρόνο να χάσει. Η αγάπη του για το άθλημα τον ώθησε να κάνει καλά στο σχολείο, καθώς η επιλεξιμότητά του για παιχνίδι εξαρτάται από τους βαθμούς του. " - Ανώνυμος

«Ο γιος μου λέει ότι το catcher στο μπέιζμπολ τον κρατά συγκεντρωμένο αφού ο catcher συμμετέχει σε κάθε παιχνίδι του παιχνιδιού. Αυτός έχει καλύτερος έλεγχος της ADHD και των συναισθημάτων του όταν παίζει, και η αλληλεπίδραση με τους συμπαίκτες του ενισχύει τις κοινωνικές του δεξιότητες. Έπαιζε ποδόσφαιρο όταν ήταν νεότερος, αλλά θα απομακρυνόταν από τη θέση του και θα αγωνιζόταν να επικεντρωθεί στις ασκήσεις στην πρακτική, οπότε αποφάσισε να δοκιμάσει κάτι διαφορετικό ». - Ανώνυμος

«Το κολύμπι ήταν το καλύτερο άθλημα για την ADHD της κόρης μου. Μου άρεσε πολύ να βρίσκεται στο νερό και εστίασε πολύ καλύτερα μετά την προπόνηση. Ήταν μια εξαιρετική διέξοδος για την εξωστρεφή προσωπικότητά της: όταν δεν αγωνιζόταν, θα κουβεντιάζονταν, θα έπαιρνε στην πισίνα και θα κολυμπήσει, έπειτα βγήκε και θα αρχίσει να συνομιλεί ξανά. Τα σπορ της έδωσαν πολύ θετικά σχόλια.” – Ανώνυμος

[Καράτε ή Kickball; Ξιφασκία ή ποδόσφαιρο; Τα καλύτερα αθλήματα για παιδιά με ADHD]

"Είναι σημαντικό να ταιριάξετε το άθλημα με τις ανάγκες ADHD του παιδιού σας. Ο εγγονός μου χρειάζεται κίνηση - είναι δύσκολο να σταθεί ακίνητος. Το να παίζεις t-ball, όπου έπρεπε να σταθεί σε μια περιοχή για ένα inning, ήταν βασανιστήρια. Επέστρεψε στο ποδόσφαιρο και άκμασε. " - Τζέις

«Το πατινάζ με σχήματα βοηθάει πάρα πολύ αυτοεκτίμηση και αίσθηση επίτευξης. Απόπειρα περίπλοκων κόλπων σπρώχνει την κόρη μου έξω από τη ζώνη άνεσής της και αποδεικνύει ότι είναι ικανή.” – Ανώνυμος

«Ο γιος μου παίζει ποδόσφαιρο μπέιζμπολ και σημαία. Μερικές φορές δεν καταλαβαίνει τις οδηγίες, εκτός εάν αποδεικνύονται φυσικά. Όταν ένας προπονητής το καταλαβαίνει αυτό και χρησιμοποιεί εποικοδομητικό, θετικό έπαινο, τότε υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός και εμπιστοσύνη - και υπερέχει. " - Ανώνυμος

«Το ποδόσφαιρο βοηθά την κόρη μου να διαχέει ενέργεια. Όποτε αισθάνεται ανήσυχος ή ανήσυχος, θα πάει για ένα τρέξιμο ή θα κανονίσει να συναντήσει έναν φίλο για να κλωτσήσει μια μπάλα. - Ανώνυμος

[Διαβάστε το επόμενο: Κερδίστε (και χάστε) ως ομάδα]

"Τουλάχιστον ένα σωματική δραστηριότητα απαιτείται για τα παιδιά μου με ΔΕΠΥ. Ο γιος μου διασχίζει χώρα, και του δίνει δομή και σκοπό. Ευδοκιμεί στο ατομικό άθλημα αφού δεν χρειάζεται να ακολουθεί ένα περίπλοκο σύνολο κανόνων και μπορεί να επικεντρωθεί στη δική του προσπάθεια και απόδοση χωρίς να ανησυχεί για κανέναν άλλο. Η κόρη μου παίζει ποδόσφαιρο, και οι δύο επωφελούνται από την εκμάθηση και την ακρόαση προπονητών. " - Κρίστιν

«Το χόκεϊ επί πάγου βοηθά τον γιο μου να μάθει πώς να επικεντρώνεται σε αυτό που λέει και ο προπονητής Κοιτάξτε στα άλλα παιδιά για κοινωνικές ερωτήσεις.” - Ρόμπιν

“Ο αθλητισμός άλλαξε τη ζωή μας. Ο 8χρονος μας Βραζιλίας Jiu jitsu, ποδόσφαιρο, netball και κολύμπι. Την παίρνουμε επίσης για απογευματινές διαδρομές. Παρατηρήσαμε μια βελτίωση στη διάθεσή της, την ικανότητα εστίασης και τον ύπνο. " - Ανώνυμος

Καλό σπορ για παιδιά με ADHD: Επόμενα βήματα

• Κατεβάστε: Δωρεάν οδηγός για δραστηριότητες και αθλήματα για παιδιά με ADHD
• Ανάγνωση: Τα οφέλη του αθλητισμού για παιδιά με ADHD
• Μαθαίνω: Η μαγεία του ατομικού αθλητισμού

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Σας ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 2 Ιουλίου 2021