Άγχος για την άσκηση λόγω σχιζοσυναισθηματικής διαταραχής
Σας είπα πώς βοηθάει η άσκηση με τη δική μου σχιζοσυναισθηματικόανησυχία, αλλά αυτό που δεν έχω μοιραστεί είναι το γεγονός ότι το σχιζοσυναισθηματικό άγχος μου μπορεί να κάνει την άσκηση αγχωτική. Ιδού γιατί.
Γιατί το σχιζοσυναισθηματικό άγχος με αγχώνει για την άσκηση
Οι δύο αγαπημένες μου μορφές άσκησης είναι οι μεγάλοι περίπατοι και τα μαθήματα μπαλέτου στο διαδίκτυο. Μου αρέσει πολύ να περπατάω με τον άντρα μου και με τη μαμά μου, αλλά δεν είναι πάντα διαθέσιμα. Συνήθιζα να τρέχω κάθε μέρα, αλλά περιμένοντας τον εαυτό μου να τρέχει κάθε μέρα μου ασκούσε μεγάλη πίεση και αποφάσισα να αναζητήσω εναλλακτικές λύσεις. Ανησυχώ ότι φτάνω σε αυτό το σημείο με το μπαλέτο και περπατάω. Πραγματικά έφερα ξανά το μπαλέτο στη μίξη επειδή δεν απολάμβανα τις βόλτες μου.
Ο COVID-19 έβαλε μια ψυχική ζημιά στους περιπάτους μου. Καθαρό και απλό. Όταν η παραλλαγή δέλτα άρχισε να εμφανίζεται μετά από περισσότερο από ένα χρόνο πανδημίας, προέβλεψα ότι θα καταστρέψει τους περιπάτους μου. Και έγινε, παρόλο που είμαι εμβολιασμένος. Εδώ είναι ένα παράδειγμα: Ένας άντρας περπατούσε στο πεζοδρόμιο προς το μέρος μου. Δεν έδωσε σημάδια κοινωνικής αποστασιοποίησης. Έτσι, όπως πάντα, ήταν στο χέρι μου η κοινωνική απόσταση. Όπως αποδείχθηκε, το γρασίδι στο οποίο περπατούσα είχε αχυρόστρωμα, οπότε έπρεπε να περπατήσω γύρω από τη σάπια ή να αντιμετωπίσω ακατάστατα παπούτσια. Έχω μερικές λέξεις επιλογής για το τι να πω σε αυτόν τον τύπο. Κάτι σαν: «Ξέρω ότι αυτό είναι παράλογο, αλλά είμαι θυμωμένος μαζί σου που ήσουν στο πεζοδρόμιο στο δρόμο μου». Τουλάχιστον με ευχαρίστησε-ευλόγησε τη σιωπή μου.
Ανησυχώ ιδιαίτερα για το περπάτημά μου τώρα που τα φύλλα έχουν αρχίσει να παίρνουν χρώμα γιατί το φθινόπωρο είναι η αγαπημένη μου εποχή και πέρυσι μου άρεσε να περπατάω στη φθινοπωρινή χώρα των θαυμάτων. Θα το αφαιρέσει ο COVID;
Θα νομίζατε ότι τα διαδικτυακά μαθήματα μπαλέτου θα ήταν η τέλεια λύση σε αυτό. Λοιπόν, όσο κι αν προσπαθώ να απομακρύνω τα πράγματα στο διαμέρισμά μου, μερικές φορές κλωτσάω κουτιά και τέτοια. Ποτέ δεν χτύπησα τίποτα-τουλάχιστον τίποτα που έσπασε. Είναι όμως ενοχλητικό. Μου αρέσει να δοκιμάζω διαφορετικά μαθήματα μπαλέτου, αλλά τα περισσότερα από αυτά δεν λειτουργούν για μένα και τον περιορισμένο χώρο μου. Έτσι, υποθέτω ότι μια εύκολη λύση είναι να επαναλάβω το ίδιο μάθημα μπαλέτου που έκανα.
Σχιζοσυναισθηματικό άγχος και άσκηση για να διατηρήσω το βάρος μου
Το θλιβερό είναι ότι είμαι γυμναστική για να διατηρήσω το βάρος μου. Δεν μπορώ καν να ζυγιστώ άλλο γιατί μου καταστρέφει όλη την ημέρα. Πριν από μερικά χρόνια, ο γιατρός μου με μεγάλωσε σταθεροποιητής διάθεσης πολύ, και, ταυτόχρονα, συσσωρεύαμε το πρόχειρο φαγητό. Έτσι, ακόμη και με την άσκηση κάθε μέρα και μόνο το κόψιμο των γλυκών, δεν έχω χάσει μισό κιλό. Δεν ξέρω αν η αιτία είναι η αύξηση του σταθεροποιητή της διάθεσής μου ή το πρόχειρο φαγητό που με έκανε να πάρω τόσο πολύ βάρος ("Σχιζοαποτελεσματική φαρμακευτική αγωγή και αύξηση βάρους 20 κιλών").
Έτσι, αισθάνομαι αρκετά αποθαρρυμένος για την άσκηση. Ένα πράγμα που σκέφτηκα ότι μπορεί να βοηθήσει είναι να αφήσω τον εαυτό μου να έχει μια μέρα άδεια από την άσκηση κάθε εβδομάδα. Αν έχετε κάποιες συμβουλές που θα θέλατε να μοιραστείτε σχετικά με την άσκηση, αφήστε τις στα παρακάτω σχόλια. Εν τω μεταξύ, τα αντιψυχωσικά φάρμακά μου είναι σε χαμηλότερη δόση, και αυτό μπορεί να δώσει την άσκηση και ένα καλύτερο διατροφικό σύνταγμα μια πιθανότητα μάχης.
Δείτε επίσης
- "Προσπαθώντας να χάσετε βάρος ενώ βρίσκεστε σε φαρμακευτική αγωγή για σχιζοφρένεια"
- "Αύξηση των αντιψυχωσικών φαρμάκων παρά τον κίνδυνο αύξησης βάρους"
- "Ορισμένα αντιψυχωσικά, αντικαταθλιπτικά αυξάνουν το βάρος σε ένα χάπι"
Η Elizabeth Caudy γεννήθηκε το 1979 από συγγραφέα και φωτογράφο. Γράφει από τα πέντε της χρόνια. Έχει BFA από το The School of the Art Institute of Chicago και MFA στη φωτογραφία από το Columbia College Chicago. Ζει έξω από το Σικάγο με τον σύζυγό της, Τομ. Βρείτε την Ελισάβετ Google+ και επάνω το προσωπικό της ιστολόγιο.
