Χωρίς δικαιολογίες: Κρίνετε τον εαυτό σας υπεύθυνο για ψυχικές ασθένειες

Δεν είναι μυστικό ότι η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά σας -- ότι μπορεί να σας κάνει να κάνετε και να πείτε πράγματα που διαφορετικά δεν θα κάνατε ή δεν θα λέγατε ποτέ. Αλλά σε ποιο βαθμό η ψυχική ασθένεια δικαιολογεί την κακή συμπεριφορά; Τι είδους επιδόματα πρέπει να περιμένουμε σε περιόδους κακής ψυχικής υγείας και τι είδους επιδόματα πρέπει να είμαστε έτοιμοι να χορηγήσουμε σε άλλους; Πότε η κατάθλιψη δεν είναι απλώς δικαιολογία;

Πότε η ψυχική ασθένεια δικαιολογεί την κακή συμπεριφορά;

Μια φίλη πρόσφατα μοιράστηκε ότι κάποιος στη ζωή της της φερόταν άσχημα: ήταν αγενής, απαιτητική και χειριστική. «Αλλά, ξέρετε, περνάει πολλά και η ψυχική της υγεία δεν ήταν καλή». Αυτό μου έκανε εντύπωση ως ένας πολύ φιλανθρωπικός τρόπος να δει κανείς τι ήταν ουσιαστικά εκφοβισμός από την πλευρά αυτού του άλλου πρόσωπο. Και με έκανε να αναρωτιέμαι αν κάποιος είχε ποτέ την ίδια δικαιολογία για μένα όταν βίωνα μια κρίση ψυχικής υγείας.

Ξέρω βεβαίως ότι υπήρξα αγενής, αντιπαθής και αναξιόπιστος σε περιόδους κακής ψυχικής υγείας. Και όμως οι άνθρωποι που υπέβαλα σε αυτήν την εκδοχή μου εξακολουθούν να είναι μέρος της ζωής μου μέχρι σήμερα. Γιατί; Γιατί δεν με άφησαν να ξεφύγω. Με φώναξαν - με αγάπη.

Η συμπεριφορά μπορεί να είναι "συγγνώμη αλλά όχι αποδεκτή"

Μου αρέσει να θεωρώ το είδος της «κακής» συμπεριφοράς που επιδεικνύουμε όταν παλεύουμε με την ψυχική μας υγεία ως συγχώρητο αλλά όχι αποδεκτό. Μπορεί να υπάρχει λόγος για αυτό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι άλλοι άνθρωποι πρέπει να το ανεχθούν.

Όλοι δικαιούνται να αντιμετωπίζονται με σεβασμό και καμία διάγνωση ψυχικής υγείας δεν σας εξαιρεί από αυτό το γεγονός. Το να είμαι υπόλογος για τη συμπεριφορά μου όταν ήμουν άρρωστος με βοήθησε να εξουδετερώσω τα συναισθήματα αποσύνδεσης που είχα αρχίσει να αναπτύσσω: αναγκασμένος να αντιμετωπίσω τον τρόπο με τον οποίο οι πράξεις μου επηρέαζαν τους πιο κοντινούς μου ανθρώπους με βοήθησαν να νιώσω ότι εξακολουθώ να είμαι ένα σημαντικό μέρος των ζει. Φυσικά, έκαναν εξαιρέσεις για μικρές ελαφριές και ασήμαντες παραβάσεις, αλλά αρνήθηκαν να με παιδαγωγήσουν και για ως επί το πλείστον, με φώναξαν για την κακή μου συμπεριφορά -- γιατί, ενώ μπορεί να ήταν συγγνώμη, δεν ήταν δεκτός.

Η υπευθυνότητα είναι ένα ζωτικό βήμα προς την ανάκαμψη

Όλοι έχουμε κάνει και έχουμε πει πράγματα για τα οποία μετανιώνουμε σε περιόδους κακής ψυχικής υγείας. Αλλά το να θεωρείτε τον εαυτό σας υπεύθυνο τη στιγμή σας βοηθά να παραμείνετε παρόντες στις σχέσεις σας, υπενθυμίζοντάς σας ότι η ασθένειά σας δεν υπερτερεί του δικαιώματος των άλλων ανθρώπων για σεβασμό.

Ομοίως, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το να αγκαλιάζετε ένα άτομο με ψυχική ασθένεια όταν σας έχει προσβάλει ή έχει παραβιάσει τα όριά σας δεν είναι είναι χρήσιμο για αυτούς -- το μόνο που τους κάνει είναι να τους δίνει έναν λόγο να βυθιστούν περισσότερο στο κενό, στο μέρος όπου οι πράξεις και τα λόγια τους δεν έχουν καμία αξία ή έννοια. Κρίνοντάς τους υπόλογους, τους υπενθυμίζετε ότι εξακολουθούν να έχουν μια θέση στην οικογένειά τους, στην ομάδα φιλίας τους, στην κοινότητά τους και, το πιο σημαντικό, στην καρδιά σας.

Έτσι, ενώ μπορεί να είναι οδυνηρό, άβολο και δύσκολο, ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να φωνάζουμε ο ένας τον άλλον. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες.