Πώς έχω χρησιμοποιήσει τη λεκτική κακοποίηση που έχω υποστεί για να έχω καλύτερες σχέσεις
Η ύπαρξη υγιών σχέσεων είναι ζωτικής σημασίας για άτομα όλων των ηλικιών. Αν και, τα θύματα λεκτικής κακοποίησης μπορεί να δυσκολεύονται να βρουν κάποιον για να δημιουργήσουν μια σωστή σχέση. Ξέρω ότι λόγω της λεκτικής κακοποίησης που κατέστρεψε το παρελθόν μου, οι προσωπικές μου σχέσεις δεν ήταν πάντα οι καλύτερες αποφάσεις. Μετά από χρόνια θεραπείας, πιστεύω ότι η χαμηλή μου αυτοεκτίμηση και οι δεξιότητες λήψης αποφάσεων συνέβαλαν σε τρομερές επιλογές σχέσεων για το ποιος ήταν στη ζωή μου.
Ποιος περιβάλλετε τον εαυτό σας με θέματα
Υπάρχει ένα ρητό, είσαι ό, τι τρως, και ενώ αυτό είναι αλήθεια, είσαι επίσης μια αντανάκλαση των ανθρώπων με τους οποίους περιτριγυρίζεσαι κάθε μέρα. Δυστυχώς, ο ατελείωτος κύκλος των κακών σχέσεων είναι σταθερός για πολλά άτομα, με αυτά να δηλώνουν ότι προσελκύουν πάντα το λάθος άτομο ή δεν βρίσκουν κανέναν αξιοπρεπή. Καθώς κοιτάζω πίσω στη ζωή μου, αυτός ήταν ο κόσμος μου για πολλά χρόνια.
Είχα έναν αποτυχημένο πρώτο γάμο, που είχε ως αποτέλεσμα ακόμη πιο καταστροφικά προβλήματα χαμηλής αυτοεικόνας και αυτοεκτίμησης. Ήμουν θυμωμένος και πικραμένος για πολλά χρόνια, γεγονός που δημιούργησε ένα περιβάλλον γύρω μου που δεν ήταν ιδανικό. Οι ημερομηνίες που επέλεξα ήταν άντρες που είχαν τα ίδια υβριστικά χαρακτηριστικά με τα οποία γνώριζα ή όταν έβρισκα κάποιον που άξιζε τον κόπο, ήμουν απίστευτα κακός και θυμωμένος. Αυτή η συμπεριφορά θα τους έδιωχνε μόνο, ενισχύοντας στον εαυτό μου ότι δεν άξιζε να έχω κάποιον υπέροχο στη ζωή μου και ότι οι καλοί άνθρωποι θα με εγκαταλείπουν πάντα.
Αφού έκανα κάποια προσωπική ανάπτυξη και πολλή θεραπεία, μπορώ να δω τώρα πόσο εγωκεντρικοί ή εγωιστές άνθρωποι δεν έχουν θέση στη ζωή μου. Όταν περνάω χρόνο με κάποιον που είναι απορροφημένος από τον εαυτό του στον κόσμο του και δεν έχει σκέψεις για τους άλλους, ταράζομαι και δεν θέλω να περάσω χρόνο μαζί του. Ομοίως, αν κάποιος που γνωρίζω είναι σταθερά αρνητικός και παραπονιέται για τα πάντα όταν κάνουμε παρέα, θέλω να τον αποφύγω πάση θυσία.
Βρείτε τους ανθρώπους σας
Ευτυχώς, είχα μια μικρή, δεμένη ομάδα φίλων να μιλήσω με τους οποίους είχαν παρόμοια κατάσταση. Τελικά, όλοι προχωρήσαμε, αρχίσαμε σιγά σιγά να θεραπεύουμε και πολλοί από εμάς παρακολουθούσαμε τακτικά τη θεραπεία. Σήμερα, μιλάμε για το πώς οι προηγούμενες επιλογές μας άλλαξαν τη ζωή μας τότε και πόσο καλύτερα είναι τώρα τα πράγματα για εμάς.
Είμαι τόσο χαρούμενη που μπορώ να κοιτάξω γύρω μου τώρα και να δω ποιον θέλω να έχω στη ζωή μου και ποιον όχι. Οπότε αναζητώ άτομα που με κάνουν να νιώθω καλά μόνο που βρίσκομαι στην παρουσία τους και περνάω χρόνο μαζί. Δεν νιώθω πια τόσο συναισθηματικά εξαντλημένη μετά την επίσκεψη σε φίλους ή οικογένεια.
Όταν βρίσκετε τους ανθρώπους σας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ποιότητα είναι καλύτερη από την ποσότητα. Θα νιώθετε καλύτερα και πιο ικανοποιημένοι με τρεις καταπληκτικούς φίλους από ό, τι με μια ντουζίνα γνωστούς που είναι εντάξει να κάνετε παρέα, αλλά δεν υπάρχει καμία σχέση.
Γύρισέ το ανάποδα
Οι άνθρωποι δεν προορίζονται να είναι μοναχικά θηλαστικά. Ευδοκιμούμε σε προσωπικές σχέσεις και σχέσεις. Αν και έχω ένα παρελθόν γεμάτο με λεκτική κακοποίηση και κακές αποφάσεις ζωής, επέλεξα να το ανατρέψω. Σήμερα, προτιμώ ανθρώπους που είναι καλοί για μένα. Υποστηρίζουν τις αποφάσεις μου. Ενθαρρύνουν τα όνειρά μου. Με εμψυχώνουν ή με σηκώνουν όταν το χρειάζομαι περισσότερο.
Ευτυχώς, ο σημερινός κόσμος είναι εντελώς διαφορετικός από τη ζωή μου πριν από 20 χρόνια. Και παρόλο που μου πήρε πολύ χρόνο για να ανακάμψω και να χτίσω σιγά σιγά το είδος των σχέσεων που θα έπρεπε να είχα πάντα, το να είμαι θύμα με βοήθησε να πάω σε αυτό το μέρος.
Ξέρω τώρα τι δεν θέλω στη ζωή μου. Μπορώ να δω τα χαρακτηριστικά και τις συμπεριφορές από τις οποίες θέλω να μείνω μακριά και όταν κάποιος κοντά μου λέει κάτι που δεν μου αρέσει ή δεν συμφωνώ, μπορώ να κάνω μια ειλικρινή, ανοιχτή συζήτηση σχετικά με αυτό. Το γυρίζω σιγά σιγά και είμαι ευχαριστημένος με τα αποτελέσματά μου.
Ελπίζω ότι κάποια μέρα θα μπορέσετε να κοιτάξετε πίσω στη ζωή σας και να δείτε πόσο μακριά έχετε φτάσει. Θέλω να κοιτάξεις το παρόν και το μέλλον σου με ένα χαμόγελο και να συνειδητοποιήσεις ότι μπορείς να χτίσεις την καλοσύνη και την ελπίδα γύρω σου, ακόμα και αφού περάσεις από το σκοτάδι.
Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.
