Οι αγαπημένες μας αναρτήσεις ιστολογίου ADHD για το 2021

«Είμαι ευάλωτος στο γκάζι. Το έχω ζήσει και με έχουν κατηγορήσει. Έχασα επίσης (αναμφισβήτητα) τον έρωτα της ζωής μου επειδή είχα φουσκώσει πέντε χρόνια πριν καν τη γνωρίσω. Και όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα στη ζωή, η ΔΕΠΥ περιπλέκει την εικόνα». — Les Steed

Αυτή η ανάρτηση ιστολογίου εξερευνά τη φύση του φωτισμός αερίου, τι συμβαίνει όταν αναμειγνύεται με ΔΕΠΥ και πώς αυτοί οι παράγοντες επηρέασαν την αυτοεκτίμηση και την ψυχή του συγγραφέα — προκαλώντας ένα παρορμητικό σφάλμα που τελικά κόστισε στον συγγραφέα τη σχέση του.

---

«Έλα τον Σεπτέμβριο, θα παρακολουθήσει τους συνομηλίκους του να ξεπερνούν τις ακαδημαϊκές τους απώλειες με πολύ πιο γρήγορο ρυθμό από αυτόν; Και αν το κάνει, πώς θα επηρεάσει αυτό την αυτοπεποίθηση και το κίνητρό του για μάθηση; Μαζί με αυτές τις σκέψεις που ξυπνούν τη νύχτα, τρέφω κάποιες ελπίδες για τη χρονιά που έρχεται». — Victoria Bhegani

Τα περισσότερα σχολεία επέστρεψαν σε κάποια μορφή προσωπικής μάθησης το φθινόπωρο του 2021. Για πολλούς γονείς, η περίοδος επιστροφής στο σχολείο αναζωπύρωσε ανησυχίες για την ασφάλεια και τις ακαδημαϊκές επιδόσεις εν μέσω μιας συνεχιζόμενης πανδημίας. Σε αυτήν την ανάρτηση, μια μητέρα περιγράφει τις ελπίδες και τους φόβους της καθώς το παιδί της, που πάλευε με τη διαδικτυακή μάθηση, επιστρέφει στα προσωπικά μαθήματα.

---

«Η Θεωρία του Watchman υποστηρίζει ότι η υπερεστίαση και η ικανότητά μας να δίνουμε ίση προσοχή σε κάθε στοιχείο του περιβάλλοντός μας βελτιώνεται στην πραγματικότητα από την εξέλιξη. Η θεωρία είναι ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ είναι καλωδιωμένα να είναι οι τέλειοι νυχτοφύλακες και κυνηγοί των φυλών μας και ότι οι περισσότεροι των σημερινών πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων μας εντοπίζονται σε αυτόν τον ζωτικό ρόλο όπου τα «συμπτώματά» μας θα είχαν σώσει ζωές». — Les Steed

Αυτό το ιστολόγιο επεκτείνεται στη λεγόμενη Θεωρία Watchman για να εξηγήσει κοινά χαρακτηριστικά της ΔΕΠΥ, όπως τα ακανόνιστα προγράμματα ύπνου ή την ικανότητα για επιχειρηματικότητα. Αμφισβητεί επίσης τα πλεονεκτήματα αυτών των χαρακτηριστικών σε έναν νευροτυπικό κόσμο.

[Λήψη: Δωρεάν οδηγός για όλα τα καλύτερα μέρη της ΔΕΠΥ]

---

«Γνωρίζω όλη τη γλώσσα της ΔΕΠΥ και της ψυχικής υγείας και μπορώ να μιλήσω πολύ πειστικά. Άρα η υπεράσπιση του εαυτού στο μεταπτυχιακό θα πρέπει να είναι παιχνιδάκι, σωστά; Λανθασμένος. Είμαι Ασιάτισσα Αμερικανίδα – δεύτερης γενιάς Ταϊβανέζα Αμερικανίδα. Αυτό ακριβώς το γεγονός περιπλέκει την ικανότητά μου να συνηγορώ στον εαυτό μου». — Έμιλυ Τσεν

Αυτή η ανάρτηση ιστολογίου αποκαλύπτει τον μύθο και τα στερεότυπα της μειονότητας για τους Ασιάτες Αμερικανούς. Οι ανείπωτες προσδοκίες για αριστεία εμπόδισαν τη συγγραφέα να αναζητήσει και να δεχθεί βοήθεια για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της. Εδώ, βλέπουμε πώς άλλαξε αυτό όταν έκανε αίτηση για μεταπτυχιακό.

---

«Αν μπορούμε να προσεγγίσουμε τη ΔΕΠΥ από ένα σημείο ενσυναίσθησης και κατανόησης, τότε θα δούμε ότι οι συμπεριφορές που βρίσκουμε τόσο απογοητευτικές είναι συνήθως ο τρόπος του παιδιού μας να ζητά βοήθεια. Και θα σταματήσουμε να παίρνουμε τη συμπεριφορά τους τόσο προσωπικά και θα σταματήσουμε να αντιδρούμε σε αυτήν με θυμό». — Merriam Sarcia Saunders, LMFT

Αυτή η ανοιχτή και ειλικρινής ανάρτηση ιστολογίου από μια μητέρα τριών παιδιών αποκαλύπτει την πραγματικότητα της ανατροφής ενός νευροαποκλίνοντος παιδιού. Η συγγραφέας λέει ότι νιώθει ενσυναίσθηση για εκείνη παιδιά με άγχος και κατάθλιψη, αλλά παλεύει να κάνει το ίδιο για το παιδί της με ΔΕΠΥ. Η ενσυναίσθηση, συνειδητοποιεί, είναι μια συνειδητή επιλογή που οι γονείς πρέπει να επεκτείνουν στα παιδιά τους κάθε μέρα.

[Κατεβάστε τη Βιβλιοθήκη ΔΕΠΥ για γονείς]

---

«Διαγνώστηκα με ΔΕΠΥ δύο μήνες πριν μάθω για τη μυστική διάγνωση της μητέρας μου. Συμπτωματικά, ήταν 49 ετών όταν διαγνώστηκε. στην ίδια ηλικία που ήμουν όταν διαγνώστηκα. Ακόμη και μετά το θάνατό της στα 75 της, αυτή η αποκάλυψη και η σύνδεση ήταν το τελευταίο κομμάτι του παζλ που εξηγούσε την περίπλοκη και συχνά εκρηκτική σχέση μας». — Κέλβιν Μπλαντ

Όταν ετοίμαζε τη νεκρολογία της μητέρας του, ο Kelvin Blunt βρήκε ένα έγγραφο που περιγράφει λεπτομερώς τη διάγνωσή της με ΔΕΠΥ - ένα έγγραφο που δεν μοιράστηκε ποτέ με κανέναν. Το blog του περιγράφει λεπτομερώς αυτήν την ανακάλυψη και πώς αρχίζει να βλέπει τη μητέρα του υπό νέο πρίσμα.

---

«Κατά τη διάρκεια αυτών των δώδεκα χωρισμών και τα χρόνια που τελικά το ξεπέρασα μετά, κατάλαβα ότι ήμουν σε μια καταχρηστική σχέση. Αλλά όπως και άλλοι ενήλικες με ΔΕΠΥ που ρίχνονται πλήρως και ολοκληρωτικά στις σχέσεις, τυφλώθηκα από τη δική μου επιθυμία (τροφοδοτούμενη από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, αναμφίβολα) να μην απογοητεύσω ποτέ τον σύντροφό μου». — Les Steed

Στην ανάρτησή του στο blog του, ο Les Steed περιγράφει πόσο ντροπή και μια ζωή κριτική — κοινές εμπειρίες για ενήλικες με ΔΕΠΥ — τον έκανε ευάλωτο στο να παραμείνει σε μια ανθυγιεινή σχέση.

---

"Ίσως είστε μια συνάδελφος μαμά ή γυναίκα με ΔΕΠΥ που δεν πατάει καθόλου νερό αυτές τις μέρες… Γι' αυτό μοιράζομαι το κιτ ευεξίας για τη ΔΕΠΥ - με την ελπίδα ότι θα σας βοηθήσει να κάνετε τις μέρες σας λίγο πιο εύκολες."- Κέιτ Μοριούσεφ

Από τη μετακίνηση του σώματός σας και το χτύπημα EFT μέχρι την εξάσκηση της αυτοσυμπόνιας και των ασκήσεων αναπνοής, αυτή η ανάρτηση ιστολογίου προτείνει οκτώ στρατηγικές για να ηρεμήσετε το μυαλό και να βελτιώσετε την ευεξία.

---

«Οι περισσότεροι δάσκαλοι πηγαίνουν στο επάγγελμα επειδή αισθάνονται μια κλήση. Θέλουν πραγματικά να βοηθήσουν, να υποστηρίξουν και ενδεχομένως να αλλάξουν τη ζωή ενός νέου ατόμου. Κι όμως, στο ρόλο μου, συναντώ συχνά αντίσταση και κραυγές: «Δεν νιώθω ικανός να διδάξω κάποιον με ειδικές ανάγκες» ή «Ακούγεται υπέροχο, αλλά δεν έχω αρκετό χρόνο/ενέργεια/γνώση για να το κάνω αυτό.» Αυτό που ακούω είναι φόβος. Φοβάστε ότι αν προσπαθήσετε να βοηθήσετε έναν μαθητή με διαφορά μάθησης, θα μπορούσατε με κάποιο τρόπο να το μπερδέψετε». — Suzanne Robertshaw

Βασιζόμενη στις εμπειρίες της ως εκπαιδευτής δασκάλων, η Suzanne Robertshaw παρέχει απλές τεχνικές και προσαρμογές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι εκπαιδευτικοί για να κάνουν τις τάξεις και τις οδηγίες τους πιο περιεκτικές. Ακόμη και μικρές αλλαγές στην προσέγγιση, σημειώνει, θα μπορούσαν να αλλάξουν σημαντικά τη μαθησιακή εμπειρία ενός παιδιού προς το καλύτερο.

---

«Έβαζα τον μικρό μου σούπερ ήρωα με νερό κάθε μέρα και ένιωθα ενθουσιασμένος που αυτό δεν του έσβησε το ρεύμα. Αλλά όλοι ξέρουμε τι συμβαίνει όταν ρίχνεις νερό στο ρεύμα». — Μπέκυ Κίνγκσμαν

Σε αυτή τη συγκινητική ιστορία, μια μητέρα περιγράφει τα συμπτώματα ΔΕΠΥ του παιδιού της ως «ηλεκτρισμό», που γεμίζει και καταναλώνει τα πάντα. Μετά από χρόνια προσπαθειών να επιβραδύνει το ρεύμα του, συνειδητοποιεί ότι ήταν μια «όμορφη καταιγίδα» όλο αυτό το διάστημα. «Προσεύχομαι να ξέρει ακόμα ότι είναι ηλεκτρισμός», γράφει η συγγραφέας σε αυτό το δυνατό και συγκλονιστικό ερωτικό γράμμα προς το παιδί της.

---

«Όταν έχω μια επιλογή να κάνω, φαντάζομαι όλες τις δυνατότητες σε διαφορετικά χρώματα. Στην αρχή, είναι μόνο δύο χρώματα. Πλένω τα πιάτα ή δεν πλένω τα πιάτα; Αλλά μετά, καθώς σκέφτομαι την απόφασή μου, αυτές οι δύο επιλογές χωρίστηκαν σε ένα εκατομμύριο περισσότερες. Ξαφνικά, υπάρχουν εκατοντάδες χρώματα σε κάθε απόχρωση που μπορεί να φανταστεί κανείς». — Μία Στέγκνερ

Μετά από μια ζωή ακρωτηριαστικής αναποφασιστικότητας, αυτή η συγγραφέας περιγράφει πώς κατάλαβε καλύτερα τις διαδικασίες της σκέψης της μετά τη διάγνωση της ΔΕΠΥ. Μια σκληρή απόφαση, λέει, συχνά εκδηλώνεται ως ένα βαρύ σύννεφο που αιωρείται από πάνω της. Αναφέρει λεπτομερώς πώς έμαθε να χρησιμοποιεί γραφικά για να αντιμετωπίζει το σύννεφο και να το χειρίζεται με τα δάχτυλά της — όπως μια εικόνα σε μια οθόνη αφής.

---

«Υπήρχαν τόσοι πολλοί τρόποι με τους οποίους πάλευα να συνδεθώ, να ταιριάξω και να συνεχίσω ως παιδί. Το να βλέπω φανταστικούς χαρακτήρες να παλεύουν με τα ίδια προβλήματα που είχα κι εγώ ήταν καθαρά καθαρτικό. Η Άννα, η Μεγκ, η Αμέλια, εκείνο το μικρό ποντικάκι που τσιμπούσε ένα μπισκότο και κατέληξε με κούρεμα — αυτοί οι χαρακτήρες ήταν οι πρώτοι που με παρηγόρησαν και με βοήθησαν να αντιμετωπίσω τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ πολύ πριν μάθω πώς να τα ονομάσω». — ΜΙ. J. Ο Βένστρομ

Αφού αναγνωρίσει τα χαρακτηριστικά της ΔΕΠΥ και τις μάχες της σε αγαπημένους φανταστικούς χαρακτήρες, αυτή η συνεργάτιδα μαθαίνει ότι και αυτή μπορεί να την αγαπούν και να τη γιορτάζουν παρά τις ιδιορρυθμίες της.

---

Περισσότερες υπέροχες αναρτήσεις ιστολογίου

«Όλο αυτό το διάστημα, είχα αποδώσει τη λαχτάρα μου να βρεθώ αλλού στην εμπειρία μεικτής φυλής, διπλής κληρονομιάς. Νόμιζα ότι αντιπροσώπευε μια αποσύνδεση μεταξύ δύο πολιτισμών ή τα αποτελέσματα μιας ζωής φυλετικών μικρο-επιθέσεων. Αλλά με τις νέες γνώσεις μου για τη ΔΕΠΥ, αναγκάστηκα να επαναξιολογήσω».

«Ο σύζυγός μου πιστεύει ότι χαιδεύω τον γιο μας με το να μην συμφωνώ σε σημαντικές συνέπειες για τα επανειλημμένα παραπτώματα του. Δεν θέλω να απορρίψω εντελώς την κατάσταση, αλλά βασικά διαφωνώ με πολλές από τις κατηγορίες του συζύγου μου. Πιστεύω ότι όλα καταλήγουν σε μια εσφαλμένη αντίληψη σχετικά με την πρόθεση του γιου μας».

«Μετά από χρόνια απέχθειας για τον εαυτό μου, μόλις είχα βρει μια ταυτότητα: το παρεξηγημένο φρικιό. Αλλά καθώς κατέβαινα στο ίντερνετ στο λαγουδάκι της ΔΕΠΥ, ανακάλυψα ότι δεν ήμουν καθόλου παράξενος, μοναδικός ή παράξενος. Όλοι οι δρόμοι απλώς οδηγούν σε αυτήν την κατάσταση».

«Δεν μιλάμε αρκετά για τον πόνο στην καρδιά που έρχεται με φαινομενικά απραγματοποίητες δυνατότητες. Το να ξέρω ότι δεν μπορούσα να ανταποκριθώ στα όνειρα και τις προσδοκίες που μου είχαν ορίσει, επειδή η τράπουλα ήταν στοιβαγμένη εναντίον μου, πονάει. Ποιος θα μπορούσα να ήμουν τώρα αν το ήξερα νωρίτερα;»

«Μπορούμε να σκεφτόμαστε τον χρόνο με τον ίδιο τρόπο που σκεφτόμαστε τα χρήματα. Μας συμβουλεύουν συνεχώς να επενδύουμε, να ορίζουμε ένα ταμείο έκτακτης ανάγκης, να παρακολουθούμε τα έξοδά μας και να ξοδεύουμε τα χρήματά μας με πρόθεση. Γιατί λοιπόν να μην επενδύσουμε και να δαπανήσουμε τον χρόνο μας πιο σκόπιμα;»

Διαβάστε περισσότερες εξαιρετικές αναρτήσεις ιστολογίου ADDitude εδώ.

Και γιατί να μην υποβάλετε τη δική σας ιστορία; Γράψτε μας στο [email protected].

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Σας ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest