Η αυτοενδυνάμωση της ΔΕΠΥ ξεκινά με το να βρίσκεις το «σωστό σου δύσκολο»

Μετά από 71 χρόνια ζωής με ΔΕΠΥ (και δυσλεξία) και περισσότερες από τέσσερις δεκαετίες θεραπεύοντας χιλιάδες ασθενείς όλων των ηλικιών, έχω έμαθε ότι μια από τις πιο μεταμορφωτικές και ενδυναμωτικές ανακαλύψεις που μπορεί να κάνει ένα άτομο με ΔΕΠΥ είναι να βρει το «σωστό του δύσκολος."

Τι χαρακτηρίζεται ως Σωστό Δύσκολο;

Πρέπει να πληροί δύο κριτήρια. Πρώτον, πρέπει να είναι μια δραστηριότητα που μας προκαλεί (για κάποιο λόγο ονομάζεται "δύσκολο"). Αν δεν μας προκαλούν, βαριόμαστε — και η πλήξη είναι κρυπτονίτης για ένα άτομο με ΔΕΠΥ. Δεύτερον, πρέπει να είναι μια δραστηριότητα που μας αιχμαλωτίζει, που μας μαγεύει και που βρίσκεται στην τιμονιέρα μας.

Για πολλούς από εμάς, συμβαίνει στην παιδική ηλικία — ερωτευόμαστε μια ιδέα, τα αυτοκίνητα, έναν άνθρωπο, ένα άθλημα, ένα μουσικό όργανο, ένα θέμα ή μια δραστηριότητα, μια φιγούρα στην ιστορία, με ένα βιβλίο, με μια ιδιαίτερη κουζίνα, με ένα μέρος στη φύση, με ένα ζώο, με αποδείξεις γεωμετρίας ή μαθηματικών, με επιχειρήματα ή ποίηση, ή με μια λεπίδα πριονιού - και μας αλλάζει ΖΩΗ.

[Βάλτε φωτιά στον εγκέφαλό σας με ΔΕΠΥ]

Η τιμονιέρα μας είναι η αποθήκη όλων όσων αγαπάμε - όλων των ανθρώπων, των δραστηριοτήτων, των ιδεών, των ποδηλάτων και των μπουλονιών που συνδυάζονται για να δημιουργήσουν τον δικό μας ιδιαίτερο κήπο απολαύσεων. Τι θα μπορούσε να είναι πιο συντηρητικό και ικανοποιητικό στη ζωή από το να έχεις ένα τόσο πλούσιο και γόνιμο απόθεμα;

Το δίκιο σας δύσκολο, λοιπόν, συνδυάζει ένα στοιχείο από την τιμονιέρα σας με αρκετή δυσκολία για να κρατήσει την προσοχή σας και να σας κρατήσει σε έλξη για μια ζωή — ακριβώς όπως μπορούν να κάνουν οι καλύτερες ερωτικές σχέσεις. Τυχεροί είναι οι άνθρωποι που βρίσκουν τα δικά τους νωρίς. Ποτέ όμως δεν είναι αργά να βρεις το δίκιο σου δύσκολο.

Αυτο-ενδυνάμωση μέσω της δημιουργικότητας

Δυσκολεύτηκα το δίκιο μου γύρω στην πέμπτη δημοτικού, όταν ανακάλυψα πόσο μου άρεσε να φτιάχνω ιστορίες και να τις γράφω. Μέχρι το τέλος του γυμνασίου, φιλοδοξία μου ήταν να γίνω μυθιστοριογράφος. Μέχρι σήμερα, το γράψιμο με συντηρεί. Δεν έχω γράψει ένα μυθιστόρημα που έχει εκδοθεί, αλλά έχω γράψει 21 δημοσιευμένα βιβλία και πρόκειται να ξεκινήσω επιτέλους αυτό το μυθιστόρημα.

Ίσως είναι το γκολφ που σας αιχμαλωτίζει ή η συγκίνηση του να κερδίσετε χρήματα ή να κάνετε επιστημονικά πειράματα ή να λύσετε μυστήρια ή να σχεδιάσετε ρούχα ή να σκαρφαλώσετε στα βουνά. Ενώ το να βρουν το σωστό τους δύσκολο μπορεί να πυροδοτήσει οποιονδήποτε, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που έχουν ΔΕΠΥ.

[Λήψη: Ο δωρεάν οδηγός σας για την επιλογή της καλύτερης καριέρας σας]

Γιατί; Αυτό που επιβεβαιώνουν ξανά και ξανά οι ασθενείς μου είναι ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ έχουν μια φαγούρα, πράγματι μια ανάγκη, να δημιουργήσουν. Πρέπει να βρούμε διέξοδο για τη δημιουργικότητά μας να νιώθεις καλά για τη ζωή. Αν δεν έχω ένα βιβλίο σε εξέλιξη, νιώθω ανησυχία και κατάθλιψη. Όταν πολλοί από τους ασθενείς μου δεν βρίσκουν ένα μέρος για να χύσουν τις δημιουργικές τους δυνάμεις, αισθάνονται ακατάστατοι, γκρινιάρηδες, δυσαρεστημένοι και μπαίνουν στον πειρασμό να πάρουν κακές αποφάσεις.

Γιατί είναι απαραίτητο ένα σωστό δύσκολο

Αυτή η ανάγκη δημιουργίας εξηγεί γιατί Η επιχειρηματικότητα είναι τόσο συχνή μεταξύ των ατόμων με ΔΕΠΥ. Αυτός είναι ο λόγος που τα άτομα με ΔΕΠΥ στρέφονται προς την καινοτομία. Γι' αυτό βαδίζουμε στους ρυθμούς των ντραμς μας, φτιάχνοντας τη μουσική καθώς προχωράμε. Δεν είναι ότι δεν θα συμμορφωθούμε. είναι ότι δεν μπορούμε. Οδηγούμαστε να βρούμε και να δημιουργήσουμε τους δικούς μας τρόπους.

Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν την υπεροχή αυτής της δημιουργικής ορμής. Και όταν τσακίζεται από προβλήματα με την εκτελεστική λειτουργία, η ανάγκη δημιουργίας και οικοδόμησης μπορεί να μοιάζει με εξέγερση, ή χάος ή με αδυναμία «να τα βγάλεις πέρα ​​με το πρόγραμμα».

Αυτό που οι άλλοι (και μερικές φορές εμείς οι ίδιοι) δεν καταλαβαίνουμε είναι ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα καλά αν δεν είναι πλήρως η καρδιά μας. Στη συνέχεια, η δυσκολία ηλεκτρίζει το έργο, μετατρέποντάς το περισσότερο σε μαγνητικό κίνητρο παρά σε εμπόδιο.

Ο Δρ Νεντ Χάλογουελ έχει ο ίδιος ΔΕΠΥ και είναι ιδρυτής του Κέντρο Γνωστικής και Συναισθηματικής Υγείας Hallowell. Το τελευταίο βιβλίο του Dr. Hallowell είναι ADHD 2.0: Νέα επιστήμη και βασικές στρατηγικές για την ευημερία με απόσπαση της προσοχής—από την παιδική ηλικία έως την ενηλικίωση, από τον Edward M. Hallowell, M.D., και John J. Ratey, M.D. Ballantine Books, αποτύπωμα του Random House, τμήμα της Penguin Random House LLC. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Αυτοδυναμία και ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• Κατεβάστε: Χρειάζεστε βοήθεια για να βρείτε το πάθος σας; Χρησιμοποιήστε αυτό το «Σχέδιο εγκεφάλου» ΔΕΠΥ
• Ανάγνωση: Βρήκα το πάθος μου και τώρα είμαι ασταμάτητος
• Καταλαβαίνουν: «Είναι δώρο η ΔΕΠΥ; Όχι – Αλλά μπορεί να είναι ενδυναμωτικό.”

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Σας ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest