Αρνητικές σκέψεις που προκαλούν κατάθλιψη; Εξετάστε την Πηγή

Συχνά, η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από αρνητικές σκέψεις, αυτο-ομιλία, αυτοκριτική, και τη γνωστική παραμόρφωση που ονομάζεται νοητική ανάγνωση. Αλληλεπίδραση με κάποιον και υποθέτοντας ότι ξέρετε τι σκέφτονται, αν υποθέσουμε ότι σκέφτονται για εσάς και αν υποθέσουμε ότι σας κρίνουν αρνητικά, είναι μια επικίνδυνη παγίδα για την κατάθλιψη και αυτή που σίγουρα θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερος. Αλλά ακόμα κι αν αυτό το άτομο σας κρίνει, νοιάζεστε για τη γνώμη τους; Ποιον θαυμάζεις; Σεβασμός? Ποια γνώμη έχει σημασία για εσάς;

Φιλτράρισμα Αρνητικών Σκέψεων

Είναι αρκετά δύσκολο να οικοδομήσουμε τους εαυτούς μας όταν αισθανόμαστε χωρίς να επιβαρύνουμε επίσης τους αρνητικούς nellies σε αυτόν τον κόσμο. Πράγματι, δεν σκέφτονται σχεδόν οι πολλοί άνθρωποι για μας, όπως υποθέτουμε, και εκείνοι που μας κοστολογούν δεν είναι σχεδόν τόσο αρνητικοί όσο νομίζουμε.

Μερικοί άνθρωποι μας κρίνουν αρνητικά; Ναι, μερικοί είναι. Αλλά εξετάστε την πηγή. Οι άνθρωποι που σας διδάσκουν ψυχικά, σέβεστε τη γνώμη τους; Έχουν τις πάπιές τους στη σειρά, τη ζωή τους μαζί; "Η δυστυχία αγαπά την εταιρεία", και συχνά οι πιο αρνητικοί κριτικοί είναι δυσαρεστημένοι.

Με ποιόν σεβαστείτε; Ποια γνώμη σας ενδιαφέρει; Πόσο κρίσιμο είναι αυτοί οι άνθρωποι; Γενικά, οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν ασχολούνται με την κοπή άλλων. Οι άνθρωποι που προσελκύουν ανθρώπους σε αυτούς είναι οι ευχάριστοι.

Αντικατάσταση Αρνητικών Σκέψεων με Θετικές Σκέψεις

Μέρος του ταξιδιού της αποκατάστασης κατάθλιψης αντικαθιστά τις αρνητικές σκέψεις με θετικές σκέψεις. Όταν αποφασίζετε ποιες απόψεις σας αφήνετε να σας επηρεάσουν, εξετάστε αν σας ενδιαφέρει αυτό που σκέφτεται αυτό το άτομο και γιατί. Εάν είχατε εκατό άτομα μπροστά σας, θα είχαν 100 διαφορετικές σκέψεις και απόψεις για σας. Δεν μπορείτε να τους ευχαριστήσετε όλους. Έτσι, όταν επιλέγετε τα λόγια που θα πάρετε στο μυαλό σας, εξετάστε την πηγή των λέξεων και εάν αισθάνεστε ότι η γνώμη κρατά νερό. Εάν δεν το κάνετε, αφήστε τις λέξεις να αναπηδήσουν.

"Είμαι καουτσούκ, είσαι κόλλα. Ό, τι λέτε αναπηδά από μένα και σας κολλάει! "Το είπαμε σαν παιδιά, ας το ζήσουμε ως ενήλικες.