«Είμαι εξαιρετικός αρχάριος. Το πρόβλημα τελειώνει."

«Τα ξεκινήματα είναι νόστιμα και γεμάτα ενθουσιασμό. Αλλά δεν υπάρχει πραγματική ικανοποίηση χωρίς ολοκλήρωση. Θέλω ένα τελικό προϊόν, μια δημοσίευση, τη δόξα μιας λίστας ελέγχου γεμάτη σημάδια. Αλλά με έναν εγκέφαλο ΔΕΠΥ που παλεύει με την κακή μνήμη εργασίας, την εκτεταμένη εστίαση και την κούραση στα εγκόσμια, είναι δύσκολο να φτάσουμε στο Τέλος του οτιδήποτε».

Είμαι εξαιρετικός εκκινητής. Το πρόβλημα είναι ότι δεν είμαι πολύ τελειωτής.

Στις γωνιές και τις γωνιές του σπιτιού μου μπορείτε να βρείτε όποια δημιουργικά έργα έχω ξεκινήσει με ζωντάνια και σθένος. Έχω μια στοίβα ημιτελή βιβλία στο κομοδίνο μου. Το γραφείο μου είναι γεμάτο με ευχαριστήρια σημειώματα που έγραψα πριν από μήνες, γεμάτα με θερμά συναισθήματα ευγνωμοσύνης που δεν θα φτάσουν ποτέ στους επιδιωκόμενους παραλήπτες. Έχω μια ζαρντινιέρα στην τραπεζαρία μου που κάθεται χωρίς φυτά, ένα κουτί με κουφώματα που κάθεται χωρίς εικόνα και μια σειρά από μισογραμμένα άρθρα και ιστορίες που μένουν άψυχα στην άβυσσο του φορητού υπολογιστή μου.

Χάνω τον ατμό πριν φτάσω στη γραμμή του τερματισμού. Μου τελειώνει το ζουμί για αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου αυτή τη στιγμή. Σκέφτομαι να κλείσω τον φορητό υπολογιστή μου και να διπλώσω τα ρούχα ενώ παρακολουθώ το υπόλοιπο του «60 Minutes». Θα μπορούσα τουλάχιστον να το τελειώσω.

Αν δεν πρόκειται για απώλεια ατμού, είναι για μνήμη. Αν δεν το έχω γράψει ρητά για να το θυμάμαι ή δεν το έχω αφήσει να το δω, θα ξεχάσω εντελώς τι δούλευα την προηγούμενη μέρα, για να μην αναφέρω εβδομάδες ή μήνες πριν.

Στα 42 μου χρόνια, έχω εγκαταλείψει τόσες υπέροχες ιδέες. Είναι δύσκολο να μην εγκαταλείψω τον εαυτό μου μερικές φορές - ειδικά όταν η κυνική εσωτερική μου φωνή λέει: «Α, νομίζεις ότι είναι καλή ιδέα; Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας. Δεν θα το τελειώσεις ποτέ.”

[Αποκτήστε αυτήν τη δωρεάν λήψη: Ολοκληρώστε τη λίστα εργασιών σας ΣΗΜΕΡΑ]

Οι αρχές είναι νόστιμες και γεμάτες ενθουσιασμό. Αλλά δεν υπάρχει πραγματική ικανοποίηση χωρίς ολοκλήρωση. Θέλω ένα τελικό προϊόν, μια δημοσίευση, τη δόξα μιας λίστας ελέγχου γεμάτη σημάδια. Αλλά με έναν εγκέφαλο ΔΕΠΥ που παλεύει με τους φτωχούς μνήμη εργασίας, την εκτεταμένη εστίαση και την κούραση μέσα από τα εγκόσμια, είναι δύσκολο να φτάσετε στο The End of οτιδήποτε.

Για να είμαι σαφής, δεν είναι ότι δεν ξέρω πώς είναι η ολοκλήρωση. Στην πραγματικότητα, δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι είχα αναπτύξει κόλπα για να φτάσω στην τελική ζώνη όλα αυτά τα χρόνια μέχρι που άρχισα να τα διδάσκω στον γιο μου, ο οποίος επίσης έχει ΔΕΠΥ.

Πώς να ολοκληρώσετε αυτό που ξεκινάτε: Οι κορυφαίες 5 συμβουλές μου

1. Εξωτερική ανάθεση του εγκεφάλου σας. Η ζωή απαιτεί πολλή συντήρηση, σκέψη και νοητικό προγραμματισμό. Η προσπάθεια να τα κρατήσετε όλα στο μυαλό σας δεν θα λειτουργήσει. (Και η ΔΕΠΥ δεν βοηθάει.) Χρησιμοποιήστε λοιπόν ημερολόγια, λίστες, ξυπνητήρια, υπενθυμίσεις και άλλα εξωτερικά εργαλεία για να ελευθερώσετε χώρο στον εγκέφαλό σας και να οργανώσετε το χρόνο σας γύρω από τα πράγματα που θέλετε να επιτύχετε.

2. Να λέτε όχι συχνά και χωρίς ενοχές. Πες το μαζί μου: Δεν χρειάζεται να είμαι σε αυτήν την επιτροπή. Δεν χρειάζεται να ολοκληρώσω αυτήν την κριτική Airbnb. Δεν χρειάζεται να φτιάξω τα κεφτεδάκια από την αρχή.

[Διαβάστε: Βάλτε μια υπόκλιση σε ολοκληρωμένα έργα]

3. Ρυθμίστε ένα σύστημα παρακολούθησης και ανταμοιβής. Μισώ να κρατάω διαγράμματα αυτοκόλλητων για τα παιδιά μου (προσθέστε τα στη λίστα με τα πράγματα που ξεκινώ αλλά δεν τελειώνω ποτέ), αλλά υπάρχει κάτι απίστευτα ικανοποιητικό στο να τσεκάρω ένα κουτί και να καρπώνω την ανταμοιβή. Αν και δεν έχω ένα πραγματικό γράφημα με αυτοκόλλητα για τον εαυτό μου, κρατάω μια εβδομαδιαία λίστα με τις υποχρεώσεις που τσεκάρω καθώς συμπληρώνω. Όσο περισσότερα σημάδια συγκεντρώνω, τόσο πιο κοντά βρίσκομαι σε ένα διάλειμμα για μπισκότα ή μια παράσταση στον καναπέ.

4. Κάντε το χρόνο ως σημείο αναφοράς σας. Ορισμένα έργα είναι μακροχρόνια, διαρκούν ημέρες, εβδομάδες ή μήνες. Δώστε στον εαυτό σας εύσημα για το χρόνο που αφιερώνετε σε ένα έργο μια δεδομένη ημέρα, ακόμα κι αν είναι μόνο λίγα λεπτά. Δεν τελείωσα τη συγγραφή αυτής της ανάρτησης ιστολογίου σε μια μέρα, αλλά πέρασα μια ώρα δουλεύοντας πάνω σε αυτό. Ώρα να παρακολουθήσετε την Έλεν και να φάτε πατατάκια και σάλσα.

5. Συγχώρεσε τον εαυτό σου. Δεν ξεχνάω κακόβουλα τον φάκελο του κουπονιού όταν πάω για ψώνια. Θα μπορούσα να έχω ορίσει μια υπενθύμιση για την απόψυξη του κοτόπουλου το προηγούμενο βράδυ; Ναί. Μπορώ όμως να γυρίσω τον χρόνο πίσω; Οχι. Πρωινό για δείπνο είναι!

Οι αρχές είναι όμορφες, ελπιδοφόρες και γεμάτες δυνατότητες. Αλλά όταν συσσωρεύονται πάρα πολλά ξεκινήματα, νιώθουμε την ημιτελή παρουσία τους σαν μια στοίβα απλήρωτων λογαριασμών, να μας ροκανίζουν, να μας κοροϊδεύουν και να μας υπενθυμίζουν ότι δεν έχουμε συνέχεια.

Μερικές φορές χρειάζεται να εκτιμήσουμε τα ξεκινήματα για αυτό που είναι: Μικροσκοπικά πειράματα που μπορεί να ξεσπάσουν ή να εκραγούν στα πρόσωπά μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι αποτύχαμε.

Είναι μια πράξη εξισορρόπησης μεταξύ αυτοπειθαρχίας και αυτοσυγχώρεσης. Πρέπει να πιστεύω ότι αν είναι σημαντικό, δεν θα με αφήσει να το εγκαταλείψω. ο ημιτελές έργο θα με καλέσει πίσω και θα με κάνει να βρω χρόνο για αυτό. Και αν δεν με καλέσει πίσω, τότε ίσως ήταν μόνο μια αρχή — ένα βήμα προς κάτι άλλο που αξίζει ένα αυτοκόλλητο και μια κερδισμένη ανταμοιβή.

Πώς να ολοκληρώσετε αυτό που ξεκινάτε: Επόμενα βήματα

• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη: 19 τρόποι για να τηρήσετε τις προθεσμίες και να ολοκληρώσετε τα πράγματα
• Ανάγνωση: Πώς να κάνετε τα πράγματα χωρίς να κολλάτε
• Ανάγνωση: Λάμπετε υπό πίεση; Πώς να δημιουργήσετε μια αίσθηση επείγουσας ανάγκης

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest