Κάνοντας υπό έλεγχο τον υπερεγκέφαλο των ενηλίκων με ΔΕΠ-Υ: Επίπεδο 2 Υπερκινητικότητα

Ας σταματήσουμε τη συζήτηση της υπερκινητικότητας Επιπέδου 2 μέχρι να κάνω μια σύντομη διευκρίνιση. Δεν λέω ότι το τέσσερα επίπεδα υπερκινητικότητας ΔΕΠΥ είναι το be all and end all of ΔΕΠΥ ενηλίκων. Είναι απλώς επίπεδα που συμβαίνουν όταν κάποιος μπαίνει στην υπερκινητική κατάσταση. Ξέρω ότι ορισμένοι άνθρωποι δεν βιώνουν υπερκινητικότητα ως ενήλικες και αν το κάνουν, μπορεί να βιώσουν περισσότερη υπερκινητικότητα μέσα στον εγκέφαλο, αντί να αναπηδούν από τους τοίχους. Στο μέλλον, σκοπεύω να κάνω μερικές αναρτήσεις σχετικά με την απροσεξία και άλλες πτυχές της ΔΕΠΥ ενηλίκων. Τυχαίνει να περνάω ο ίδιος έναν υπερκύκλο και να γράφω γι 'αυτό είναι αυτό που μου έκανε εντύπωση.

Επίπεδο 2 Υπερκινητικότητα. Εάν το Επίπεδο 1 έχει προχωρήσει, μπορεί να παρατηρήσετε ότι είστε πιο ακατάλληλοι. Δεν υπάρχουν ποτέ απλές λύσεις σε αυτό το στάδιο, γιατί δεν υπάρχουν ποτέ απλές λύσεις όπως φαίνεται για τη ΔΕΠΥ ενηλίκων. Έχω μερικές ιδέες, ωστόσο, για το τι θα μπορούσε να λειτουργήσει.

Ιδέα #1

Κάνε κάτι που αγαπάς. Αν και η ενέργειά σας ανεβαίνει εκεί και χάνετε το ενδιαφέρον σας για τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε, θα πρέπει να συνεχίσετε να ενδιαφέρεστε για διασκεδαστικά πράγματα (στο Επίπεδο 3, τα διασκεδαστικά πράγματα βρωμάνε επίσης!). Για μένα, μου αρέσει το μυθιστόρημα

Το παιχνίδι του Έντερ από τον Orson Scott Card. Αυτό το μυθιστόρημα είναι ένα από τα λίγα πράγματα που μπορώ να διαβάσω όταν είμαι αρκετά υπερβολικός ώστε να μην μπορώ να ολοκληρώσω τις καθημερινές μου εργασίες, όπως το πλύσιμο των πιάτων. Το βρίσκω επίσης βλέποντας Μια βόλτα στα σύννεφα με τον Κιάνου Ριβς να είναι εξαιρετικά διασκεδαστικός και μου επιτρέπει να κάθομαι ακίνητος.

Ιδέα #2

Ασκηση. Δεν έχει σημασία αν περπατάτε ή τρέχετε ή κάνετε ποδήλατο ή κολυμπάτε. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε όλη την επιπλέον ενέργεια που έχετε αποθηκεύσει (αν και, μερικές φορές δεν φαίνεται ότι δεν έχει αποθηκευτεί ενέργεια και εμφανίζεται ξαφνικά!;). Πρόσφατα κατέβασα μια εφαρμογή για το smartphone μου που λέει την ιστορία των ζόμπι που με κυνηγούν καθώς τρέχω. Είναι διασκεδαστικό και μου δίνει διαλείμματα για περπάτημα ανάμεσα στο τρέξιμο από τα ζόμπι. Λατρεύω επίσης την εφαρμογή που ονομάζεται Destination Exercise. Προσποιούμαι ότι ταξιδεύω με ποδήλατο μέσω της Ισλανδίας μέσω ενός χάρτη που παρακολουθεί την πρόοδό μου. Θεωρώ ότι είναι καλό κίνητρο για άσκηση.

Θα ήθελα πολύ να ακούσω ποιες στρατηγικές έχετε όλοι όταν είστε υπερ. Ενημερώστε με με μερικά σχόλια!

(Μπορείτε να διαβάσετε το πρώτο μέρος αυτής της ανάρτησης: Κάνοντας τον Υπερεγκέφαλο των ενηλίκων υπό έλεγχο: Επίπεδο I Υπερκινητικότητα)