Πράγματα που πρέπει να κάνετε με τα παιδιά: Δραστηριότητες για οικογένειες με ΔΕΠΥ

Οι γνήσιες και χαρούμενες οικογενειακές συνδέσεις κάνουν κλικ όταν τα παιδιά είναι σε θέση να μοιραστούν τα ενδιαφέροντά τους και να "καλέσουν τους πυροβολισμούς". Εδώ, μάθε πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο που τροφοδοτεί το παιδί και πώς να ενθαρρύνετε απαλά το παιδί, το παιδί ή τον έφηβο να θέλει να περάσει χρόνο μαζί σας. Αφήστε με ιδέες για πράγματα φιλικά προς τη ΔΕΠΥ που μπορείτε να κάνετε με παιδιά όλων των ηλικιών.

Γνωρίζετε αυτές τις μαγικές εμπειρίες οικογενειακού δεσμού όπου δημιουργούνται ή ενισχύονται δια βίου δεσμοί; Υπάρχουν, αλλά όπως ο Κόκκινος Λύκος που κινδυνεύει με εξαφάνιση ή ο Βακίτα, είναι σπάνιοι και πολύτιμοι και δύσκολο να βρεθούν. Υπάρχουν πολυάσχολα προγράμματα για πλοήγηση και λιγότερο ενθουσιώδη μέλη της οικογένειας (διαβάστε: tweens και έφηβοι) για να πείσουν και να κατευνάσουν. Και μετά υπάρχει η αναπόφευκτη αλήθεια ότι πολλές οικογενειακές συγκεντρώσεις, όταν συμβαίνουν, μετατρέπονται γρήγορα σε χάος.

Αν παλεύετε να ξεχωρίσετε ποιοτικό χρόνο με το παιδί σας

Είτε έχετε ένα μικρό παιδί, ένα tween ή έναν έφηβο με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD ή ADD), εξετάστε αυτές τις ιδέες για πράγματα που έχουν να κάνουν με τα παιδιά για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε με τα παιδιά: Τα βασικά του χρόνου που καθοδηγείται από παιδιά ή εφήβους

Οι κανόνες του χρόνου που οδηγούν τα παιδιά ή οι έφηβοι είναι απλοί:

• Ο γονέας (ή ο φροντιστής) αποφασίζει για το χρονικό πλαίσιο.
• Το παιδί αποφασίζει για τη δραστηριότητα.

Συνιστώ συνειδητά και με συνέπεια να αφιερώνετε 15 έως 30 λεπτά την ημέρα για να ασχοληθείτε με τον χρόνο που καθοδηγείται από παιδιά ή εφήβους. Μπορείτε να βρείτε αυτές τις στιγμές στο ενδιάμεσο – πριν ετοιμάσετε το δείπνο, πριν βγείτε στο γυμναστήριο ή αφού επιστρέψετε από τη δουλειά. Τελικά, επιλέξτε ένα χρονικό πλαίσιο που λειτουργεί τακτικά για εσάς και ικανοποιεί τις ανάγκες του παιδιού σας. Δεν χρειάζονται όλα τα παιδιά την ίδια οικειότητα για να ευδοκιμήσουν και να αισθάνονται συνδεδεμένα.

[Αποκτήστε αυτήν τη δωρεάν λήψη: Έναρξη συνομιλιών για γονείς και παιδιά]

Να είστε πλήρως παρόντες όταν περνάτε χρόνο με το παιδί σας. Αυτό σημαίνει να αφήνετε μακριά τα τηλέφωνα, να δίνετε στο παιδί σας την πλήρη προσοχή σας και να κάνετε παύση στις καθημερινές υποχρεώσεις. (Οι εκκρεμότητες θα υπάρχουν πάντα, ούτως ή άλλως.)

Ανεξάρτητα από τη δραστηριότητα ή τη διάρκεια του χρόνου, ο χρόνος που καθοδηγείται από παιδιά θα πρέπει δεν έχουν έναν στόχο ή μια ατζέντα. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε αυτές τις στιγμές για να διδάξετε ή να πειθαρχήσετε. Να θυμάστε ότι δεν είναι η ώρα σας να έχετε τον έλεγχο.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε με τα παιδιά: Δημοτικά χρόνια

Παρόλο που ο στόχος είναι ο χρόνος που καθοδηγείται από παιδιά, μπορεί να είστε εσείς που προτείνετε κοινές δραστηριότητες. Αντλήστε έμπνευση από αυτή τη σύντομη λίστα με τη συμβολή του παιδιού σας.

• Εάν έχετε φανατικούς LEGO, γιατί να μην φτιάξετε LEGO, να παρακολουθήσετε βίντεο LEGO ή να κάνετε έναν διαγωνισμό κατασκευής LEGO χρησιμοποιώντας τυχαία κομμάτια;
• Παίξτε το αγαπημένο του παιδιού σας επιτραπέζιο παιχνίδι ή ξεκινήστε μαζί ένα παζλ.
• Γίνετε δημιουργικοί με την κιμωλία του πεζοδρομίου — φτιάξτε το δικό σας hopscotch και σχεδιάστε εκ περιτροπής κάθε τετράγωνο.
• Δοκιμάστε μια νέα συνταγή. Αποκτήστε ένα παιδικό βιβλίο μαγειρικής και επεξεργαστείτε το, λαμβάνοντας υπόψη την ημερομηνία που δοκιμάσατε μια συνταγή και τη γνώμη σας και το παιδί σας για το πιάτο.
• Πάρτε ένα βιβλίο ζωγραφικής, ένα για εσάς και το παιδί σας και συμπληρώστε μια σελίδα κάθε φορά.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε με τα παιδιά: Tween Years

Μεταφέρετε τη μπάλα στο γήπεδο των tween σας ενθαρρύνοντάς τους να προτείνουν δραστηριότητες. Τα Tweens έχουν μια εκκολαπτόμενη αίσθηση του ποιοι είναι και πού βρίσκονται τα ενδιαφέροντά τους, και αυτό θα φανεί στις προτάσεις τους. Μερικές ιδέες για να ωθήσετε το tween σας μαζί:

[Διαβάστε: Στο κατώφλι του «Πολύ Cool» — Σύνδεση με το ADHD Tween σας]

• Ζητήστε τους να σας δείξουν ένα αστείο ή ενδιαφέρον βίντεο που τους αρέσει στο YouTube, στο TikTok ή σε άλλη πλατφόρμα.
• Γυρίστε μαζί ένα αστείο TikTok ή ρωτήστε τους για την τελευταία πρόκληση χορού.
• Παίξτε ένα γρήγορο παιχνίδι μπάσκετ ή οποιοδήποτε άλλο άθλημα που ενδιαφέρει το σύντροφό σας. (Μπορεί απλώς να θέλουν να τους παρακολουθήσετε να παίζουν, και αυτό είναι εντάξει, επίσης!)
• Εγγραφείτε για να γίνετε εθελοντής για έναν σκοπό για τον οποίο το παιδί σας ενδιαφέρεται με πάθος, είτε πρόκειται για τη φροντίδα των ζώων είτε για τη διατήρηση καθαρών τοπικών πάρκων.
• Πηγαίνετε κάτω από μια τρύπα από κουνέλι! Δείτε πού σας οδηγεί η τρέχουσα εμμονή του tween σας - είτε είναι μόδα, ταινία ή σαύρες -.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε με τα παιδιά: Τα χρόνια της εφηβείας

• Προγραμματίστε μια απόδραση το Σαββατοκύριακο - ή διακοπές φαντασίας.
• Επιλέξτε μια εκπομπή για να την παρακολουθήσετε.
• Κάντε μια βόλτα ή μια μικρή οδήγηση μαζί. (Μπορεί να ανοίξει τον λόγο σε βαθύτερες συζητήσεις.)
• Δημιουργήστε μια αντίγραφη εκδοχή του αγαπημένου εστιατορίου του εφήβου σας.
• Μάθετε πώς να παίζετε τους αγαπημένο βιντεοπαιχνίδι.
• Εάν ακολουθούν μια ομάδα ή κάνουν ένα άθλημα, ζητήστε τους να σας δείξουν το αγαπημένο τους παιχνίδι από ένα πρόσφατο παιχνίδι.

Τι γίνεται αν ο έφηβος μου δεν θέλει να κάνει τίποτα μαζί μου;

Είναι φυσιολογικό και υγιές για τους έφηβους να αναζητούν περισσότερο χρόνο με φίλους και λιγότερο χρόνο με μέλη της οικογένειας. Μην το αφήσετε να σας αποτρέψει από την προσπάθεια συνδεθείτε με τον έφηβο σας. Η επιμονή θα αποδώσει. Άλλες συμβουλές περιλαμβάνουν:

• Δώστε στον έφηβό σας μια αίσθηση ελέγχου και προβλεψιμότητας στον χρόνο που περνάτε μαζί. Πείτε κάτι σαν, «Έχω μισή μέρα το επόμενο Σάββατο. Υπάρχει κάτι που θα θέλατε να κάνετε μαζί;»
• Ζητήστε από τον έφηβό σας συμβουλές για ένα πραγματικό πρόβλημα που αντιμετωπίζετε ή για μια πρόκληση στη δουλειά. Είναι μια χειρονομία που δείχνει πόσο σέβεστε τις σκέψεις του παιδιού σας και εκτιμάτε αυτό που έχει να πει.
• Ξεκινήστε από μικρό. Η σύνδεση μπορεί να έρθει από τις πιο απλές στιγμές, όπως μια σύντομη συνομιλία στο αυτοκίνητο ή μια γρήγορη παρέα στο δωμάτιό τους. Με τον καιρό, αυτές οι στιγμές θα κλείσουν την απόσταση ανάμεσα σε εσάς και το παιδί σας.

Το να δώσετε στο παιδί σας τα ηνία μπορεί να αισθάνεται αφύσικο στην αρχή (και όχι μόνο για εσάς). Αλλά όσο περισσότερο κάνετε παρέα με το παιδί σας και οδηγείτε με τα ενδιαφέροντά του, τόσο πιο εύκολο θα είναι να τακτοποιήσετε έναν ρυθμό.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε με τα παιδιά: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: Ερωτήσεις «Θα προτιμούσατε» για παιδιά με ΔΕΠΥ (και περισσότεροι εμπνευσμένοι αρχάριοι συνομιλίας)
• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη: 13 Στρατηγικές Γονέων για παιδιά με ΔΕΠΥ
• Ανάγνωση: Πόσες φορές την ημέρα λέτε στο παιδί σας «όχι»;

Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου προήλθε, εν μέρει, από το διαδικτυακό σεμινάριο ADDitude ADHD Experts με τίτλο, Δραστηριότητες σύνδεσης: Αποτελεσματικές, πρακτικές ιδέες για την οικοδόμηση σχέσεων για οικογένειες με ΔΕΠΥ [Video Replay & Podcast #387] με τη Norrine Russell, Ph. D., το οποίο μεταδόθηκε ζωντανά στις 10 Φεβρουαρίου 2022.

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Σας ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest