«Γιατί συνεχίζω να ξεχνάω πράγματα;»

Πρόσφατα είχα μια άβολη στιγμή με έναν φίλο που είπε σιωπηλά ότι ξέχασα τα γενέθλιά του. Είμαι πολύ απασχολημένος τον τελευταίο καιρό και είμαι αρκετά νοκ άουτ μετά τη δουλειά λόγω μιας θολούρας συναντήσεων, νέων χεριών που πρέπει να κουνήσω και νέων ευθυνών για μάθηση. Το ξέχασα εντελώς. Είναι λυπηρό γιατί έχει σημασία για μένα. Δεν υπάρχει χειρότερο συναίσθημα από το να ξεχαστείς - δείχνει έλλειψη φροντίδας από κάποιον που έχει σημασία για σένα.

Γιατί συνεχίζω να ξεχνάω πράγματα;

Από την πανδημία, έχω αποφύγει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επειδή δεν είναι καλό για την αυτοεκτίμησή μου να βλέπω τους κυλίνδρους των άλλων ανθρώπων. (Γιατί μερικοί άνθρωποι φαινομενικά κάνουν διακοπές κάθε Σαββατοκύριακο χωρίς λόγο;)

Αλλά με την εσκεμμένη και θετική αποχή έρχεται η άγνοια γύρω από τα γενέθλια και τις προσκλήσεις σε πάρτι. Δεν έχει σημασία αν μου λένε κάτι απευθείας. Ξεχνώ ακόμα τι θυμούνται ενστικτωδώς οι νευροτυπικοί άνθρωποι.

[Αυτοέλεγχος: Έχετε έλλειμμα εργασιακής μνήμης;]

Βυθίζομαι τόσο πολύ σε αυτό που έχω μπροστά μου και σε αυτό που κάνω που μερικές φορές μικρές ειδοποιήσεις για μη επείγοντα πράγματα χάνονται ανάμεσα στις ατελείωτα μεταβαλλόμενες προτεραιότητές μου. Δεν σημαίνει ότι δεν τους αναγνωρίζω, αλλά έχω μέρες που συνειδητοποιώ ότι δεν είναι πλέον Απρίλιος, αλλά σχεδόν μέσα Μαΐου. Οι μήνες περνούν και δεν παρατηρώ ότι οι εποχές έχουν αλλάξει έως ότου έχει ύποπτα ήλιο ή κρύο, και κάνει πάντα κρύο εδώ στην Αγγλία!

Έτσι, κάνω ό, τι καλύτερο μπορώ για να συνεχίσω να βάζω πράγματα στο ημερολόγιό μου. Αλλά μερικές φορές απλά ξεχνάω. Ως αποτέλεσμα, άρχισα να προσθέτω προσωπικές εκκρεμότητες στη λίστα εργασιών μου. Εάν τα γενέθλια ενός φίλου συμβαίνουν ενώ είμαι στην προθεσμία, μπορώ να τα παραλάβω στο τέλος της ημέρας. Αλλά υπάρχουν πάντα ρωγμές και μέρες που μου μνήμη εργασίας αποτυγχάνει.

Λήθη ADHD

Ενώ μεγάλο μέρος μου λήθη και άλλα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τη μνήμη σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ μου, πολλά από αυτά είναι απλώς να είμαι άνθρωπος — όχι κακός φίλος. Δεν μου αρέσει να πληγώνω τους ανθρώπους και σπάνια το κάνω επίτηδες. (Ένας από τους φίλους μου με ΔΕΠΥ έχει τα ίδια προβλήματα με το να είναι ξεχασιάρης. Θα ακούω νέα της μόνο κάθε δύο μήνες, συνήθως με μια καταιγίδα μηνυμάτων που ξεκινούν με "Συγγνώμη, συγγνώμη, συγγνώμη, είμαι τόσο s***!")

Οι άνθρωποι είναι το πιο σημαντικό κομμάτι της ζωής μου. Γράφω για κοινό. Μαθαίνω από συζητήσεις. Δουλεύω με και για τους συναδέλφους μου και είμαι πιστός ως σκύλος σε ανθρώπους που μου φέρονται καλά (και, δυστυχώς, μερικές φορές σε αυτούς που δεν το κάνουν). Έτσι, όταν αυτά ξεχασιάρικα blips να συμβεί, ξεπέρασα τα χάλια - η ντροπή είναι πολύ έντονη.

[Δωρεάν οδηγός: Είναι η ΔΕΠΥ ενηλίκων;]

Για να μετριαστεί αυτό, έμαθα ότι είναι καλύτερο να λέτε απλώς «συγγνώμη» και να στείλετε κάτι σε έναν φίλο, ακόμα κι αν είναι απλώς μια καθυστερημένη κάρτα με ένα αστείο αστείο. Ένα μικρό συμβολικό δώρο δεν αναπληρώνει ξεχνώντας, αλλά τους αναγνωρίζει και διασφαλίζει ότι το άλλο άτομο γνωρίζει ότι έχουν σημασία για μένα.

Γιατί συνεχίζω να ξεχνάω πράγματα; Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: Η λησμονιά ΔΕΠΥ τρέχει στην οικογένειά μας
• Κατεβάστε: Δωρεάν πόρος: Ξετυλίγοντας τα μυστήρια του εγκεφάλου σας με ΔΕΠΥ
• Μαθαίνω: Μια παράλογα εύκολη λύση για την κακή λειτουργική μνήμη σας

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Σας ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest