Ο διαλογισμός με εξοικονομούσε από την ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) μου έπληξε από την ηλικία των έξι ετών. Και, μάλιστα, με ενοχλεί μέχρι να βρω τον διαλογισμό. Ενώ πολλοί αρέσκονται να αστειεύονται για την ύπαρξη OCD, η διάγνωσή μου ήταν αυτή που προσπάθησα να κρύψω, αισθάνθηκα ντροπή γι 'αυτό όπως μεγάλωσα. Οι γιατροί προσπάθησαν να καταλάβουν πώς ένα παιδί θα μπορούσε να είναι τέτοιο ζητών την τελειότητα και την ιδεοψυχαία καθαρή freak, αλλά έζησα με αυτήν την πραγματικότητα να μην γνωρίζει τίποτα διαφορετικό. Από όσο ήξερα, ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούσε ο εγκέφαλός μου ήταν φυσιολογικός. η παραγωγικότητα θα έπρεπε να ήταν το κύριο μέλημα όλων (όσον αφορά μου). Ο διαλογισμός με έσωσε από τις σκέψεις του OCD.

Παρατηρητική-Συμβουλευτική Διαταραχή (OCD) Πριν από τον Διαλογισμό

Πέρασα την παιδική μου ηλικία να γεράσει ανάμεσα θεραπευτές, συμβούλους και ψυχολόγους. Σε στιγμές που δεν μπορούσα να σβήσω τη δίψα της εμμονής μου με καταναγκαστική συμπεριφορά, ένιωθα σαν ζωή ή θάνατος. Ο οικογενειακός μου γιατρός μου έδωσε έναν αριθμό

αντικαταθλιπτικά με την πάροδο των χρόνων, καθεμία από τις οποίες έδωσε μια αόριστη αίσθηση της ζωντανής ζωής ως σιωπηλή εκδοχή του εαυτού μου, αδύνατη να αισθανθώ τη θλίψη, ενώ εξίσου αδύνατη να αισθάνομαι χαρά.

Οι επιδράσεις του διαλογισμού στην ΟΚΜ μου

Δεν ήταν μέχρι που βρήκα γιόγκα το 2008 ότι βρήκα αναβολή από την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μου. Καθώς επικεντρώθηκα στην αναπνοή και την κυκλοφορία μου, ο αδιάκοπος κουρασμένος μυαλό του OCD έγινε πιο ήσυχος. Την πρώτη φορά που έβαλα στη Σαβασάνα, φώναξα χωρίς να γνωρίζω γιατί. Αργότερα μου φάνηκε ότι δεν είχα καθίσει ακόμα με τις σκέψεις μου για πολύ καιρό.

Ενδιαφέρουσα, πέρασα τα επόμενα χρόνια σπουδάζοντας και ασχολώντας Διαλογισμός με πολλά διαφορετικά σχολεία, ομάδες και ναούς. Η δίψα μου να μάθω περισσότερα για τις επιδράσεις του διαλογισμού στο OCD μου με οδήγησε σε ταξίδια στην Ινδία, την Ταϊλάνδη, το Μπαλί, τη Νικαράγουα, την Κόστα Ρίκα και άλλους προορισμούς πνευματικής ίντριγκας.

Πόσο διαλογισμός με εξοικονομούσε από το OCD

Καθώς τα χρόνια πέρασαν, άρχισα να συντονίζω τις στιγμές. Η πρακτική ευγνωμοσύνης μου με έδιωξε στη μαγεία σε μια δεδομένη στιγμή. Η αναπνοή μου άρχισε να χρησιμεύει ως γέφυρα ανάμεσα στο μυαλό και το σώμα, μια άγκυρα στο παρόν. Η ροή γιόγκα μου μαλακώθηκε σε μια προετοιμασία για διαλογισμό. Άρχισα να συνειδητοποιώ ότι δεν είμαι οι σκέψεις μου, αλλά μάλλον ένας παρατηρητής τους.

Σήμερα, είμαι δάσκαλος τοπικού διαλογισμού στο κέντρο του Τορόντο. Περνάω περισσότερο χρόνο να εισαι και λιγότερο χρόνο πράξη. Βλέπω την ομορφιά σε απλές στιγμές, και απολαύστε τη σύνδεση μυαλό-σώμα μου, όπως, "Ω hey άγχος, σε βλέπω. Δεν νομίζω ότι σε χρειάζομαι τώρα, γι 'αυτό θα πάρω μια βαθιά ανάσα ».

Ενώ πέρασα μεγάλο μέρος της ζωής μου με το φόβο του τι θα συνέβαινε αν αφήσω τον έλεγχο, τώρα βρίσκομαι χαλαρωμένος σε έναν τόπο παράδοσης, εμπιστοσύνης και ροής, με κάθε αναπνοή που παίρνω. Η παραγωγικότητα συναντά την παρουσία. Ο οργανισμός έχει την προσοχή αυτή τη στιγμή. Ο έλεγχος δίνει τη δυνατότητα ροής.

Ο διαλογισμός έχει αλλάξει τη ζωή μου. Ο διαλογισμός, κυριολεκτικά, με έσωσε από το OCD. Παρακαλώ μην περιμένετε το άγχος να σας χτυπήσει πάνω από το κεφάλι όσες φορές μου έκανε. μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα, και με μια μόνο ανάσα.

Αυτό το άρθρο γράφτηκε από:

Ο Cassidy Thedorf είναι δάσκαλος διαλογισμού και ευαισθητοποίησης που βασίζεται στο Τορόντο, ασχολούμενος με το Radiate Happy. Θα θυμίζει συχνά στους διαλογιστές να "επιτρέψουν στον εαυτό σας να είναι εδώ, τώρα." Βρείτε το Cassidy Facebook, Google+, Κελάδημα, και Ίνσταγκραμ.

Για να είμαι α φιλοξενούμενος στο Blog της ψυχικής σας υγείας, Πήγαινε εδώ.