Podcast 250: Στρατηγικές για γυναίκες με ΔΕΠΥ, Κίνηση πέρα ​​από τη ντροπή και την ενοχή

Περιγραφή επεισοδίου

Ως γυναίκα που ζει με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής (ADHD ή ADD), είστε αναμφίβολα εξοικειωμένοι με την ντροπή — και τους αγαπημένους της φίλους την ενοχή, τον φόβο και τον αυτοπεριορισμό. Μπορεί επίσης να βρεθείτε να κάνετε την ερώτηση ενός εκατομμυρίου δολαρίων: «Η επίγνωση της ΔΕΠΥ είναι καλή, αλλά… τώρα τι?"

Το πρώτο σκαλοπάτι για την αλλαγή είναι το εξής: Ελάτε πρόσωπο με πρόσωπο με τις δικές σας εμπειρίες και ιστορίες ντροπής και τους τρόπους με τους οποίους αυτές οι αφηγήσεις ενημερώνουν τις σχέσεις σας με τον εαυτό σας, τον σύζυγό σας, το παιδί σας ή/και κόσμος. Αυτός ο απολογισμός μας βοηθά να δημιουργήσουμε χώρο για νέες επιλογές και συμπεριφορές. Μόλις φτάσουμε σε αυτόν τον χώρο, ωστόσο, μπορούμε εύκολα να αισθανόμαστε χαμένοι και να αναρωτιόμαστε, «Τι κάνω 

κάνω με αυτή την επίγνωση;» Η απάντηση? Ξεκινάτε πολύ αργά τη διαδικασία της αλλαγής εστιάζοντας με προσήλωση στην ανάπτυξη του θάρρους, της πρόθεσης και της περιέργειάς σας.

Ακούστε και μάθετε από Μισέλ Φρανκ, Ψυχ. ΡΕ., σχετικά με:

• Κοινοί τρόποι με τους οποίους προηγούμενες εμπειρίες ντροπής εκδηλώνονται ως αυτοπεριοριζόμενες πεποιθήσεις και πρότυπα συμπεριφοράς γυναίκες με ΔΕΠΥ
• Πώς αυτοί οι περιορισμοί επηρεάζουν τις γυναίκες ως μητέρες, συντρόφους, φίλες και συναδέλφους
• Τι αποδοχή Πραγματικά σημαίνει, πώς διαφέρει από την παραίτηση και πώς φαίνεται να ασκείς τη ριζική αποδοχή και τη ζωή χωρίς ντροπή στο εδώ και τώρα
• Συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προχωρήσετε από ντροπή και να ζήσετε σκόπιμα
• Τρόποι για να βελτιώσετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας, τα παιδιά σας, τον σύντροφό σας, τους φίλους σας και τους συναδέλφους σας
• Βασικές ερωτήσεις που πρέπει να θέσετε στον εαυτό σας για να αρχίσετε να ζείτε πιο μεγάλα, πιο φωτεινά και πιο τολμηρά – διαφορές και όλα

Δείτε την επανάληψη του βίντεο

Εισαγάγετε τη διεύθυνση email σας στο παραπάνω πλαίσιο με την ένδειξη "Επανάληψη βίντεο + Πρόσβαση διαφανειών" για να παρακολουθήσετε την επανάληψη του βίντεο (διαθέσιμοι υπότιτλοι) και να πραγματοποιήσετε λήψη της παρουσίασης της διαφάνειας.

Λήψη ή ροή του ήχου Podcast

Κάντε κλικ στο κουμπί αναπαραγωγής παρακάτω για να ακούσετε αυτό το επεισόδιο απευθείας στο πρόγραμμα περιήγησής σας, κάντε κλικ στο σύμβολο για λήψη για να ακούσετε αργότερα ή ανοίξτε στην εφαρμογή podcast σας: Apple Podcasts; Google Podcasts; Ράπτων; Spotify; iHeartRADIO.

Διαβάστε περισσότερα για τις γυναίκες και τη ΔΕΠΥ από τον Δρ. Φρανκ

• Δεν είστε το άθροισμα των προκλήσεων της ΔΕΠΥ

Γνωρίστε τον ειδικό ομιλητή:

Μισέλ Φρανκ, Ψυχ. ΡΕ., είναι αδειούχος κλινικός ψυχολόγος που ειδικεύεται στην παροχή διαγνωστικών και θεραπευτικών υπηρεσιών σε άτομα με ΔΕΠΥ. Είναι συν-συγγραφέας, μαζί με τη συνάδελφο ειδικό της ΔΕΠΥ, Sari Solden, του βιβλίου για γυναίκες με ΔΕΠΥ με τίτλο Ένας ριζοσπαστικός οδηγός για γυναίκες με ADHD: Αγκαλιάστε τη νευροποικιλομορφία, ζήστε τολμηρά και ξεπεράστε τα εμπόδια.| Δείτε το πλήρες βιογραφικό του ειδικού »

#Προμήθειες Κερδίστηκαν
Ως Συνεργάτης της Amazon, η ADDitude κερδίζει προμήθεια από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις που πραγματοποιούνται από αναγνώστες του ADDitude στους συνδέσμους συνεργατών που μοιραζόμαστε.

---

Μαρτυρίες ακροατών

• “Μισέλ ήταν ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ! Κάλυψε πολύ έδαφος χωρίς να είναι συντριπτικό. Ανυπομονώ να λάβω το αντίγραφο του βιβλίου μου — έχει ήδη παραγγελθεί!»
• «Αισθάνθηκα σαν μια βαθιά συμπονετική και ενημερωμένη άποψη για όλη μου τη ζωή μέχρι τώρα (είμαι 54), με εξαιρετικά χρήσιμες προτάσεις για δράση. Σας ευχαριστώ!"
• «Η παρουσίασή της ήταν επίκαιρη. Καλός ρυθμός, καλό περιεχόμενο, καλά εξηγημένο. Όπως πάντα, μακάρι να υπήρχε περισσότερος χρόνος για ερωτήσεις, αλλά δεν θα θυσίαζα κανένα μέρος της παρουσίασής της για αυτό.»

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest