Πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι: Συμβουλές για εξωστρεφείς ενήλικες με ΔΕΠΥ

Ο πρώην μου παρακολουθούσε καλλιτεχνικές εκδηλώσεις όλη την ώρα — μόνος. Δεν είχε πρόβλημα να παρακολουθήσει μόνη της μια παράσταση σε κάποιο πίσω σοκάκι στο κεντρικό Λονδίνο. Όταν βγαίναμε, θα πήγαινα μαζί της. Θα παρακολουθούσαμε διαλέξεις για τη δύναμη του μαλλιού ή θα παρακολουθούσαμε έναν ενήλικα να παίζει προσχηματική μουσική σε ένα μήλο κουτί για μια ώρα ενώ οι καλλιτεχνικοί τύποι έγνεψαν την επιδοκιμασία τους σιωπηλά, προσποιούμενοι ότι δεν ήταν εντελώς τρελός.

Η πρώην μου έκανε τέτοια πράγματα σε όλη της τη ζωή, και ελπίζω να το κάνει ακόμα (αν και μόνη της, φυσικά, μου λείπω). Θαυμάζω πραγματικά την ανεξαρτησία της. Μου πήρε μέχρι που ήμουν στις αρχές των 20 μου για να νιώσω άνετα ακόμα και να ψωνίσω μόνος μου.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορώ να είμαι ευτυχισμένος μόνος. Απλώς νιώθω πολύ συνειδητός και λίγο ευάλωτος. Ξαφνικά, υπάρχει όλος αυτός ο χώρος γύρω μου, και δεν ξέρω πώς να το αντιμετωπίσω στην αρχή. Το να είμαι μόνος με κάνει να νιώθω λίγο μικρή και άβολα, μετά αγχωμένος σαν να με κοιτάει ο κόσμος και να με κρίνει ως μοναχικό.

Είναι εντάξει αν συναντώ κάποιον, αλλά η ιδέα να πάω μόνος σε μια παράσταση μόνο και μόνο επειδή το θέλω με τρομάζει περισσότερο από όντας ο τελευταίος άνθρωπος που στέκεται σε μια ομάδα paintball εναντίον μιας ομάδας στρατιωτικών βετεράνων (ακόμα υποστηρίζω ότι κέρδισα αυτό το συγκεκριμένο αγώνας.).

Ξέρω ότι το να βγαίνεις έξω μόνος οδηγεί συχνά στις πιο εκπληκτικές εμπειρίες. Αλλά αγαπητέ θεέ, αυτά τα πρώτα 20 λεπτά είναι το χειρότερο! Έχω απίστευτα συνειδητοποιημένη αυτοπεποίθηση, κάτι που είναι η άλλη πλευρά του συνηθισμένου μπράβο μου.

[Δωρεάν λήψη: Γεγονότα κοινωνικού άγχους και ψέματα

Ακόμα δεν είμαι εντάξει μένοντας μόνη ενώ ψωνίζετε στο σούπερ μάρκετ. Αγοράζω λαχανικά για ένα, πατατάκια για ένα και φασόλια για ένα (Αν και γεμίζω το καλάθι με αρκετές παρορμητικές αγορές τις περισσότερες εβδομάδες, φαίνεται ότι ετοιμάζομαι να διοργανώσω ένα πάρτι).

Αδυνατώ να παρατηρήσω ότι οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που «με κρίνουν» είναι επίσης μόνοι. Ειναι ΕΝΤΑΞΕΙ. Δεν σφίγγουν τα δόντια τους ενάντια στο άγχος τους και όλα τα πολυάσχολα χρώματα και τις ύποπτα «μειωμένες» τιμές. Απλώς αγοράζουν γάλα. Πώς δεν είναι μεγάλη υπόθεση για αυτούς το να είσαι μόνος σου;!

Νομίζω ότι αυτός είναι ο λόγος που τα εξωστρεφή άτομα με ΔΕΠΥ πρέπει να κάνουμε μια συντονισμένη προσπάθεια για να μείνουμε μόνοι και να μάθουμε ότι είναι πραγματικά εντάξει να είμαστε μόνοι μας. Είναι ένα σημείο ανάπτυξης που μας αναγκάζει να κοιτάξουμε μέσα - όχι έξω - για ευτυχία και ικανοποίηση.

Έτσι, έχω μάθει πώς να είμαι ευτυχισμένος μόνος μου και προκαλώ τον εαυτό μου να κάνει τα πράγματα που θέλω να κάνω — σόλο. Την επόμενη εβδομάδα δίνω αίμα μόνο και μόνο για να αντιμετωπίσω έναν άλλο από τους φόβους μου (βελόνες).

[Αυτοέλεγχος: Έχω γενική αγχώδη διαταραχή;]

Αυτή τη στιγμή, χρειάζομαι έναν πρωταρχικό σκοπό για να κάνω κάτι μόνος μου. Όσο περνά ο καιρός, ελπίζω ότι αυτός ο σκοπός θα γίνει απλά η ευτυχία μου, μόνο για μένα. Μου αρέσει πολύ να ζω μόνος τώρα (άλλη μια μεγάλη πρόκληση φέτος). Κανείς δεν παραπονιέται ότι είμαι απεριποίητη! Μου αρέσει επίσης να παρακολουθώ μαθήματα όπου κανείς δεν γνωρίζεται. είναι αρκετά ειρηνικό. Ξέρω, διανοητικά, ότι το να βγεις έξω από μόνος σου δεν πάει ποτέ στραβά. Γνωρίζω συναρπαστικούς ανθρώπους, διασκεδάζω συνομιλίες και περνάω υπέροχα. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ξεπεράσω αυτά τα πρώτα 20 λεπτά υπενθυμίζοντας στον εαυτό μου ότι σπάνια μετανιώνω που δοκίμασα κάτι νέο και τις περισσότερες φορές το λατρεύω πραγματικά.

Να είσαι μόνος: Επόμενα βήματα

• Καταλαβαίνουν: Πώς να είσαι εντάξει με το να είσαι μόνος: Σκέψεις από έναν εξωστρεφή ΔΕΠΥ
• Κατεβάστε: 11 Μηχανισμοί Αντιμετώπισης ΔΕΠΥ
• Μαθαίνω: Εκεί που τελειώνει ο εσωστρεφής και αρχίζει το κοινωνικό άγχος

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Σας ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest