Γιατί μοιράζομαι την ιστορία κατάχρησής μου
Μέχρι πριν από λίγα μόνο χρόνια, δεν είχα ιδέα πόσο δύσκολη θα γινόταν η ζωή μου όταν άρχισα να μοιράζομαι την ιστορία μου ότι ήμουν θύμα κακοποίησης. Αν και κάποιοι κοντινοί μου άνθρωποι γνώριζαν ήδη κάποιες βασικές πληροφορίες, κράτησα τις περισσότερες λεπτομέρειες για τον εαυτό μου. Ωστόσο, καθώς ξεκίνησα το θεραπευτικό μου ταξίδι, έγινε πιο απαραίτητο για μένα να μοιραστώ την ιστορία μου, ώστε να μπορώ να προχωρήσω και να αφήσω το παρελθόν μου πίσω μου.
Να μοιράζομαι την ιστορία μου για να αρχίσω να θεραπεύομαι
Υπάρχουν πολλοί μοναδικοί τρόποι θεραπείας από τη λεκτική κακοποίηση και δεν υπάρχει σωστός τρόπος να προχωρήσετε. Ωστόσο, ορισμένες μέθοδοι που λειτούργησαν για άλλα άτομα δεν λειτούργησαν για μένα καθώς ξεκίνησα τη θεραπεία και ξεκίνησα το ταξίδι μου προς μια καλύτερη ζωή. Ευτυχώς, μερικές από τις μεθόδους που βρήκα ωφέλιμες περιελάμβαναν το ημερολόγιο και την αφήγηση της ιστορίας μου σε άλλους.
Δυστυχώς, δεν συμφωνούν όλοι με το πώς αντιμετώπισα το παρελθόν μου. Προηγουμένως, άκουσα για την ντροπή και την κατηγορία των θυμάτων. Ωστόσο, δεν συνειδητοποίησα ποτέ πόσο τοξική ήταν αυτή η συμπεριφορά ή πόσο διαδεδομένη θα μπορούσε να είναι, ακόμη και από τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς μου.
Ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσω είναι η επικοινωνία. Εκφράζω τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου. Μιλάω για τις ανησυχίες και τους φόβους μου. Μοιράζομαι τα λάθη και τις προκλήσεις μου με άλλους. Εάν δεν μιλούσα ή δεν μιλούσα, είναι πιθανό να μπορούσα να θεραπεύσω ακόμα, αν και μπορεί να ήταν μια πιο μακροχρόνια διαδικασία θεραπείας από αυτή.
Η κοινή χρήση της ιστορίας μου μού προσφέρει διάφορα οφέλη, όπως:
- Με βοηθά να επεξεργαστώ τις προηγούμενες εμπειρίες μου
- Μπορώ να συγκρίνω τις τρέχουσες συνθήκες μου με το παρελθόν για να κάνω καλύτερες επιλογές
- Η ιστορία μου θα μπορούσε να βοηθήσει κάποιον άλλο
Εργασία μέσα από το παρελθόν μου
Μέχρι να αρχίσω να μοιράζομαι την ιστορία μου, οι εμπειρίες μου ανήκαν μόνο σε μένα. Τρύπωναν μέσα στο μυαλό μου και συχνά επέστρεφαν να με στοιχειώνουν στις σημερινές καταστάσεις για να αμαυρώσουν νέες εμπειρίες, αφήνοντάς με παρόμοια συναισθήματα παραμέλησης, εγκατάλειψης, άγχους και φόβου.
Μόλις ήμουν πιο ανοιχτός για το παρελθόν μου, δεν είχα τίποτα να κρύψω. Αν και, αυτό σήμαινε ότι έγινα ευάλωτος στην κριτική, η οποία επιδείνωσε το άγχος μου. Υπήρχε ένα σημείο που ένιωσα ότι θα ήταν καλύτερο να σιωπήσω για την κακοποίησή μου, αφού έπρεπε να ξαναζήσω την απόρριψη, την εγκατάλειψη και το μίσος ξανά, δεκαετίες αργότερα.
Κάνοντας συγκρίσεις
Καθώς μαθαίνω τη διαφορά μεταξύ ανθυγιεινών και υγιών σχέσεων, μπορώ τώρα να συγκρίνω τις προηγούμενες εμπειρίες μου με τις σημερινές καταστάσεις. Το ιστορικό μου και η επιθυμία να έχω μια καλύτερη, ασφαλέστερη και σταθερή ζωή ωθεί το κίνητρό μου να κάνω καλύτερες επιλογές στις σχέσεις με φίλους, οικογένεια, συναδέλφους και άλλους γνωστούς.
Βοηθώντας κάποιον άλλο
Υπάρχουν πολλές παραλλαγές σε αυτό το απλό απόσπασμα.
Μια μέρα θα πεις την ιστορία σου για το πώς ξεπέρασες αυτό που πέρασες και θα είναι ο οδηγός επιβίωσης κάποιου άλλου. - Μπρέν Μπράουν1
Ως επιζών της κακοποίησης, θα έλεγα στον εαυτό μου ότι αν το οδυνηρό παρελθόν μου μπορεί να βοηθήσει κάποιον άλλο, τότε θα αξίζει τον κόπο να ζήσω μέσα από τις αντιδράσεις του να μιλήσω ανοιχτά.
Αυτή η μέρα ήρθε για μένα μόλις πριν από λίγες εβδομάδες. Αφού μίλησα για περισσότερα από τρία χρόνια, έλαβα ένα ιδιωτικό μήνυμα από έναν αναγνώστη που μου έδειξε την ευαλωτότητά του και επικοινώνησε μαζί μου για καθοδήγηση. Αυτό το άτομο υπέφερε από πολλές παρενέργειες λεκτικής κακοποίησης και αγνοούσε εντελώς ότι δεν ήταν το πρόβλημα. Ωστόσο, αφού διάβασαν μια από τις προηγούμενες αναρτήσεις μου, συνειδητοποίησαν πώς μια τοξική σχέση είχε επηρεάσει τη ζωή τους.
Κάθε εβδομάδα κάθομαι για να μοιραστώ λίγο περισσότερα για το παρελθόν μου, το παρόν μου και το πώς παλεύω καθημερινά καθώς προχωρώ για να θεραπεύσω από την κακοποίηση. Ποτέ δεν ξέρω πόσοι άνθρωποι παίρνουν τα λόγια μου κατάκαρδα ή αγνοούν αυτά που λέω, αλλά συνεχίζω. Εκείνη τη στιγμή, ένιωσα βαθιά ευγνώμων που η ικανότητά μου να μοιράζομαι μερικά από τα πιο σκοτεινά σημεία του παρελθόντος μου είναι χρήσιμη σε άλλους που διαβάζουν αυτές τις αναρτήσεις.
Είναι φυσιολογική αντίδραση να φοβάσαι ή να αγχώνεσαι αν θέλεις να μοιραστείς την προσωπική σου ιστορία. Επομένως, μπορείτε να ακολουθήσετε το μονοπάτι που πιστεύετε ότι είναι σωστό για να θεραπεύσετε, και αν αυτό σημαίνει να μιλήσετε για την κακοποίησή σας, έχετε κάθε δικαίωμα να το μοιραστείτε με άλλους. Θα μπορούσε να βοηθήσει κάποιον κάποια μέρα.
Πηγές
- Μπράουν, Β. (ν.δ.). Φανταστικά αποσπάσματα (και πού να τα βρείτε). Από το στόμα των ειδικών. https://fromtheexpertsmouth.com/fantastic-quotes/
Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.
