Γιατί είναι δύσκολο για μένα να ζητήσω βοήθεια

Ένα κοινό χαρακτηριστικό των θυμάτων κακοποίησης είναι η ανθεκτικότητά τους. Διαπίστωσα ότι με τα χρόνια, τελειοποίησα να είμαι αυτάρκης. Ωστόσο, αυτό το αξιοθαύμαστο χαρακτηριστικό δεν είναι τόσο φοβερό όσο κάποιοι πιστεύουν. Η ικανότητά μου να αντιμετωπίζω τους αγώνες μόνος μου χωρίς να ζητώ βοήθεια είναι μια αρνητική παρενέργεια χρόνιας κακοποίησης.

Όταν το να είσαι αυτάρκης είναι επιβλαβές 

Πώς μπορεί η αυτάρκεια να είναι επιβλαβής, ίσως αναρωτιέστε. Η ικανότητα να χειρίζεσαι οτιδήποτε σου ρίχνει η ζωή είναι αξιοθαύμαστη και ένα χαρακτηριστικό που πολλά άτομα θα ήθελαν να είχαν. Ωστόσο, ως θύμα λεκτικής κακοποίησης, διαπίστωσα ότι η αυτοπεποίθησή μου παρεμποδίζει το να ζητήσω βοήθεια όταν είναι απαραίτητο.

Όταν τα θύματα βρίσκονται σε έναν κύκλο κακοποίησης, συχνά αισθάνονται ότι δεν ακούγονται ή είναι ανάξια. Αυτά τα συναισθήματα ενισχύουν τη χαμηλή αυτοπεποίθησή τους, εμποδίζοντάς τους να προσεγγίσουν άλλους. Για πολλά χρόνια αφότου έφυγα από μια καταχρηστική κατάσταση, δεν θα έπαιρνα την ευκαιρία να επιστήσω την προσοχή στον εαυτό μου, ακόμα κι όταν η βοήθεια θα έκανε τη ζωή μου πιο εύκολη.

Έφτασα στο σημείο να προσπαθώ να διαχειριστώ τα πάντα μόνη μου αφού πίστευα ότι ήμουν ο μόνος άνθρωπος που μπορούσα να εμπιστευτώ. Δυστυχώς, αυτό το μοτίβο θα με κρατούσε σε έναν συνεχή κύκλο εξουθένωσης επιζώντων, ακόμη και όταν δεν ήμουν πλέον ενεργό θύμα.

Η βοήθεια είναι θεραπευτική 

Ακόμα δυσκολεύομαι να ζητήσω βοήθεια, ειδικά όταν πρόκειται για την οικογένειά μου. Δυστυχώς, εξακολουθώ να επαναλαμβάνω τις κακές συνήθειες να προσπαθώ να χειριστώ τα πάντα μέχρι να κατακλυστώ τόσο πολύ που ξεσπάω και κατηγορώ την οικογένειά μου που δεν με βοήθησε καθώς αγωνίζομαι.

Αυτό το μοτίβο δεν με βοηθά να θεραπευτώ και δημιουργεί ένα εχθρικό περιβάλλον στο σπίτι μου. Πολλές φορές, τα μέλη της οικογένειάς μου δεν ξέρουν ότι δυσκολεύομαι. Φροντίζω τα πράγματα και δεν υπάρχουν προβλήματα από τη δική τους οπτική γωνία. Όταν τελικά φτάνει στο σημείο να εκφράσω την απογοήτευσή μου, αγνοούν πόσο δύσκολα ήταν τα πράγματα για μένα.

Ρωτώντας πριν από την εξάντληση 

Μέρος της θεραπείας μου είναι να μαθαίνω τις εσωτερικές μου ενδείξεις όταν δυσκολεύομαι. Καθώς αρχίζω να τα αναγνωρίζω, μπορώ συνειδητά να ζητήσω βοήθεια προτού η κατάσταση γίνει πολύ δύσκολη για μένα.

Προσπαθώ να θυμάμαι ότι είμαι ένα έργο σε εξέλιξη και θα υπάρξουν στιγμές που χάνω ευκαιρίες να ζητήσω βοήθεια. Μπορεί να αναλάβω πάρα πολλά καθήκοντα και να επικρίνω τα μέλη της οικογένειάς μου που δεν βοηθούν. Πρέπει να δώσω στον εαυτό μου τη χάρη που θα έδινα σε κάποιον άλλο στη θέση μου.

Εάν αντιμετωπίζετε συνεχώς εξάντληση από την προσπάθεια να χειριστείτε τα πάντα μόνοι σας, μπορεί να είναι ωφέλιμο για εσάς να μάθετε πώς να ζητάτε βοήθεια νωρίτερα. Ξέρω ότι δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά το παίρνω μια μέρα τη φορά.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.